Защо схрусква колене, когато клекнал какво да се прави, какви са причините,

Пукане в коленете, когато клекнал - често срещано явление сред тези, които са нови от страна на спорта, както и сред опитни спортисти. Освен това, съгласно клекнал в този случай тя се отнася не само за най-известните упражнението с щанга или без, но също така и движение, при което човек седи на един стол или стои до него, или пък клекове. Вие трябва да се справят с това, какво може да са причините за това явление, и какво да направите, ако сте изправени пред него.

Бит и структурата на коляното

В колянната става е много сложен анатомия. Тя включва няколко свързани помежду си структури. Това е глава на бедрото и пищяла, менискуса и сухожилията, които ги държи заедно. Докосването на капачката на коляното, може да забележите, че това е мобилен телефон. Тази сложна структура е проектирана от природата, за да ни осигури мобилност, и сила, и фугата е вярна.

Вътре в коляното е общото течност. Ако това не е достатъчно, костта започва да търка един срещу друг, коляното може да се възпали и да губят мобилност. Липсата на ставната течност, между другото, една от причините, поради които схрусква колене, когато клекнал. Коляното може да пострада поради тези причини:

• Нарушена структура на един от свързващите елементи - кости, сухожилия, хрущяли.
• Нарушаването на размера или състава на съвместния течност.
• Нарушенията на състава на сухожилията и хрущялите.

Това е причината, поради пращенето стави на колената, когато клекнал. Ако едно от тези състояния риск от травма на коляното увеличава значително. Ако тялото функционира правилно, увреждането на коляното може да се постигне само ако за да му даде огромно натоварване, т.е., увреждане на хрущял или скъсани сухожилия. В този случай, коляното ще се подуе и боли зле.

Ако говорим за проблемите, изброени по-горе, те няма да се усети веднага след като нараняването. Нарушенията ще бъдат разработени постепенно и започва с криза. Според много огъване коленете, включително при клякане, усетите характерния пукнатината. Трябва да се разбере защо това се случи.

Причини за скърцането в коленете, когато клекнал

Отговорът на въпроса защо схрусква колене, когато клекнал, могат да се отнасят до следните причини:

• Неправилното хранене.
• Някои метаболитни нарушения.
• Патологични състояния, а именно възпалителни процеси на инфекциозни и не-инфекциозен характер на коляното, като например артрит.

Ние считаме, че всеки един от тези фактори, по-подробно.

проблеми със захранването

Те са свързани главно с факта, че човек получава заедно с недохранването компоненти, които изграждат ставите и ставните течност. Съединението включва гликозаминогликани (гага): хондроитин и глюкозамин. Те са в основата на хрущялната тъкан.

В повечето случаи, коляното проблеми възникват след 50 години. Все пак, ако човек редовно спортуват, включително клекове с щанга, това ще изисква по-голямо количество глюкозаминогликани, отколкото тези, които водят нормален живот.

Поради това е важно, че захранването се включва повече от тези вещества.

Препоръчва се използването на добавки "+ глюкозамин хондроитин" С оглед на горните спортисти. За ставите, те са "първа помощ", не само за коляното, но и за всички останали, тъй като те се състоят от едни и същи компоненти.

Също така играе роля, и вода. Това е много важно за човешкото тяло, която участва в спорта, получава достатъчно течности. Мнозина се страхуват да се пие много вода, за да се избегне оток. Все пак, ако не злоупотребявайте солта, и проблеми с бъбреците, не е, тогава прииждането няма да бъде лесно, защото телесната течност, за да премине през себе си и да го погълне, и ще покаже превишението по естествен път. Така че не забравяйте за водата и да го пия преди, по време и след тренировка.

метаболизъм

Ако забележите, че правите коремни преси в коленете, когато клекнал, причината може да е липсата на основни вещества. И това е възможно, дори и в случай, че властта е вашата точна и пълна. В този случай, че има смисъл да се говори за метаболитни нарушения. Тялото не може да усвои необходимите съставки в точното количество, теглото на човека печалби, страда от недостиг на въздух, прекомерно изпотяване.

Този проблем е решен, като посетите ендокринолог. Самостоятелно практика е невъзможно, тъй като можете да влоши състоянието на тялото му.

Скърцане коленете може да се прояви не само при възрастни, когато клякам и селски, но при юноши, ако имат неизправност на жлезите с вътрешна секреция. Причината може да се крие в грешната начин на живот или наследствени заболявания.

