Възможно ли е да отслабнете по елда диета, постене дни

Защо елда

Всъщност въпросът е разумно. След monodiets днес има десетки видове, как да изберете между тях оптимума? Само един изход: да се намери нискокалорични, но високо съдържание на фибри, протеин и аминокиселина продукт. След анализ на състава на зърнени култури, стигаме до извода, че е елда е най-подходящ за най-големите ни цели. Това дава на тялото голямо количество протеин, витамини от група В, както и калий, желязо, фосфор и йод. Ако се съмнявате дали е възможно да отслабнете на елда, нека да си спомним на калории на продукта. Стограма съдържа около 300 калории, а сега си представим чаша зърнени култури, подути три пъти след варене или накисване на една нощ. Ще бъдете ли в състояние да овладеят част от деня? Но това е само на 600 калории, а на най-строгите диети предлагат да се намали до 1200 ккал диета. В допълнение, за разлика от ориз, елда съдържа много фибри, което гарантира очистване.

Какво правят те казват диетолозите

Също като всяка друга моно-диета, елда се отнася и до екстремни методи за загуба на тегло. Така че преди да направите своя окончателен избор на енергийни системи, не забравяйте да се консултирате с квалифициран диетолог. Тя може да издържи, овесена каша е доста питателна продукт, което означава, че няма да се занимава твърде много глад, въпреки че не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. Дори и да са много любители на елда, няколко дни ви отчаяно искам нещо вкуса си. Някой започва да мечтае бонбони, бушуващ от други плодове или млечни продукти, но тя казва, че едно и също нещо: тялото ви губи редица важни вещества. Поради това, отговаряйки на въпроса, възможно ли е да отслабнете на елда, казват всички диетолози: Да, можете, но да се включат в такива твърди методи не са си струва. Балансираната диета ще осигури същия ефект за по-малко време, но резултатът ще остане с вас за дълго време.

Възможности за работа дни

В действителност, опциите са много достатъчно, можете да изберете този, който ви подхожда най-добре. Класическа диета за елда изисква 10 до 14 дни доставка само на продукта. Диетичните норма - тя е една чаша зърнени храни, приготвени с вода. Това правило обаче не е строг. Предоставя се разрешение за допълнително подготви една чаша, ако щете, не е достатъчно. Но това се яде в големи количества ще най-вероятно само през първия ден, а след това ще искат нещо друго, но не и тази каша. Това е най-трудната, но и най-ефективният вариант за загуба на тегло. За 10 дни можете да отслабнете до 12 кг, в зависимост от първоначалното си тегло. Най-важното - не се яде сол и захар, олио и други продукти.

Добави полезни ферментирали млечни продукти

На второ място по популярност - елда с кисело мляко. Ако обичате комбинацията от аромати, диетата ще мине доста лесно за вас. Как да отслабнете по елда с кисело мляко, диетолози задавани много често. Тази комбинация представлява смесването на две различни диети и никаква полза за тялото не носи. Тя е по-скоро начин да се удължи на диета за тези, които не може да устои на монотонен вкус на елда или глад. Все пак, ако искате да отслабнете, без да вредят на тялото си, трябва да не се обърка между тези два продукта. Направи графика на силата, която интервала между храненията е не по-малко от час и половина, след това ще бъде възможно да се редуват един с друг. В деня на допустимата норма - това е чаша елда, приготвени на водата и един литър обезмаслено кисело мляко. По въпроса за това как да отслабнете на елда с кисело мляко, можете да отговорите: тя е много по-лесно, отколкото с моно-диета (чувството на глад и желание да се яде нещо се случва по-рядко, отколкото при класическата версия), но времето за привеждане на фигурата с цел, тя ще отнеме малко повече време. Средният процент се изчислява в продължение на 15 дни, а ако резултатите не са удовлетворени, след две седмици ще бъде възможно тя да се повтаря. За 15 дни, можете да загубите около 9 кг, ако курсът на обучение ще се проведе без прекъсване на бонбони и пържени картофи.

