7 начини за намаляване на налягането без медикаменти

Стрес, нервен стрес, силен прилив на емоции, внезапна промяна във времето. Всичко това може да доведе до неочаквано повишаване на кръвното налягане.

От това никой не е безопасно и може да се случи по всяко време и навсякъде - в страната, по време на работа или когато сте сами вкъщи и да предоставят първа помощ е просто никой. Ако считате себе си да бъде напълно здрави хора - това е страхотно! Но в този случай това е малко вероятно, че ще бъдат на разположение лекарства, които биха могли да намалят налягането бързо. Излишно е да казвам, ние не говорим за тези извънредни ситуации, когато не се правят без лекарска намеса. Въпреки това, за да се осигури в краткосрочен план да си помогнат сами, най-малко до пристигането на лекаря трябва да бъде в състояние на всеки.

Разполагате с няколко прости, доказани методи често е възможно да се намали налягането без медикаменти и помощ.

1. Вземете удобна позиция, която позволява максимално да се отпуснете. Дишайте дълбоко и равномерно, издишайте задържане на въздуха в продължение на 8-10 секунди. Дихателни упражнения, за да се извърши от 3 до 5 минути. Може би, след като не се чувствам значително подобрение. Но чрез измерване на налягането отново, ще видите, че това е, макар и леко, но падна.

2. В дома, внимателно и постепенно намаляване на налягането ще помогне на ябълков оцет. Разредете го с топла вода, намокрете кърпа и се прилагат компрес на краката. В рамките на 10-15 минути ще дойде облекчение.

3. Нормализиране на натиска, колкото е възможно и с помощта на проста пречистване на водата. Отворете студена вода кранче и се потопи под струя от ръката на предмишницата. Изплакнете лицето си със студена вода и се прилага мокра кърпа за кратко време в областта на щитовидната жлеза и слънчевия сплит. Има и друг вариант: контраст баня за краката. Приготвят се две coxa едно пълнене с топла вода, друг - студено. Потапя краката последователно в продължение на 2 минути в горещ, след половин минута в студена вода. Продължаване на процедурата до 10 минути. съдовия тонус постепенно да се върне към нормалното.

4. С драматичното нарастване на налягането извадите от фризера 2 ледени кубчета, лъжа с лицето надолу върху канапе от лед и се прикрепя към шиен прешлен. Съхранявайте на леда, докато се разтопи напълно. След това внимателно търкайте това място всеки масло. Това е може би най-бързият начин за понижаване на кръвното налягане. Но това не се препоръчва да се омайвам твърде често.

5. Друг начин за намаляване на натиска върху собствената си - главата масаж. Масаж с лека движение триене е необходимо, като се започне от тила към короната, след това отидете на челото и времевото част. Този метод е особено помага, ако са уловени с неразположение извън дома и други начини на разположение. Можете също така да се направи самостоятелно масаж на областта на шията и предната част на гръдния кош.

6. Ако пада на налягането не са рядкост за вас, да се подготвите специална смес от аптеките, тинктури и винаги го носите със себе си в малка flakonchike. За подготовката му микс в равни части аптека настойка от глог, motherwort, валериан и valokordin. С драматичното увеличение на налягането е достатъчно, за да се само една чаена лъжичка от сместа, разрежда се в половин чаша вряща вода.

7. много полезна смес в такъв състав за продължително нормализиране на налягане:
- 1 чаша сок от цвекло
- 1 чаша сок от моркови
- 0,5 чаши сок от червена боровинка или лимон
- 200 г течен мед
- 100 г водка.

Всички компоненти на сместа. Сместа се държи под капака на хладилника. Вземете 1-ви супена лъжица преди ядене.