Ако смятате, че криза в коленете, когато клекнал, трябва да се ограничи натоварването за известно време. Разберете защо скърцащи колене, когато клекнал, и точно да определи най-добрия преминете към по-щадящи упражнения.

Причините, поради които хрускам колене, когато клекнал, може да има по-сериозни, а на заболявания, които са свързани с травми, възпаление и увреждане на хрущяла.

Инфекциозен агент спомага за прекъсване на физиологичен равновесие в коляното, с оглед на разрушаване са започнати процеси. Crunch и болка може да доведе до възпаление, тумор, състав промени на течности.

Crackle и криза в този случай ще бъде показан по време на ходене нагоре по стълбите, когато се навежда, дори и от легнало положение. По този начин може да се определи дали има криза или не. Като правило, това се чува добре.

Ако криза провокира дискомфорт, и по принцип има охрана, по-добре се консултирайте със специалист. Още по-лошо в никакъв случай няма да е, но по-добре да бъдат безопасни.

Crunching колене: какво да правя?

Ако мелене колене, когато клекнал, че е необходимо да се подходи към този въпрос отговорно. Не пренебрегвайте това явление. И сега ние ще разгледаме какво да правите, ако коленете скърцането когато клекнал.

На първо място, трябва да се опитаме да се преразгледа вашата диета. Започнете да се реши проблема трябва да бъде с най-прости мерки. Ако има проблеми, защото на власт, неговото решение е много проста.

В рамките на няколко седмици, опитайте се да добавите към диетата повече мазна риба или рибено масло също е много полезна суровина нерафинирано слънчогледово масло. Препоръчително е да се купуват специални добавки за хрущял, и да ги добавите към вашата диета. Те се продават в спортните магазини специалност.

Ако корекцията на диетата не дава резултат, а проблем криза все още ви притеснява, посетете Вашия лекар, а именно да ревматолог.

Ако човек има много наднормено тегло, не можеш да мислиш за нещо схрусква колене, когато клекнал. Наднорменото тегло допълнително натоварва ставите и крайниците, като следствие от това, че страдат много. Ако се храните правилно, но все пак да наддават на тегло, да се консултира с ендокринолог.

Особено внимание следва да се обърне на коленете, ако ви боли през нощта. Горещ компрес в този случай обикновено не дава резултат, тъй като е необходимо да се премахне причинителя на инфекцията от организма. Самите опаковки не са в състояние да се справят с него. Ако боли коляното, е много подута и започва да боли, и не може без намесата на специалист. Самостоятелно лечение не е необходимо да се справят с травма.

Пукане в коленете и спорта

Пукане в коленете, когато клекнал, причините за което могат да бъдат различни, може да изплаши човек, поради което той може напълно да спре практикуването на спорт. Но това не винаги е вярно. По-добре е да се опита да коригира клек техника и може би проблемът ще изчезне от само себе си. Тук трябва да обърнете внимание на следните точки:

• Опитайте се да седне, без тегло. Анализирайте дали колене пращят дали има в този случай болка или дискомфорт.
• Със същата цел на седалка с теглото.
• Вятър на колене бинтове и седна с теглото. Ако след това скърцането е изчезнал, можете спокойно да се направи. В противен случай, трябва да извършите кляка много внимателно, внимателно слушане на чувствата си. Ако има болка, спрете да упражнява, докато причината, че няма да се качват.

Тези, които се оплакват от криза в скута си, експертите съветват да клякате над успоредно на пода, но не и преди това. За крака мускулите са работили, и станаха доста натоварване, достатъчно, за да ги огъват при 50-70 градуса. Най-малко, този вариант е много по-щадящо за коленете.

Коленете да размажат затопляне мазила. Но не прекалявайте сума, тъй като в противен случай е възможно силно усещане за парене.

Не се страхувайте от физическа активност с такъв проблем, тъй като криза в коленете, тъй като често е липсата на това е причината за това. Специалистите препоръчват правят всичко, че държавата не се влошава. Изхвърлете неудобни дрехи и обувки, обърнете внимание на храненето, да се прибегне до мерки, насочени към подобряване на кръвообращението. Ако проблемът продължава да ви притеснява, вижте вашия лекар. Ако клякате с коленете криза, какво да се прави - това е преди всичко специалист.