Доколкото може да бъде, за да отслабнете, ако има елда
Мнозина са чували за ползите и ефективността на елда диета, когато в рамките на 1-2 седмици в храната се използват само елда. Но малцина, където можете да намерите отговор на въпрос, и можете да отслабнете от това колко килограм, ако има елда? Тук ще намерите отговор на въпроса си.
В първите дни на диетата, тялото губи тегло много активен, и всеки ден можете да отслабнете с 1 кг. Това активно отслабване се дължи на факта, че тялото започва да се отървете от водата. След 2-4 дни на загуба на тегло забавя и тялото губи на ден 250-500 грама.
По този начин, в продължение на 14 дни до строга диета, здраво тяло може да загубят до 10-12 кг. Процесът може да се забави, ако страдате от хормонален дисбаланс. Ако в същото време с използването на елда диета вие също ще се занимават със спорт, резултатът може да бъде засилена. Има случаи, когато хора са загубили повече от 20 кг за 14 дни консумация на елда.
Както елда помага да отслабнете?
Елда е един от най-полезните зърнени култури. В сравнително ниско калоричен, елда много питателна. Освен това, тя е богата на фибри, което подобрява храносмилането и насърчаване на загуба на тегло.
Освен това, в тази каша съдържа значителен запас от протеин, който забавя загубата на мускулни влакна в диетата.
Елда пълен с полезни витамини и минерали, които допринасят за намаляване на теглото и по-здравословен тялото. Сред тях са:
- магнезиев
- калий
- никел
- йод
- желязо
Как да се яде елда?
За да отслабнете възможно най-бързо, елда е необходимо да се подготви правилно. Тя не се нуждае от готвене. Крупа просто изсипва вряща вода в тенджера, покрита с капак и се влива в продължение на нощта. За да се ускори получаването на каша може да бъде поставен в термос. В този случай, тя ще бъде готова през 2.5-3 часа.
Елдата може да се консумира в неограничени количества, но за най-добри резултати, не трябва да яде за един ден повече от 200 грама. продукт.