Как да вятър тайна китката
Добър ден! Тази статия се фокусира върху един от видовете спортно оборудване за бокс, без която никой няма цена, никой тренировка или мач. Става дума за тайна китката за ръце. Аз ще се опитам да ви кажа най-много подробности за това защо те са необходими, какви видове превръзки са, как да вятър тайна китката, както и анализ на различните начини за навиване. В края на тази статия ще дадем няколко съвета. Така че ето го!
Знам, че много хора, които успешно съчетават фитнеса и класове в различни изкуства, включително бокс, бойно самбо, муай тай и др. Това е много похвално, тъй красива и облекчение фигура, определено, достоен за уважение, но за да бъде в състояние да се грижат сами за себе си, за своето семейство, приятели, така да се каже, да се даде на нарушителя добра платика, най-добрият начин е просто бойни изкуства. За мен, мускулите, той винаги е бил и ще бъде основа, от която да се избута в бъдеще. Поради това, за тези, които искат да започнат да правят някакво смесване на борба, която, между другото, е много популярен, или отидете на полето, че е много важно да се знае как да навиете превръзката. Сега аз ще ви кажа защо това е толкова важно.
Какво е тайна китката, и какво правят те?
На първо място, нека да погледнем какъв инвентар. Боксови бинтове - на спортно оборудване, което се използва в много различни видове бойни изкуства, които включват в делото на ръцете си. Някои от видовете, които изброих в началото на тази статия. На пръв поглед, това е една обща лента от еластичен или не-еластична тъкан. Тези превръзки са изработени от различни материали, включително памук (еластичност) и други синтетични. Превръзки различна дължина, до 5 м и с дебелина в диапазона от 4 до 5 см. Дължината зависи от възрастта, ръцете размер спортиста, метод ликвидация, както и размера на самите боксови ръкавици. Препоръчваме Ви да предприемете бинтове дълги 4-5 метра, защото ако вземете бинтове-къси от 3 метра дължина на бъдещето не може да бъде достатъчно. Разбира се, изборът на тази техника, са отблъснати, въз основа на вашите индивидуални параметри и криволичещи пътища, че ще използвате.
Много хора (особено себе си) препоръчва употребата на превръзки от естествен памук. Прилагане на превръзка за обучението и с лошо качество еластична материя с добавка на синтетика. При варианта с памук, преминаващи плавателни съдове, не е нещо, което не е възможно, само в случай на памучни влакна, можете да се чувствате, когато ощипа съдове и леко разхлабете превръзката (които не знаят, щипка кръвоносните съдове, човек може да доведе до подуване и различни наранявания) , Та, и като цяло, евтини превръзка, ръчно изпотяване тежко, което от своя страна е не само неприятно, но isposobstvuet бързи носете ръкавици. Превръзки, направени от естествени влакна абсорбират потта и (което е много добра, тъй като ръкавиците ще продължи много по-дълго), осигуряват отлична вентилация, така че купуват качествени бинтове, можете не само да се предпазите от нараняване, но и да направят вашата тренировка по-комфортен. Може би един недостатък само превръзки на памук, е малко по-трудно (неудобно) ликвидация процес. Не, аз съм вече укорява. Ако един спортист да гледат техните вещи внимателно натрупва бинтове, тогава този проблем няма да има. Друго исках да кажа, че след тренировка, се прибрах, не сте пропуснали да изсъхне превръзките му и леко ги завъртете. Ако гледате Equipo, в началото на тренировка няма да имате проблеми с раната.
Ако не знаете какъв вид бинтове ще ви подход, работа покупката си въз основа на тези критерии:
- Превръзката трябва да бъдат от естествени памучни влакна;
- Дължината на превръзката трябва да е около 4-5 метра;
- В единия край на цикъла трябва да бъде, за да се свържете с палеца и на другия край - закопчалка.
Ако поне един от тези критерии не е така, аз не препоръчвам да купите този вид бинтове. Искам да ви дам един съвет, не се спестят пари за екипировка. По-добре е да си купите само с всички необходими съоръжения с подходящо качество. Например, когато бях на бокса, първият ръкавицата си купих, бяха направени от некачествени кожи. замени и след кратък период от време, велкро ръкавици за разорен и ръкавици сами започнаха да се счупи. Това се отнася за всяко облекло. Евтини и висококачествено оборудване не може да бъде удобен, по-износване и така нататък. По принцип, разбира се, зависи от вас, аз просто не се препоръчват.
ЗАЩО тайна китката?
Както при всеки професионалист, който и аматьорския спорт, има възможност от нараняване на различни части на тялото. Това е, което е измислил различни съоръжения за ръцете, краката, гърба и други части на тялото.
Първата и най-важна цел, за която спортистът обвива ръцете си с бинтове, е преди всичко защита травма на крайник. В действителност, не е трудно да се отгатне, че тази защита е в основата на който се използва не само превръзки, но също така и всяко друго оборудване, като: тегло колан. карпалния превръзка. коляното тайна.
