Защо ви е нужен фолиева киселина за жени

Фолиева киселина - водоразтворим витамин група Б. Малкото количество витамин В9 се произвежда в червата, но е важно за жените редовно попълване на запасите си чрез използване на хранителни добавки и някои храни. Ако в рамките на 3-6 месеца в организма не се доставя важен витамин B9, резервите се изчерпват. Какво е използването на фолиева киселина и какво е то за жените, ще обясним по-подробно употребата на които е изложен в ясни инструкции език в тази статия.

Полезните свойства на витамин В9

Фолиевата киселина е включен в ДНК и РНК синтеза, молекули, в които се запазва генетичната информация. Неговото присъствие е необходимо за биосинтезата на протеини. При най-малкото неуспехите в тези процеси до значителни нарушения в организма.

Витамин В9 добре за репродуктивната система. Най-нуждаещи се от фолиева киселина в тялото на една бременна жена. Предписва се при планиране на бременност и по време на раждането.

С участието на витамин В9 клетъчното делене се извършва, освен това, има такова предимство за тялото на жената:

положителен ефект върху активността на мозъка;
защита от анемия и депресия;
нормализиране на нивата на хомоцистеин;
намаляване вероятността от развитие на рак на млечната жлеза, панкреаса, дебелото черво;
регенериране на кожата;
подобряване на състоянието на косата;
производство на достатъчно количество глицин, серотонин, метионин, норадреналин.

Лош апетит, възпаление на езика, закъснял пубертет при момичетата, ранно побеляване и менопауза - всички тези проблеми могат да бъдат както симптоми на различни заболявания, както и в резултат на липсата на витамин B9.

Фолиевата киселина се комбинира с прием на витамин В12. Недостигът фолацин се избягва при дневен прием на поне 200 мг от лекарството. Бременност и кърмене доза средства се увеличава до 400-600 микрограма.

Мегалобластна анемия с недостиг на фолиева киселина

Ако тялото не е достатъчно фолиева киселина, съществува риск от мегалобластна анемия. Най-чувствителни жени, които имат менопауза. Въпреки това, този проблем може да се срещнат във всяка възраст.

За развитието на заболяването показва присъствието на голям брой megaloblasts в костния мозък и появата на тези симптоми:

главоболие;
умора;
недостиг на въздух;
тахикардия;
разсеяност;
ярко червен цвят на езика.

Защо ви е нужен фолиева киселина за жени след 50 години: сингулярността на зрелия организъм

Защо след 50 години трябва да се поддържат в тялото достатъчни нива на витамин B9 на?

Фолиева киселина подобрява настроението в менопауза. Осигуряване на естроген-подобна активност, намалява интензивността на неприятни симптоми. Колкото по-полезен витамин след 50 години?

Допълнителни добавки фолиева киселина влияе на състоянието на организма, както следва:

предотвратява или намалява приливна тяхната тежест;
нормализира съня;
подобрява състоянието на съзнанието;
намалява изпотяване;
Това води до нормално кръвно налягане;
Облекчава горещите вълни;
елиминира сърцебиене.

Фолиевата киселина е не само положителен ефект върху тялото по време на менопаузата, но също така предпазва от болести като дегенерация на макулата. Заболяването се проявява унищожаване на ретината, което води до влошаване на зрителната острота.

фолиева киселина асимилация

Липсата на витамин В9 може да придружава някои заболявания на стомашно-чревния тракт - гастрит, цьолиакия, малабсорбция. Витамин абсорбира слабо, когато се използва кортикостероиди, нитрофураните, антиациди, аспирин. контрацептиви.

Фолиева киселина при планирането на бременност: указания и дозиране

Промяна на нивото на хомоцистеин от действието на витамин В9

Витамин В9 се нуждае от тялото на жената на всички етапи от живота, но най-важното за здраво бебе. Постъпления на фолиевата киселина от допълнителни източници дава възможност да се поддържат нормални нива на хомоцистеин, увеличава вероятността от бременност, успешен бременността. В случаите, когато единият от съпрузите е липсата на витамин B9, е малко вероятно бременността. Ето защо е важно да се пие фолиева киселина при планиране на бременност.

Високите нива на хомоцистеин също имат отрицателно въздействие върху здравето, което може да се прояви психични разстройства, дисфункция на нервната система, заболявания на сърдечно-съдовата и половата система.

При повишени нива на аминокиселините:

повишена чувствителност към развитието на миокарда;
увредените кръвоносни съдове, които могат да възникнат в резултат на атеросклеротични плаки;
Това увеличава риска от болестта на Алцхаймер и когнитивен упадък след достигане на възраст;
усилва негативен ефект върху бъбреците, които могат да доведат до нарушаване на тяхната работа;
възможно образуването на тромби в кръвоносните съдове.

Мога ли да направя една бременна жена без фолиева киселина?

Според статистиката, повечето от бременностите се отнася до непланирано. Няколко двойки са изчерпателно изследване, планират да станат родители.

Една жена дори не мога да предполагам, че е забременяла, а след фолиева киселина трябва да бъде достатъчно през първия месец в организма. Не всички често се използват продукти, които съдържат този витамин в организма и това е малко, така че трябва да се осигури непрекъснато подаване на фолиева киселина от външната страна.

Витамин В9 се препоръчва за най-малко три месеца преди бременността. В някои страни, според съвета на лекаря, той използва жени с репродуктивни функции запазена. Той участва в много биохимични процеси, в т. Н. Като например развитието на здрави червени кръвни клетки, клетъчното делене.

