Колко бързо да почиват очите ви в средата на деня

Ако прекарвате много време пред компютъра, очите ви се уморяват и сухи. Той дори може да доведе до намаляване на зрителната острота. Ето защо, вземете я правило да се организира очите му гледат почивка почивка при работа пред компютъра.

Упражнения за почивка на окото

Най-добрият начин да се отпуснете очите - да ги направи ръка.

А доказан метод, изобретен от американския офталмолог д-р Бейтс.

Седнете на масата, като удобна позиция, и се опре на лактите. Стиснем ръцете, да се отпуснете на китката и пръстите. Разтрийте ръцете си заедно, докато те станат топло за презареждане на ръката с топлина и енергия.

След това покрийте очите си с ръце, глава при същите въз основа на ръцете със затворени очи. Скръсти ръце на кръст, така че стискам палци на челото. Опитайте се да запазите ръцете си са се отпусна и да не оказва натиск върху очите, ръцете трябва да покриват клепачите купол.

Мислено се чувстват тъмнината и топлина, колкото е възможно - това е най-дълбока релаксация за окото, в което светлочувствителни клетки на ретината почиват и се възстановяват. Въпреки това, при някои хора тъмнината предизвиква негативни чувства, и в този случай за отдих окото вместо черно си представим друг тъмен цвят, тъмно синьо или лилаво.

За да се избегне стрес в очите на бъдещето, да я направи по правило никога да седи в предната част на монитора по-дълго от половин час без прекъсване. Ставайте от масата и погледна в далечината в кутията. И ако отидете да се яде, а след това не преминете на вечеря емисия новини на мобилния си телефон, и нека очите ви почивка на всяко електронно устройство. Така че можете да се отървете от сухи и уморени очи от компютъра.