Използването бинтове в тренировките, конкуренцията, спортистът се спестява от нараняване ръка, юмрук, пръстите възможни счупвания и навяхвания. Както можете да видите, тази проста елемент и е толкова важно. Нараняванията са най-различни ръце. Най-често травматична ситуация, то е извадено китката. Поради неправилно доставени шок, спортистът може да разглобявам четката, а се дължи на факта, че превръзката фиксира ставата на китката, това може да се избегне. В допълнение, тайна китката намаляване на риска от разтягане или пукнатини в четката. Работата е там, че той обхваща не само китката, но пръстите на ръката, в това число на палеца.
Като цяло, наранявания, свързани с ръка (четка) комплект. Това е различен фрактури, луксации, заболявания, които настъпват след травма. Например, един от най-честите наранявания на ръцете в бокса, което се нарича "фрактура боксьор" или счупена метакарпална главата. Самата концепция обхваща щетите на костта с последваща деформация в дланта на ръката си. Освен това, все още има една и съща обща травмата, която често се бърка с "счупен боксьор." Тя се нарича "фрактура на Бенет." Защо объркан? Тъй като всичко се върти около метакарпална кост, но вредата малко по-различно. Като цяло, не е най-важното. Аз съм малко се отклонява от нашия обект, за който пиша тази статия. Мисля, че да се изброят всички нараняванията в бокса или други бойни изкуства, свързани с четка травма ние не, има много от тях за това, ако не ме лъже паметта, на около 100 различни травми и рани, свързани с карпалния отдел. Знам, знам, малко прекалено много за такава малка площ. За да се намали вероятността от заболяване или нараняване, и да се използват боксови бинтове.
Друго предимство на превързочни материали, които криволичещи стяга ръката, така че костите на най-затягат един до друг, като по този начин намаляване на напрежението в сухожилията. Също така, поради факта, че ръката увити да станете по-четка седи здраво и удобно, докато носите ръкавици. Що се отнася до наранявания, мисля, че стана ясно, че боксови бинтове, това не е само за красота. Това е един от най-важните елементи от оборудването на всяко лице, което се занимава с бойни изкуства.
Бих искал да кажа няколко думи за силата на удара. В допълнение към защитата на юмрук, китката, пръстите на различни видове наранявания и повреди инсулт лента осигурява допълнителна здравина чрез фиксиране на пръст в непрекъсната линия и по-голяма концентрация на атлета на ритъма. По принцип всичко, което бих искал да каже за превръзките. Сега нека да преминем към теорията, и да обсъдим някои от най-добрите начини за навиване тайна китката на ръцете му.
КАК ДА раздухан тайна китката на ръцете си (множество)
Метод №1 - кръстоска между пръстите на ръцете
Първото нещо, което да направите, е да се сложи примката на палеца, а след това да започне да се навива бинта в обратната посока, тоест, ако пръстът изглежда добре, шейкове превръзка наляво, ако палецът търси наляво, шейкове прав. Започваме навиване на дъното (лично аз обикновено започват ликвидация от върха), около китката 3 пъти (това се прави, за да се гарантира, че възможно най-точно да се определи тази част на ръката, тъй като тя представлява една много голяма част от товара по време на удара).
Като цяло, най-добре е да се започне ликвидация превръзката по-горе. защото, ако започнете от долната част, по време на битка контур може да лети на разстояние палеца и не е много удобно да се извърши борбата нататък. И така, какво би подобни инциденти не се случи, най-добре е да се започне ликвидация от дъното, както е показано на фигурата по-долу.
На снимките ми показа почти последната стъпка на навиване бинтове, остава само да се търкаля бинта около велкро на китката и лепило. Все пак, ако имате малка страна, може да се окаже още няколко пъти да приключи превръзката на кръст и около ръката, а след това, навивам и да се придържат на китката с велкро. Така че ръката ще бъде по-уверен (плътен), за да седне в ръкавицата. Това е в общи линии всичко. В действителност, на правилните методи за навиване на китката увива много повече. Аз ви показах някои от най-подходящи, които се използват от опитни спортисти. И аз се надявам да се радвате на тези опции.
По принцип, това е всичко, което трябва да знаете на ранен етап, когато са нови и не знам много. По принцип, аз ви казах още повече информация, която не е известна на много новодошлите. В действителност, всички идва с опита. Тренирайте правилно вятър тайна китката у дома, това ще бъде, за да усъвършенствате уменията си. Погледнете за себе си е най-сигурният и най-удобният начин за навиване. Също така, внимавайте да не притиснете четка бинтове, че няма подуване, но не им позволи да се навие е твърде слаб. Ако превръзка е в ликвидация, ругатни, по време на обучението (пробега на круша, спаринг), те могат да бъдат малко по-deformirovatsya (напрежение отшумява). Такъв може да доведе до неудобство или дори нараняване.
Моят съвет е, да слушате съветите на треньора, погледнете по-опитните спортисти и да се учат от опита си. Не се страхувайте да задавате и и се интересуват от нищо. Освен това, аз, разбира се, ви съветваме да се грижи за техните съоръжения. След обучение превръзки трябва да изсъхне, завъртете надясно (без skomkivaniya). Такъв подход ще ви безпроблемно и без усилие вятърни превръзки на ръцете му бързо позволи.