Въглехидратите са това, което трябва да знаете
Хипогликемията - липсата на глюкоза
"Режим на кафене" - така се нарича в съвременната диететика начин на хранене, който много захар и прости въглехидрати в диетата. Този режим обикновено е характерна за юноши и млади хора, което води до метаболитен синдром - често срещано явление метаболитни нарушения са основна причина за затлъстяване, диабет тип II и ранните стадии на атеросклероза. Един от най-сериозните последици от това заболяване може да стане реактивна хипогликемия. Това води до по-сериозни нарушения. Както е обяснено физиолог София Rinad Minvaleev ако тялото веднага отива високо съдържание на глюкоза, без придружител протеин, който е практически неизбежно когато "режим кафене" инсулин разпределя глюкоза в мускулните клетки и мастни клетки, заобикаляйки нервната тъкан. Като резултат - намалена ефективност на първо място - менталното.
Хиперинсулинемията - прекомерно производство на инсулин
Неговата причина е, че глюкозата не е "изгори" напълно, например, поради липса на мускулна натоварване, и най-вероятно - честото хранене прости въглехидрати. Тогава инсулин, го изпраща на дългосрочно съхранение, първо под формата на гликоген, от които след това тялото се глюкоза, и ако се яде повече въглехидрати - някои допълнителни малко шоколад, глюкозата се превръща в мазнини. Това се нарича липогенезата (синтез на мазнини), и когато тя кафене режим в условията на хиперинсулинемия е в авариен режим. В този случай, не само глюкоза се превръща в мазнини, но мазнини не е съществуваща енергия се използва като материал. За да избегнете това, което трябва да направите 3-4 часа между храненията и не се изравнят с въглехидрати.
Глутен - лепило за нашата вътрешна
Без глутен или глутен - протеин, открит в зърнени култури, предимно пшеница, овес, ечемик и ръж. За да получите повече или по-малко пълна картина на глутена, просто погледнете на тестото. Но всичко ще бъде наред, не толкова често ядем торти, ако глутен сега е много често не се използва самостоятелно като консервант. Следователно странните, като пластелин, дълготраен хляб, невероятни кифлички за хамбургери в заведения за бързо хранене, силен хот-дога и колбаси и дори "меко кисело мляко". Особено опасно е, че глутен е неразтворим във вода и напълно съвременни потребление депозирани суми по стените на червата, драстично засяга работата си.
Въглехидрати - враговете на мозъка
Най-лошото от въглехидрати
Простите въглехидрати - това е това, което обичаме най-много - сладкиши: торти, сладки плодове, някои зеленчуци, захар от всякакъв вид. Като цяло, всички сладки. Те веднага се насити на енергия, но тази енергия е безполезна, тъй като тя се консумира в същия миг и безсмисленото и скоро мозъка вече дава сигнал на глад. Искам нова партида от прости въглехидрати. Захар в кръвта надвишава лимита. Инсулинът не разполага с време, за да го разпространява в места, хвърля в мазнини. Освен това, са намерени най-простите въглехидрати в храните, които не са богати на минерални за човешките химични елементи. Със сложни въглехидрати е вярно точно обратното: те насищат дълго време, постепенно освобождаване на енергия, за да бъде от полза.
