Как да се поддържа красотата на правилата по време на бременност грижа за кожата и спорта за фигура

В продължение на 40 седмици, тялото на бременна жена се адаптира към новите условия. Промените преминали от организма, срещащи се както вътре, така и извън него, както и бъдещи майки имат постоянно да се тревожи за тези промени. С цел запазване на красотата по време на бременност, трябва да си дадете малко време. В тази статия, ние ще разгледаме това, което трябва да бъде грижата за косата, кожата, как да се съчетаят бременността и спорта и как да остане красива и привлекателна.

Грижи за кожата по време на бременност

По време на бременността, кожата на лицето и тялото на една жена може да бъде променена. Това е особено изразен в гърдите и корема. Известно е, че след раждането стрии могат да се появят, за да се справят с това е много трудно. Следователно, за да се избегне този проблем, трябва да се използва редовно ексфолианти, лосиони, подхранващи кремове и масла.

С цел поддържане на тонуса на кожата на корема и гръдния кош, се препоръчва да се вземе контрастен душ. За подхранване на кожата кремове могат да бъдат използвани в промишленото производство, но ако искате подхранваща маска за тяло може да се направи у дома си. Един отличен начин да поддържате форма се смята за зехтина. Това е защитна функция, която ви предпазва от следродилния стрии и Saggy кожата.

грижи за кожата

Хормоналните промени в тялото, които често се отразяват на лицето му. Бъдете внимателни с помощта на различни тоници и лосиони. Ако агентът съдържа салицилова киселина, не може да се използва по време на бременност.

За мазна кожа, използвайте лек измиване на лицето 2 пъти на ден: сутрин, както и фен. Добър ефект може да се получи леко ексфолиране, което трябва да се прилага 1-2 пъти седмично. Сухата кожа се нуждае от специални грижи. При измиване не използвайте сапун, защото това е много суха кожа. По-добре е да се използват меки средства с неутрално рН. След промиване, се прилага върху лицето крем с витамин Е, алое вера и хиалуронова киселина.

Грижа за косата

По време на бременността, трябва да се обърне внимание на укрепване на косата. Това се прави с цел да се намали загубата на коса след раждането, по време на кърмене. Нанесете маската за укрепване на структурата на косата, яде по-естествени млечни продукти.

Един от основните проблеми, които засягат всички жени: Възможно ли е да се намали и боядисване на косата си по време на бременност? Косенето още няма научно обосновани забрани. Освен това, е важно да остане красива през всички девет месеца, така че можете спокойно да се обърне на фризьор. Има предразсъдъци, които биха могли да навредят прическа бъдещото бебе. Но от гледна точка на медицината на нова прическа не може да причиняват вреда на бебето и здравето на бременната жена му.

Освен това, ако бременна жена къса коса, подобна забрана може да бъде сериозен проблем за нея. И не забравяйте да посетите бръснарница след доставката ще бъде още по-трудно, колкото е необходимо, за да бъде на време, да бъде далеч от детето.

Що за боядисване на коса, то по-добре да се изчака. Повечето бои съдържат амоняк, който е вреден компонент. Дори ако на опаковката пише "не съдържа амоняк", това не означава, че боята е безопасно. Може би това бе заменен с подобен компонент. Не забравяйте, че не само са вредни съставки, съдържащи се в боята, но тяхната двойка.

Бременност и упражнения

Бременните жени могат и трябва да правят гимнастика. Лекарите отдавна се оказаха пагубно неактивност ефект върху развитието на плода и бременността разбира се. Основното нещо с физически упражнения - е липсата на умора и противопоказания. Като правило, Противопоказания включват системни контракции след тренировка, остри инфекциозни заболявания, обостряне на хронични заболявания, изразена интоксикация, наличието на спонтанни аборти в миналото, повишено кръвно налягане, Polyhydramnios, повишен тонус на матката, зацапване.

Избягвайте упражнения, които увеличават натиска вътрематочна и задържане на дишането. Те включват люлеещ пресата (особено възхода на краката на легнало положение), колоездене или упражняване на велоергометър. Бременните жени могат да се практикуват само в хоризонтален велоергометър, като на гърба.

Много полезна процедура е водна аеробика. Все още няма компресия и въздействието натоварвания и добавя хидромасажен ефект, който има положителен ефект върху кожата. Във водата, на практика няма натиск върху гръбначния стълб, което прави упражнението в безопасност.

За обучени жени костюм, по-ниска интензивност аеробика, които са изключени от движенията на висока амплитуда и скокове.

Много често в курсове за млади майки се обърне внимание на лечебните и здравните гимнастика. Това се прави с цел да се комбинират бременност и спорта. Гимнастичка включва обучение на мускулите, които участват в раждането, подравняване поза, обучението на сърдечно-съдовата и дихателната система, укрепване на мускулите на тазовото етаж и коремните мускули.

По време на бременност полезни упражнения за дишане. Неговата цел - да се нормализира дишането ефективно доставя на тялото с кислород, като по този начин получаване на раждането.

Напоследък набира популярност Fitball за бременни жени - набор от упражнения, които използва голям пластмасов или надуваеми топки. Обучение по такъв гимнастически топка е насочено към подобряване на кръвообращението, сърдечно-съдовата система, развитието на гъвкав, намаляване на налягането на тазовата област, намаляване на болката в лумбалната област.

С цел запазване на красотата по време на бременността тялото се нуждае от почивка и релаксация. Опитайте се колкото е възможно повече, за да бъде открито по-често. Туризъм по красивата благоприятен ефект върху нервната система на бъдещата майка, а оттам и върху нервната система на детето.

Дори ако промените, които настъпват в организма, което осигурява много проблеми - не се паникьосвайте. Повечето от тези "признаци на бременност", например, старчески петна, непосредствено след раждането.

Имайте предвид, че една бременна жена се разкрива истинската красота. Промяна на един организъм не е в състояние да засенчи всичко, което женственост, което е присъщо на бременната жена. В края на краищата, това е една жена, в която двете сърца бият. С цел да се разкрие всичко това просто трябва да се Не бъдете мързеливи, за да се грижат за себе си! Поглезете се с масаж, правят маски, гимнастика, красиво облечени. Купете си красиви и удобни дрехи за бременни жени днес не е проблем. Успех и белодробна доставка, както и по-късно - спокоен нощен сън.