Трикове на бара

Как да си направим готин номер на бара без години на обучение? Ние ще ви покажем как можете да научите тази улица спорт.

Съгласете се, когато силни и пъргави момчета изпълняват всякакви трикове на бара - това изглежда невероятно и много мотивиращо. Просто искаме те да се научат да точно да засегне околните чиповете на бара. Ако знаете от къде да започна и къде да отида - няма нищо невъзможно. И ние ще го докажа! В тази статия, истински професионалисти хоризонтална лента ще споделя с вас практически съвети, които можете да научите трикове. От нашите знания за вас - практикувате! Хайде!

За повечето упражнения на хоризонталната лента набирания са ограничени до един. Това е скучно. Хоризонтална лента може да ви даде много повече! Ако овладеете основните елементи, можете да научите как да се изпълнява невероятни каскади и чипове на бара. Всички очарованието на този снаряд ценена и в България, дори е имало линия на феновете на такива трикове, който се нарича «улица тренировка».

След като видя подобно, всеки човек иска да научи тези трикове. Въпреки това, на прехода към развитието на сложни техники нужда само след като ще бъде в състояние да наваксат поне 10 пъти без проблем. В крайна сметка, за да изпълнява трикове, докато рискът от увреждане е минимална, трябва да имате силни мускули и силни връзки и добра координация. Ако сте усвоили притегляне, че е време да се премине към практически съвети за развитието на най-простите елементи!

Подготовка за чипове на бара

Изпълнение на нестандартни похвати в бара изисква много търпение и практика. Бъдете логичен и последователен в подготовката им за този трик: да започнем с най-основните елементи на бара, например, мощността на една страна, повишаването на революцията, на знамето.

Опитните спортисти препоръчват започващи трикове в лентата с освобождаването от една страна. Стегнете и да се премести теглото си, от една страна, а вторият изход лакът нагоре над гредата. След това по същия начин втори изход ръка и натиснете нагоре, докато се изкачи на прав ръката.

След като изпълни тези основни движения в тяхната улица тренировка обучение на хоризонтална лента, и придобиване на самочувствие, може да се наложи да се научат по-напредналите техники. Желателно е, че вашите учебни трикове надзор опитен спортист, който знае техниката на упражненията върху хоризонталната лента. Той не само ще предложи как да се движат правилно, но също така ви застрахова за по-сложни елементи.

От изследването на скоростта на лентата отнема много време, дори и в обучени спортисти. Поради това, за първи път много от елементите, за да представят по-добре в залата, до падането да се избегнат сериозни наранявания

В овладяването на трикове на бара е важно не само сила, но също така и способността да се поддържа баланс. Разработване на чувство за баланс, прост елемент "крокодил". Хванете бар направо тесен захват, наклонете тялото си напред. Лактите трябва да се изкриви в тесен ъгъл към тялото перпендикулярна на пода изравнени. Опитайте го в състояние да се запази балансът. Отначало тя ще бъде трудно, но упорит обучение ще си свършат работата!

Чипове на бара

Доказалите база на властта и способността да се поддържа баланс, можете да преминете към изучаването на по-плътни чипове. Сред триковете на бара няколко изолирани групи от елементи: падения, обрати, изходи за захранване, засичания, както и много други. Начало на подготовката за изпълнение на чиповете в лентата с най-добрите катери.

Ups на хоризонталната лента

Възходът на преврата

Първият и най-лесният елемент за овладяване на спортист улица начинаещи - е възходът на преврата. Хванете хоризонтална лента дясната ръкохватка, издърпайте, се хранят в долната част на тялото напред и хвърлете краката си над вратата. Обърни се и вземи правите ръцете, вратата трябва да бъде на нивото на долната част на корема.

Ако бяха дадени лифтове лесно, опитайте по-сложна версия на тази позиция. Всички сложността не е да се даде възможност на организма да се докоснат до бара по време на изпълнение. Звучи лесно, но се опита да го направи! Да отворим тайна: да се постигне това, към момента на набирания, които трябва да се извърши рязък хвърлей и крака в същото време се преодолее.

Повишаване непреклонен или занитване на бара - класически вариант на разширяването. По време на изпълнение, не е нужно да се направи набирания, просто да вдигнете краката си до бара, а след това се потопите в тях, а след това се изкачи до правите ръцете. Ако краката повдигащи се окаже трудно за вас да работят на този първи елемент отделно в уличните си тренировка упражнения на хоризонталната лента.

Изходи на бара

Въвеждане на двете ръце е много по-трудно, но можете да го направите! Това може да стане по два начина: грабне и власт. Изходът е направено идиот крака макс, което дава желания пробив, преди да затегнете. Мощност версия е много по-сложно: тук дърпане се извършва единствено от силата на оръжието. На първо място, двете колена са показани в квадратчето, следван от стискане по целия път нагоре.

Ако току-що сте започнали да изследват чиповете на бара, в първото упражнение може да бъде включен идиот навън. Постепенно намаляване на идиот, опитвайки се да повдигне тялото само чрез силата на ръцете. Не забравяйте, че времето за две ръце на гърдите не докосва горната греда.

Един от вариантите на изходна мощност - "стол" на бара. Този трик елемент напречна греда се намира зад хоризонталната лента, като по този начин получава изходна мощност обратно. Как да го направя? Вземете напречна директен захват и дръпнете краката си, те се потопите между ръцете, висящи с главата надолу. Тогава perekin'te крака над лентата, за да излязат на фокус след себе си.

Когато се научите как да се изпълнява елемент на "стол", вие сте готови за по-сложен Финта - ставане от въртящата се врата! Тя се състои от два етапа, всеки от които зависи от способността ви да се запази балансът. Първата фаза - това е най-известният "стол", когато краката са поставени между ръцете и задната повърхност на подложки коляното, основаващи се на вратата. Следвайте краката се движат нагоре и надолу, докато завъртане на тялото под гредата.

Ако искате да научите как да изпълнява различни парчета на бара, да не губите време, започват да се учат на елементите, които сме ви казвали. Ако дори най-прости упражнения можете да не, най-вероятно, трябва да помислите и прекарват времето си за подобряване на общото фитнес. Недостижим голове не се случват, а след няколко месеца на твърди интензивни тренировки можете да научите готини трикове на бара!

Други статии по темата