Какво да направя, за да не старее, здравословен дом

Подмладяваща диета: какво да правя, за да не старее

Внимание! Членове на сайта за информация и обсъждане. Необходимо е да бъдат третирани на лично посещение при специалист!

Разбира се, никой не иска да остарява. Но ... Учените са предположили, че застаряването на населението се дължи, странно, влиянието на кислород. Той ни дава жизненоважно значение за растежа и развитието на клетките. Въпреки това, при определени условия, кислородът се превръща в свободни радикали, които разрушават клетките, което води до увреждане на вътрешните органи и мускули. Какво да направя, за да не се получи старата душа и тяло?
Аз ви каня към групата на Subscribe.ru: народната мъдрост, Медицински Experience

най-важното е да не остарее

Антиоксидантите срещу стареене

Основни воини срещу стареене - антиоксиданти. Те неутрализират свободните радикали и да се спре преждевременно стареене. Свободните радикали предизвикват увреждане на тялото до пълното им унищожаване на клетките, провокира развитието на сериозни заболявания като рак, разнообразие от сърдечни заболявания. Без антиоксиданти тялото ни започва да избледнява. Под влиянието на тези важни вещества активират клетъчната регенерация, изглажда фините линии и дълбоко на лицето по-малко известен.

Многобройни проучвания показват, че една добре замислена диета може да забави началото на старостта. Основното нещо е да не остарее и не пусна ръцете си и да действат.

Диета срещу бръчки е съвсем проста и не изисква много време и разходи.

Продукти за млад

Лекарите казват, антиоксиданти, започват да се изпълняват само от вътрешната страна, когато са изложени на определени минерални продукти които тялото произвежда свои против стареене елементи.

Малини, ягоди, ягоди, къпини, боровинки са богати източници на флавоноиди специални вещества, които перфектно се противопоставят на свободните радикали и предпазват кожата от преждевременно стареене.

Това е истински склад на антиоксиданти. Интересното е, кълнове броколи, които съдържат 30 пъти повече, отколкото зелето. Проучванията показват, че това прекрасно растение има витамин С много повече цитрусови плодове, както и на витамин А има моркови. Броколи използва за лечение на язви, той активира активност на сърцето, почиства кръвоносните съдове, което ги прави еластичен, гъвкав, защита срещу развитието на атеросклероза. Установено е, че е добре превенция на рак на гърдата и инхибира растежа на тумора.

Кръстоцветни зеленчуци

Те включват карфиол, репички, ряпа, репички. Зеленчуците са богати на фибри, витамини и антиоксиданти, които са отлични предотвратяване на рак и преждевременно стареене на кожата. Витамин С помага за производството на тези зеленчуци собствено еластин и колаген, подмладяване на кожата.

кореноплодни

Жълти и оранжеви зеленчуци (моркови, тиквички младите. Картофи) съдържат големи количества бета-каротин, който има благоприятен ефект върху състоянието на очите, кожата, поддържането им светлина и здраве.

Продуктът е съкровищница на витамин Е, който насърчава добро състояние на кожата, оставяйки еластична, еластична и хидратирана. Авокадо помага на тялото да се оттегли опасните токсини и отпадъци.

какво да правя, за да не остареят

Черно соя и бобови култури също имат много антиоксиданти, които защитават кожата от стареене. В допълнение, боб помагат в борбата с нарушения на нервната система, трябва да се утвърди.

Те са изключително богати на ликопен уникално вещество, основният враг на бръчки, свободните радикали. Най-интересното е, че ликопенът става все по-и след топлинна обработка на домати.

Този остър зеленчуци е изключително полезна за възстановяване на целия организъм. Тя насърчава премахването от тялото на тежки метали и техните съединения и спомага за регулиране на параметрите на кожата, оставяйки я свежа, сияйна и чиста.

Те са много полезни за организма, поради богатото съдържание на минерални вещества, витамини и мазнини. Ядки перфектно стимулира имунната система и благоприятен ефект върху кожата, карайки го да свети и бръчки изчезват бързо.

червено вино

Сухо вино буквално поглъщат свободните радикали. Редовната умерена консумация на червено вино се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания. Чаша вино това значително повишаване защитните сили на организма, бързо ще заспя и да спи спокойно през цялата нощ. Не е необходимо да се пие сухо вино по време на бременност.

Други полезни продукти

В допълнение към тези антиоксиданти храни, богати са забележителни: зелен чай, чиста вода, шоколад, грозде, спанак. Тя трябва да включва тези храни в диетата си.

Защита на кожата от стареене

За да се защити кожата от преждевременно бръчки, които трябва да изпълнява основни правила:

• откаже активно и пасивно тютюнопушене;
• предпазва кожата от излагане на слънчева светлина;
• дневно прочистване и хидратира кожата;
• количеството на водата да се пие 1,5-2 литра на ден.

Както можете да видите, всички продукти на разположение, а сега знам какво да правя, за да не остареят. Разбира се, ние също трябва да се откаже от мазни храни, да се намали консумацията на сладкиши. Остани млад - това е работа и търпение. Желая ти късмет и младежта.

Можете да спомогне за поддържане на здравето на стройна фигура продукти, ускорява обмяната на веществата.

ВНИМАНИЕ:

Рецепти на традиционната медицина, най-често се използват заедно с конвенционално лечение или като допълнение към конвенционалното лечение. Всяка рецепта за добра консултация със специалист, след като.