Индивидуална диета - "загуба на тегло с една наистина тежка категория - и двете на 96 кг отнеме 20" мнения

Предимства: можете да изберете това, което е идеално за вас.

Позволете ми да започна като всички отдалеч - от детството си е бил склонен към напълняване. Между другото, моята сестра-близначка на юношеството не беше тънка, но дори и toschevata, с абсолютно същите, диетата и физическата активност - здравей на тези, които обичат jiving "Дебелак" с това, че просто трябва по-малко да се яде, а само метаболизъм самооправдание. Но от юношеска възраст, което се проведе през деветдесетте години, гладни, протегнах, тегло след като той си отиде, и в края на проучването на института, да дойде с тегло 46-49 кг (височина - 162 cm). Между другото, още едно здравей на тези, които изсумтява над кости - Имам кост тънък и лек, така че това е моето нормално тегло. По това тегло, се омъжих на 23-годишна възраст.

Страдах, но наистина не знам какво да правя с него. Опитах се да седнете на диета - не са имали резултати. Аз отметна кг, след което той се завръща благополучно, и това е независимо от диетата.

И аз се започне с опита си да седне на диета ябълка. За да бъда честен, напълно седне на ябълките не успях, но на базата на ежедневната диета се състои ябълки. Сладки и нишестени храни аз не ядат изобщо - това е трудно да се само през първия ден, след това някак си свикнаха много лесно. От готвени ястия яде цвекло хайвер, понякога лека постна супа - елда или овес. Пристрастен към доматен сок - за мен това е храна и напитки в същото време. И аз останах на така почти 2 седмици. Минус 7 кг. Кой не се върна.

Започнах да опитате различни варианти на диети. За себе си емпирично, дадох следните правила за диета, която ме устройва лично:

• готвене Мин. Аз съм просто ще отбележи на диета, когато имам да се готви десет ястия отделно от семейството. И никой не усложнява ястия.
• Максимални сурови зеленчуци. Аз лично дойде точно такава диета, протеинът не ми допадна на всички.
• Няма ограничения по време на хранене и обеми на порции. В противен случай аз ozvereyu.

Според тези изисквания беше перфектна за мен, диета Протасов. Седнах върху него няколко пъти и винаги с добри резултати.

Сред положителните моменти. в допълнение към по-голямо самочувствие и повече внимание от страна на противоположния пол, може да се нарече, за да се подобри здравето - налягането е по-ниска менструация станат по-бедни, ситуацията се е подобрила с разширени вени, аз забравих за набъбване. От минусите - да, увисване на гърдите, за съжаление няма нищо не можем да направим за него. И стрии, също вече няма да изчезнат. Но в моя случай аз трябва да това е морално готов и той вече не е толкова много за красота, но за здраве.

Около година по-късно ще се върна към темата за загуба на тегло. И съм сигурен, че ще се постигнат желаните резултати. И момичетата с голяма тежест, които искат да намалят теглото си, както и това тегло, което причинява дискомфорт, искам да споделя това, което разбрах, през това време:

Това е нещо подобно))) Бъдете красиви и здрави!