Защо е полезно да плува

Плувен предвижда всеобхватни последици за здравето на цялото човешко тяло. Особено полезно да се плува в басейна. Водни процедури имат положително въздействие върху фигурата, а в някои случаи могат да бъдат по-ефективни, отколкото аеробика. Когато се движите лицата, участващи в почти всички мускулни групи, защото от това има пропорционално тяло формиране.

Басейн - това е една от най-лесните и най-приятните начини, по всяко време на годината, за да получите добра доза енергия и добро настроение, тонизират тялото си възвърне и подобряване на вашето здраве.

Много полезен плуване в басейна, за тези, които имат сериозни проблеми с гръбначния стълб, тъй като има заустване на гръбначните дискове. Ако детето ви редовно посещава басейна, в периода на интензивен растеж е формирал правилна стойка. По време на къпане много ефективно изгаряне на калории, човек губи тегло. След дълго пътуване, много хора казват, добър апетит. Професионални плувци ежедневно консумират повече калории, отколкото силови атлети, но те не наддават на тегло и форми, ги прави по-хармонично състои.

По време на пътуването на товара, не само мускулите, но и костите, ставите и сърцето.

Когато плуване в тялото на басейн получава цялостна физическа активност, подобрява обменните процеси в организма.

Басейнът е много полезна за хора, които искат да направят тялото си привлекателен, тъй като тя се отнася до вида на аеробна тренировка. Във водата, човек повишава издръжливостта и увеличаване на ефективността. По време на пътуването има мускулна укрепване на ръката, корема, раменете, бедрата и задните части. Мъжете, които участват в гмуркане - отлична и смела личност. басейн стави получават допълнително натоварване, и по този начин да се увеличи тяхната гъвкавост и обем на активни движения. Спорт Плуване в басейна, лекарите препоръчват на пациентите, които страдат от остеохондроза, имат различни дефекти на поза, или изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза). Поради факта, че при плуване в басейна не е натоварване на гръбначния стълб, ставите (включително стави на гръбначния стълб), започват да действат с голяма амплитуда в различни равнини.

Плуване - тя също е безопасен спорт, вероятността от наранявания е сведена до минимум. Във водата, човек е в състояние на безтегловност. Използване на плувен басейн се крие във факта, че има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Когато се практикува редовно, има се намалява кръвното налягане при пациенти с хипертония и следователно намалява риска от инфаркти и инсулти. Максимална сърдечната честота по време на обучението във вода по-малко от същите показатели при обучението на сушата. Този факт е свързан с факта, че промяна на баланса между натоварване на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат.

Плувен нормализира общото кръвообращение и сърдечната честота, подобрява еластичността на съдовата стена, той има благотворен ефект върху сърдечния мускул. При хора, чрез подобряване на кръвообращението, всяка клетка в тялото получава повече кислород и хранителни вещества. Плувен помага да се предотврати развитието на разширени вени, или ако разширени вени вече имат нещо за подобряване на състоянието им. Вода упражнява еднакъв натиск по цялата повърхност на кожата, кръвоносните съдове стени (включително вени), като по този начин ги укрепване и подобряване венозно връщане. Класове във водата значително подобрява състоянието на пациенти с хронична венозна недостатъчност.

Плувци по време на обучение, участващи в цялата област на светлината, така че телата им са устойчиви на хипоксия (недостиг на кислород).

Плуване в басейн укрепва нервната система. Уроци във водата облекчава нервното и мускулно напрежение, отпуска хора, тя нормализира съня, подобрява общия тонус и настроение.

Докато плуване в водата в басейна има влияние върху цялото тяло, което дава един вид масаж ефект.

Плувен се препоръчва за хора, които страдат от безсъние. Много хора, които редовно посещават басейна, имайте предвид, че те са се стабилизирали на психо-емоционалното състояние, подобрена паметта и вниманието.

Басейн - това е добра процедура закаляване повишава имунитета на лицето и тялото става по-устойчиви на различни заболявания на дихателните пътища.

Може да плуват почти всички, без възрастови ограничения. Ако детето е още от първите дни на живота си, за да научи упражнение вода, в бъдеще това ще се отрази положително на неговото здраве и фитнес.

След уроци по плуване в лицето без болка като след скокове или тичане.

Интензивни спортове често се износват по съвместната система на човек, но плуване в ставите има благоприятен ефект.

Тя доказа, че плуване намалява риска от прееклампсия при бременни жени. Тя тренира тялото на жената и я подготвя за предстоящото раждане. През първото тримесечие на бременността упражнения във водата намалява появата на ранен токсичност. Много бременни жени казват, че след посещение на басейна се оток в третия триместър на бременността. В допълнение, водни процедури закалени тялото на бременна жена, подобряване на емоционалното й състояние, спомага за контролиране на теглото. Плувен помага на детето в правилна позиция в утробата преди раждането.

Уроци във водата (плуване и водна аеробика) помагат на жените да се възстановят от раждането.

Плувен е показано на следните заболявания:

1. Заболявания на ставите;
2. заболявания на гръбначния стълб, включително междупрешленните дискове херния;
3. остеохондроза;
4. затлъстяване;
5. Хроничен бронхит;
6. дистония;
7. Разширените вени;
8. атеросклероза;
9. Различни неправилно положение;
10. Белодробни заболявания (например, астма);
11. невроза;
12. Различни нарушения в стомашно-чревния тракт (например, метеоризъм и запек);
13. Предотвратяване на простатит;
14. синдром на хронична умора.

Трябва да се помни за мерките на предупреждение:

1. Болест на сърцето;
2. Тежки заболявания на сърдечно-съдовата система;
3. конвулсии;
4. пареза;
5. церебрална парализа;
6. аутизъм;
7. Силен сутрешно гадене при бременни жени;
8. освобождаване от отговорност на матката при бременни жени;
9. Плацента превия при бременни жени;
10. Еклампсия бременност;
11. Хипертонични на матката при бременни жени;
12. Хроничен апендицит;
13. Кожни инфекции;
14. епилепсия;
15. Хронични заболявания на острата фаза;
16. Болест на инфекциозен характер;
17. онкология;
18. Ангина пекторис, ревматична болест на сърцето;
19. Остри респираторни инфекции и птиците в остра форма;
20. Психични заболявания;
21. очни заболявания;
22. туберкулоза;
23. въшки;
24. Наличието на отворени рани;
25. Патология пикочната система (например, упойка);
26. Опасност от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Препоръки за използване на басейна:

Плуват, да сте здрави и позитивни!