Комбинация от зърнени култури и сушени плодове

Опции на гладно дни могат да се използват в един курс диета, редуващи се една с друга. След това ще бъде много по-лесно да издържат всички трудности, монотонен храна, както и промяна на собственото ви състояние. Тези, които седяха на строга диета, знайте, че апатията и сънливост - това е първият признак на липса на захар в организма. Candy началото до преследват навсякъде, както и вероятността за неуспех увеличава няколко пъти. В този случай, сладки зъба силно помогне сушени плодове, които могат да бъдат добавени към каша или пиете чай за десерт. Вие и силата на печалба, както и апетита добри удря. Можете да използвате сушени кайсии и сини сливи, стафиди, които са много полезни за тялото си и ще ви даде много витамини и минерали. Теглото също ще бъде добре да отида, но трябва да се следват в норма. От деня, в който е достатъчно 6-7 плодове сушени кайсии. Когато се губят тегло на елда, тялото трябва да изразходва интензивни мастните депа, тъй като храната не идва всеки растителен или животински мазнини, както и съдържание на калории от храната, просто катастрофално ниска. Ето защо е много важно да се осигури плавен преход от храната, така че не е бързо спечели всичко сте положили толкова много за губене.

Възможност за най-натоварения

Е, ако си седят вкъщи и да планирате вашата диета за деня. А какво да кажем за тези, които работят? Има вариант на елда диета за тях. Провеждане купа с овесена каша неудобно, а не всеки офис е добре дошъл, за да излезе с находчиви умове правят овесени топки, които могат да се ядат дори и в между пъти. За тяхната подготовка, което трябва да се готви елда и добре го peremyat в плънката. Освен това, търка на ренде глоба, добавете морковите и нарязания на ситно чушка. Всичко това е необходимо да се съчетаят, добавете лимоновия сок и разбъркайте отново. Сега остава да заслепи от получените топки тесто и ги поставете в съответното поле. Да не забравяме, че основното правило е удължено усвояване на устата си. Веднага след като е налице чувство на глад, да вземе една топка в устата си и да чакат за разтварянето му: след 5 минути гладната си отиде.

Как да се готви каша правилно

Ако решите да се придържате към тази система захранване, че е желателно да се намери себе си асоциира да бъде в състояние да гордо казвам всички изкушения, "Ние сме отслабване на елда!" Голяма вариант би бил, ако подкрепи някой в ​​семейството ви. При подготовката на вкусни и здравословни зърнени култури е не е голяма работа. Измитите зърно, се изсипва вряща вода над нея (три чаши вода на елда), в близост и се оставя за през нощта. На сутринта можете да ядете. Не забравяйте, че солта е забранен, ако прясна каша изглежда доста негодни за консумация, добавете към него лимонов сок или джинджифил, къри и кардамон.

Много е важно да изберете правилния задницата. Тъмно кафяв, пържени и ароматен най-доброто за ронлива овесена каша с масло. Но зелена елда запазва най-много хранителни вещества и микроелементи. Това може да бъде от ечемик или zaparivat, в това а в друг случай, можете да получите здрави ястие, което ще ви помогне да отслабнете бързо.

Недостатъци на системата за захранване

Ние не съзнателно са изброени различните опции за това какво да се яде елда, за да отслабнете. В тази диета има своите недостатъци. Първо елда скучно много бързо, само за няколко дни ще се разбере, че най-различни неща, но това просто не искат да. Вторият недостатък е, че рязкото ограничаване на сол и захар, които са необходими за правилното обмяната на веществата, влияе на вашето здраве. Това се проявява под формата на виене на свят, сънливост и намалена производителност. Ето защо ние предложихме различни опции за постене дни с добавянето на диета кисело мляко или сушени плодове. В допълнение, можете да си позволите един ден една малка лъжичка мед или няколко зеленчуци. В резултат на това елда отслабнете с 5 кг може да бъде много лесно за една седмица.

Резултати и коментари

Тази система се превръща в изключително популярна. Това е евтин продукт, който е винаги под ръка, и в допълнение, елда е доста задоволителен и питателна. Въпреки това, всички се интересуват от крайния резултат, а именно - как да се получи тънък от елда. Всичко зависи от първоначалното си тегло и сила на волята. Ако се придържа стриктно към правилата, които са регистрирани, а след това възстановите гарантирани 14 дни 9-14 кг. Резултатът е много добър, но след това е много важно да се запази, но тя трябва да мине гладко от диетата. Ако се съди по мнения, има много жени са преживели очарованието на тази диета. Много от тях по-късно пише, че постига невероятни резултати, почти всеки и по тънък елда. Отзиви подчертават, че е доста трудно да се поддържа, тъй като менюто е много еднообразен. Въпреки това, ако е необходимо води бързо, а след това най-добрият вариант е не е намерен.

Ако имате нужда да губят само няколко килограма, а с него и почистване на червата, особено след празниците с изобилие от лакомства, можете да използвате диетата елда под формата на разтоварване дни.