как да се научат да се затегне над научите как по-добре да се изравнят по бара

Как да научите повече, отколкото да бъдете в крак с лента
Как да научите повече, отколкото се изравнят. Издърпайте прозорци на бара - универсалната упражняване, който се развива много мускулни групи.