Как да се намали прасеца начини за борба с

Твърде обемисти телета разочарова много момичета - е нехармоничен и краката силует, затруднения с покупката на ботуши, несигурността в избора на дължината на полата. Skinny глезена малко атрактивна, но и мускулна или едематоза дебел пищял ги направи собственици на комплекси за външния си вид, както и да мечтая, как да се намали на телетата по-бързо.

Разберете същността на проблема

Жена данни се различават помежду си, но и техните слабости и проблеми могат да бъдат сведени до няколко вида. Тя ще ви помогне да определите как да се намали на прасците.

Прекалено обемни яйца може да се дължи на:

1. вродена тялото конституция - hypersthenic структура (преобладаване на мускулна маса, набит фигура, широк кост);
2. мазнини по краката, с отслабване в областта на бедрата и талията може да го подчертая;
3. крайник отоци, разширени вени - при отпуснатост на тъканите, бледа кожа, изпъкнали вени, болезнен и усещане за парене;
4. преувеличено мускули - с относително тънка глезена и средни коляното (случай с танцьори, спортисти с прекомерен ентусиазъм за фитнес, движение).

За да се възстанови доверието в жалбата си, изберете една от опциите по-долу, която описва най вашите данни. Това ще накара правилната посока и да ви помогне да разберете как да се намали на прасеца, поне визуално.

Как да запазите сифон пищял

Такава се получи проблем при жените, чието тяло е твърде активен, за да се отговори на физически стрес, увеличаване на мускулната маса излишък.

Това се случва, когато един дълъг физическа активност и обилен наличие на белтък в храната, необходима за изграждането на мускулите, което продължава да расте бързо. Как да спрем нежелан процес и да направи краката по-женствена?

Първото нещо, което да се направи - да се преразгледа силата на протеини и временно намаляване на количеството на месо, мляко, извара, сирене и бобови растения. Това ще доведе до тялото до известна степен "разтоварваща" прекомерния растеж на мускулните влакна.

Следващата важна стъпка - да се намали напрежението в мускулите на прасеца. За тези, които са ангажирани в залата, не е трудно - да се избере упражнения, коучинг тяло, заобикаляйки мускулите долната част на крака.

За тези, които не могат да направят без стрес телета, трябва да се опитате да не ги зареди в ежедневието: да се откаже от колоездене, използвайте асансьора, сменете туризъм на различен вид почивка.

Как да се намалят мазнините пищял

Понякога, отслабване на талията и трудно да прогони мазнини от бедрата, жените забелязват, че долната част на крака няма да се откаже толкова лесно. В действителност, ако мастната тъкан натрупаната по някакъв начин в големи количества под коляното, а след това да се отърве от него става трудно, но не невъзможно.

Можете да помогнете на много от същите стъпки, както за отслабване на талията и ханша:

Упражнение за пищял отслабване

Възходът на пръстите на краката на един крак. Свийте другия крак и задръжте, хвана крака точно под краката. На всеки крак, за да 2х12 пъти.

"Лястовица" с гири. Начална позиция - стои, ръцете висят свободно до тялото, във всяка ръка гира тегло 3-4 кг. Shift тежестта на левия крак, правото да се прибере и да се вдигне в същото време се наведе напред тяло. Ръце с гири се използват като противотежест, която трябва да се проведе не кръста и левия крак мускулна щам. На всеки крак, за да 3h8 пъти.

Разтягане от стената. С лице към стената, се оттеглят от своите 50 см. Вземете една стъпка десния крак, поставяйки в подножието на стената, а не на лявата пета от пода. Не огъвайте в долната част на гърба, в лявото коляно, на тазобедрената става, дръпнете в наклона на мускулите на краката. Направете банер на десния крак. Извършване 3x1 мин.

Помолете за помощ от специалист

Том "подуване" пищял и глезена дава много проблеми: ботушите бяха закрепени с тежки, дебели чорапогащи от вечерни "Бъз" краката, глезените и улука контурите се разтвори в подуване на глезена кост.

Затлъстелите жени понякога се притече на помощ тънки глезените, които могат да бъдат лесно да показват изпод полата или носят закачливо обувки, но оточни крака, а напротив, може визуално правят фигурата на мазнините и добавяне на собственика им още няколко години.

Причината за това е състоянието на краката, разбира се, разширени вени. Намаляване на натоварването на краката, да се откаже от стимулиране масаж, хидромасажни вани, тютюнопушенето, алкохола. Използвайте лечебни мехлеми на базата на екстракт от див кестен. Уверете се, че обувките са удобни, а чантата - светлина.

Но най-важното нещо в работата си с такъв проблем - свържете се с Вашия лекар, който ще проведе компетентните проучването съдове на краката и да предпише необходимото лечение. Може да се наложи да се проучат вътрешните органи, особено на бъбреците.

Разширени вени - не е ужасна болест, както и подходящи здравни грижи непременно подобряване състоянието на краката и да ги върне привлекателен външен вид.

Ако сте недоволни от структурата на краката

Как да се определи стойността, дадена от природата, крак форма, в резултат на наследството и, може би, е семейство "линия" от страна на майката? Широки, месести телета не е необичайно при жени с различни професии и наклонности, но никой от тях не иска да изглежда смел селянин с работен фигура.

След това, в хода са всякакви коригиращи средства, способни напълно трансформира силуета и обърне внимание на по-зрелищните части на тялото.

Например, в продължение на 10-12 месеца обучение в салона може да бъде много забележима промяна малки пропорции на тялото (съотношението на обема на мускулите и големите стави, като пищяла, коляното и бедрото).

Един опитен треньор ще ви помогне да развият определени мускули на краката, гърба, гърдите и пищял широк неловкост ще изчезне без следа. Това изисква добро хранене, упоритост и издръжливост.

Невероятни резултати могат да бъдат постигнати избор на дрехи, стил на игра, дължина и цвят.

Скриване на какво недоволни, и да служи по най-добрия начин за техните силни:

1. изхвърли Капри, панталони и бермуди, носят дълги панталони с kloshem от бедрото с високи токове;
2. Изберете плътно прилепнали якета, рокли с колан, дънки с колан;
3. Оптималната дължина на полата - дланта над коляното, класически - и дланта над глезена и Maxi;
4. къс от полата, толкова по-висока трябва да бъде в петата на обувки или сандали;
5. изхвърлете груби обувки кафяви и черни цветове, глезените и зимни обувки, сандали с каишки на пищяла;
6. Изберете дрехи с ярки печат, привличащи погледа аксесоари, цветни шалове, ръкавици, чадъри, шапки.

Бъдете уверени в себе си и неотразимост, следват диета и физическа активност, а след това ще се преодолее всички проблеми, които по рамото!