Започнете да упражнява, за да започне да упражнява
Живей живота си - не е трудно. Трудно е да се живее щастлив живот. Ако се чудите, когато човек е щастлив? Това - това е само добро настроение. Може би сте забелязали, че има, като нищо не се е променило, всичко, както вчера, но в преврата и не го задоволи.
В спорт, тя стои хормон на радостта - "ендор-фин", която има положителен ефект върху цялата човешка хормонален фон, и добавя жизненост.
Аз разбирам, че в началото на упражнението, няма светлина!
Ето защо, тази статия се посвети на хора - които не знаят как да започнете да спортувате.
Етап 1: мотивация
Man - универсалната създаването, способни да генерират хиляди идеи и непрекъснато изследва нова наука. Понякога привидно проста задача - да ходя на фитнес, или резервирате раздел - чупене и сила себе си да го направя, но все пак, удоволствието.
Нека си припомним, всеки голям човек, който е постигнал успех в нещо. След слушане на речи влиятелни хора, можете да чуете, че всички те са имали идола, и биха искали да направим по-добре, отколкото той го направи.
Изводът е прост: спорт може да започне, след като изберете своя идол.
Тя е проста - да вземе специален спортен списание, което искате да прочетете няколко статии и изберете един достоен човек.
Например, може да реши да ходя на фитнес, разбира се, в главата ми вече има перфектното телосложение, които бихте искали да имат, така че се намери един спортист с перфектно тяло, и го направи своя идол.
Прочетете автобиография, помислете за спортен път, прочетете статията от независими издатели, важно е, че идолът на подходи от гледна точка на целите на живот и ценности, тогава проблемите с мотивацията ще бъде не повече.
Етап 2: спортни
Надяваме се, че вече сте обвинен мотивация.
Сега е ред спортни облекла. Ако започнете да се упражнява у дома, тази позиция може да бъде толкова дълго, колкото да пропусне, но преди да отиде на танците, или във фитнеса - спортни униформи задължителен атрибут.
Съвет: За да започне да упражнява, не се купуват скъпи дрехи, не, разбира се, стил и вкус трябва да присъстват!
Запознайте се по дрехите, просто за малко пари в един и същи пазар можете да си купите хубави неща, въпреки че те не са оригинални. Изберете модни дрехи за спорт, просто достатъчно отново да купи няколко списания и вземете любимите си дрехи лъкове (комплекта), отидете в най-близкия магазин и да ги купите.
Не забравяйте, че всеки човек има свой собствен цвят тип, така че е по-добре да не копирайте сляпо.
Етап 3: получаване на тялото да физически стрес
Преди тренировка, не забравяйте да се нуждаят от обучение. След всички тези реалности на живота - много хора, половината от времето си на компютъра, и имат способността да мускулна атрофия. Ако обмисляйте, от къде да започна упражнения, просто не забравяйте училище.
Помните ли как в час по физическо бяхме принудени да тичам, да скачат, лицеви опори от пода, за да наваксат изоставането си, клек и все пак да вземат такива омразни разпоредби. Така че, много практически съвети - вие искате да започнете да спортувате, да изтеглят учебната програма за физическо възпитание в 9-10 клас, но като помпа за най-личните умения, преминете към по-съвременни програми за обучение, или се регистрирате в залата, ако това е целта!
Стъпка 4 Как да се започне да се занимават със спорт
Кой спорт да избера? Честият въпрос новаците много проста, трябва да се вземе решение за 5-те моменти.
Вижте медицинска карта, консултирайте се с вашия лекар, то е ясно, че ако херния в гърба му, а след това вдигане на големи тежести във фитнеса не е за вас, по-добре е да изберете фитнес зала или пилатес.
♦ 2. генетична предразположеност
Desire, също трябва да се вземе под внимание, например, не харесвам баскетбол, отидете на раздела, аз отивам да работя и да се опита за 100%, но не! Но аз знам, че аз ще ходя на фитнес, ще го направя със сигурност!
Следвайте това правило и да слушате сърцето, упорита работа, не забравяйте да даде резултати.
♦ 4. хоби или за осигуряване на приходи
За някои, спорт - това е хоби, за други - начин за печалба, определена по-рано. Искате ли да направите пари за спорт, след това ще трябва да се изчисли на бъдещи рискове и перспективи да се разбере колко е трудно и къде да отида.
Невъзможно е да се постигне успех в бизнеса, ако тя не е твоя. При избора на спорта и не само, никога не трябва да има съмнение, "това не е моя, аз не знам дали това е необходимо, и да намерите нещо друго", това не трябва да бъде! Trust чувства, те не се разочаровам!
Стъпка 5: Власт и сън
За една мечта да се каже, не много воля, аз вярвам в едно основно правило - да легне да спи по-рано. Въпреки, че той често се пренебрегва.
UPS. Свързани теми:
