Как да се научите да правите трикове на бара

По-добре е да се обучават в спортните обекти, но можете да на нормална хоризонтална лента.

принц изход

Първо, вземете хватката, с която ще свърши работа. Ако си с дясната ръка, горната хватка е по-добре да се вземат лявата си ръка и правото да бъдат по-ниски. Попитайте защо? Дясната ръка е само по-силен, а отляво - по-гъвкави. Левичарите по-добре да правят точно обратното.

Испански изход

Този трик е доста проста, важно е да се избегнат грешки. В допълнение, ще ви трябва много на физическата сила, други фактори, няма да помогнат за испанската продукция.

Извършване на всяко упражнение по следния начин: на заден план, трябва да сигнализирате с една ръка, за да достигне обесването и отбеляза за себе си свиването на фокус. Този трик има различни версии.

Основната грешка е, че turnikmen не може да предприеме в изходна позиция. Необходимо е да се отнеме на тялото да отстрани, с извивката в задната част на долната част на гърба. И след това завъртете ръката и ръцете не са разведени от хоризонталната лента. След като сте в флага, включете втората част на ръката.

ангел изход

Много начинаещи мислят, че този изход може да се извършва само след изтощителен и дейности, отнемащи време. Но това не е така. Трябва да знаете правилната техника, която укрепва мускулите. За да изпълните един ангел от (царската власт в ръцете на 2), за предпочитане 10-15 пъти, за да наваксат и да научат как да се направи въз 1 страна. Ако все пак цялата тази работа, а след това можете да го направите в един кратък период от време.

Трик извършва, както следва: да бъде изтеглен до брадичката, на 90 градуса спрямо пода разочарова с двете си ръце на хоризонталната лента. Тогава ще трябва да отидете на всички, за да се опита да се изправи на ръцете. Ако трудно, можете леко "лъжа" на хоризонталната лента, когато хвърли ръцете си, е да се намали тежестта върху тях.

офицер от

За да се извърши такава продукция, можете да използвате като долна повърхност и двете по-горни. Когато свърши работа да се направи от една страна, и след това да се обърнеш и да Натискайте задните сцепление.

капитан изход

Тя използва много прости елементи. Необходимо е да се виси на бара, докато го държите под коленете му, а след това да се измъкнем от близко разстояние отзад от гърба. Това означава, че на Vis на скута, което трябва да се изравнят с гърба си и двете си ръце и от близко разстояние отзад.

Това упражнение е доста проста, но е важно да се придържаме към техниката. Първо трябва да се научат правилното люлеене на вратата. Качи се на хоризонталната лента, върви напред, опитайте се да определя темпото на краката си. Когато движението е в обратната посока, е необходимо да се опита да се люлее, колкото е възможно назад. След като това е овладял, преминете към следващото упражнение. По време на шофиране е необходимо да се отмести назад към бара толкова много към гърдите си, за да я докосва. Така че можете да се изравнят с натрупване. Но първо движение поставя на инерцията, а не с ръце. Не дърпайте ръцете си - ако го прави, то се дължи на натрупването те хвърля в правите оръжие.

Тази сила упражнява. Имате нужда от универсален захват отнеме до вертикалните греди за подпомагане, и дланите искал да се споглеждат. Опитайте лицеви опори от подкрепата чрез повишаване на телесната успоредно на земята, и задръжте в това положение за няколко секунди. Трябва да се напомни да направите този трик, имате нужда от голям запас от мощност, така че начинаещите turnikmenov малко вероятно да го направи.

Този трик е много проста, в същото време има много разновидности. Това е технически елемент, но трябва да се научат да пазят клетките. Може би само 2 проблеми по време на рака. Първо, тя не може да бъде в състояние да провери кутия, което не е изненадващо, тъй като необходимата подготовка за това. На второ място, може да има болка долната част на краката крайници, които поставят на вратата.

Трудно е трик, който работи широк захват на бара. Телесното тегло трябва да бъде прехвърлена едната си ръка, а другата се извършва в полето, след което трябва да направи достъпа до надстройката. Препоръчително е да се свърши работа с седнало положение, за увеличаване на силата. Предварително се научите как да се направи от служителя.

Първо трябва да се научи да стои на ръцете си - може дори близо до стената. Тогава бъдете търпеливи. Ние трябва да се научим, колкото е възможно да се разклати силно. Вие не трябва да се огъват ръцете на раменете и се огъват назад. Може да започне да се люлее от предната по целия път, това е малко по-лесно задача. Веднага ще бъдете като вертикална лента, може да се страхува, но да пазят себе си в ръцете си. Кога ще има над от другата страна, Поздравявам ви, вие се оказа. Но не и да се ограничи до един завой, направете серия. Препоръчително е да се справят с всеки ден, в комбинация с други трикове. Тогава вие ще се чувствате, че това е просто упражнение.