Витамин полезно не само за детето и на женското тяло, но също така и за мъже. Когато е достатъчно да има хромозомни аномалии в сперматозоиди са по-малко вероятни. Затова лекарите често настояват, че приемате фолиева киселина при планиране на бременност и се нуждаят от хора, а не само на жените.

Това намалява риска от много вродени дефекти, една от които - тръба дефекти на невралната, се придружават от отрицателни ефекти върху плода като аненцефалия и спина бифида.

Когато тялото на бременна жена не е достатъчно витамин B9, се увеличава вероятността от следните негативните последици:

спонтанен аборт;
преждевременно раждане;
прееклампсия;
забавяне на развитието на плода;
под нормата новородено;
отлепване на плацентата.

дефекти на сърцето;
аномалии на пикочните пътища;
дефекти фута и небето;
разделяне на горната му устна.

Какво друго е необходимо за бременни жени фолиева киселина? Фолиева киселина смекчаване на последиците от лекарства и компоненти на цигари, за да се предотврати появата на опасни последици от различни заболявания или намаляване на тежестта. И от наблюденията разбрахме, че достатъчен прием на витамин B9 до и включително на първия триместър на риска от нарушения на дете от аутистичния спектър е минимално.

Кажете на Вашия лекар, ако има такива състояния и обстоятелства:

анемия;
нередности в бъбреците;
повиши до 30 BMI по-горе;
диабет;
приключване на предишни бременности, спонтанен аборт;
прилагане на лекарства един от чиито компоненти - валпроева киселина;
алкохол в значително количество.

Тъй като фолиева киселина - от съществено значение за нормалната бременност витамин, неговото приемане е необходимо да се извършва както по време и по време на бременност, лактация.

Две противоположни възгледи за приемането на витамин B9:

Понастоящем витамин В9 се предлага в таблетки от по 1000 мг или 0.1 грам При нормални лекари бременност предписани 1 таблетка (т.е., 0.1 ж) от лекарството дневно.

Според инструкциите за употреба, доза от фолиева киселина за бременни жени може да се подобри, ако значително недостиг на витамина в организма, но само под строг лекарски контрол!

Въпреки наличието на препоръчваната доза, дозата необходима средствата за всеки пациент трябва да бъде индивидуално определен лекар, т. За да. В някои болести изисква регулиране. Често мъжете и жените заедно, за да вземат фолиева киселина. В този случай, като с помощта на лекар е необходимо да се определи подходящата доза, с акцент върху особеностите на организма, жените, и мъжете.

На какво основание могат да определят недостиг на фолиева киселина?

Недостигът на витамин В9 е придружено от симптоми:

депресивни състояния;
раздразнителност;
проблем запомняне на информацията;
главоболие;
слабост;
сензорни нарушения и неприятни усещания в крайниците;
болка и подуване на езика;
болка в устната кухина и образуването на язви;
диария;
затруднено дишане;
макроцитна анемия.

Какви храни съдържат най фолиева киселина

Сред най-добрите източници на този ценен витамин включват:

черен дроб;
месни продукти;
леща, грах, боб;
мая;
семена;
жълтък на яйца;
листни зеленчуци и зеленчуци - маруля, спанак, ряпа, аспержи;
Изделия с добавяне на фолиева киселина.

Отличен продукт за женското тяло е черният дроб, който съдържа множество компоненти и хранителни вещества. Препоръчителната дневна доза за възрастни на фолиева киселина е 400 мг. Когато приютяващ бебе трябва витамин В9 се увеличава до 600 мг.

Излишъкът от витамин B9 в тялото

Фолиевата киселина е витамин група В, разтворим във вода. Вероятността за предозиране е незначителна. Когато прекомерна фолиева киселина влизане в излишък не се задържат в тялото се екскретират в урината. Въпреки това, все още продължаващата изследвания, чиято основна цел - да се идентифицират възможно най-високата доза на витамин, който е безопасен за организма.

По едно време може да отнеме не повече от 1000 мг витамин B9. Ако сте makrotsetarnoy анемия, не задавайте дозата от себе си, консултирайте се с лекар. В този случай, витамин може да маскира симптомите на заболяването.

Прекомерните количества фолиева киселина в организма на някои вегани. В този случай има известна опасност, т. К. Липсата на витамин В12 може да бъде скрит до началото на необратими процеси в нервната тъкан, която няма да даде възможност за навременно откриване на увреждане от небалансирано хранене

Подсилването на хранителни продукти с фолиева киселина

Световните реализира храни, обогатени с фолиева киселина, но те се срещат във всички страни. Такава възможност се предоставя на производителите на хранителни продукти в повече от 60 страни и законодателни мерки. Обогатяване обикновено се подлага на зърнени закуски, брашно, хляб, продукти, произведени от царевица.

В заключение следва да се отбележи, че планират бременност, трябва да сте наясно. По този начин, той ще бъде в състояние да поддържа здравето, нормален процес тяхното прехвърляне на износването на дете и да роди здраво бебе. Фолиевата киселина, след като получи медицинска помощ и в размер препоръчани от тях предпазват от сериозните проблеми и бъдещата майка и бебето, но не забравяйте за важността на включването в диетата на здравословни храни.

В статията са дадени инструкции за използването на фолиева киселина, отколкото е полезно да се жени и защо го вземе при планиране на бременност и след зачеването. В него са изложени в достъпна форма на прости читатели.

Предишен ◈ Следващото