Сумо как да се научите да управлявате живота си
SUMO - набор от принципи, които помагат да живеят и да направят живота по-добър. Вече хиляди хора по целия свят са тествани този метод на себе си и те казват: "Тя работи!". Ние говорим за няколко важни принципи от книгата със същото име от Пол.
Какво е SUMO?
Идеята дойде от самата англичаните Shut Up, Move On - «Млъкни и да го направя". Да, общата фраза, но това е какво означава в този контекст.
"Млъкни" - това означава, че трябва да спрете, да си починете и да гледаш на живота отвън. Много често ние сме толкова заети с техните безполезни неща, които не са имали време да спрете и да мисля, и къде отиваме, за да се направи?
"Да" - което означава да се изключи автопилота, с което сме свикнали да се движат през целия живот и да даде възможност на осведомеността. Това е основната съобщение SUMO философия. Но някои от най-важните принципи.
промяна тениска
Знаете ли, че много от нас са тениски? Това не е съвсем същото ризи, които носим на тялото. "Тениска" - това е нашето кредо, нашето отношение към живота. Много ризата гласи: "Животът не е справедлив", "Виновни всички освен мен", "Правителството е гадно", "Никога не съм задвижване."
Много рядко може да се намери на тениски надпис "Аз съм господар на живота ми." Повярвайте ми, вие също трябва да носят тениска? Това е точно това, което е написано на него? Е част от текста на ризата си?
Ние искаме прекалено много
Представете си, че дойде на вечеря и трябва да подаде гъши дроб. И това ястие в менюто не е така. Започва да се истерия, да плаче и да изискват от вас се сдобива с гъши дроб.
Много хора в живота се държат както в горния случай. Ние се борят, за да получите ястие, което не е в менюто. И колкото повече искаме - толкова повече страда. Ние започваме да се съсредоточи върху това, което не е така. Ние започваме да се съсредоточи върху недоволство. Започваме да си кажем, че сме губещи.
Изходът от тази ситуация само едно: необходимостта да се съсредоточи върху това, което е. Нашият ум е като прожектор, който осветява определени лица. Ако маркирате негативните неща - например, липсата на нещо - че нещо просто ще получите повече. И ако е положителна - че животът ни ще се оправят. На какво да се подчертае - вие избирате за себе си.
Какъв е вашия ден от седмицата?
Да помислим за това колко ни е останало да живее? И по какъв начин. Представете си, че средният човек живее 70 години (въпреки че за фигурата на българските мъже е малко по-малка и по-малко за жените). На всеки 10 години - е определен ден от седмицата. Е, това е традиционно живота на дадено лице може да бъде представено като една седмица.
Така че, ако сте на 21, а след това вече в сряда сутринта. Ако сте на 31 - ти вече да започне в четвъртък. Какъв е вашия ден от седмицата?
Смятате ли, че ако животът ви е в четвъртък, след много време ти остава? Може би това е един въпрос, който е много сериозен размисъл.
Друг принцип изглежда SUMO формули "събитие = + реакция следствие". Само нашата реакция към някои случаи определя неговите последици за нас. Например, вие стоите на опашка магазин. И тогава някои леля започва да псува ли се дължи на факта, че сте взели последната киселото мляко, което планира да го купите.
Ако започнете да се закълне в леля си обратно и да се докаже нещо, а след това в резултат ще получите резултата в разглезено настроение. И ако спокойно даде леля ми кисело мляко си (или да не се даде, и просто да продължи, сякаш нищо не се е случило), се оказва, че това е събитие, на което няма да се разгневи.
Членка бегемот - това е ОК
Членка бегемот - така Павел нарича упадъка на жизненост, причинена от силен стрес. Например, вие планирате да си намеря работа и не го получи, или сте се предаде, или сте загубили голяма сума пари, не сте се повиши по време на работа, или да отмени едно събитие, което сте били чака.
Павел съветва в такива ситуации да не се потискат емоциите и да изпуска пара. Но за да го направим. Най-добре е в тези ситуации или да спортуват или да си дадете няколко дни или часове, които се опитват да плаче, седят вкъщи и преживеят събитието. Кажете на себе си: "Е, аз съм наистина притеснен, но само 48 часа. След 48 часа, ще забравите за нея. В същото време, можете да си позволите да бъде бегемот толкова, колкото си сърце желае. "
Не забравяйте, надуваема топка
Представете си, че сте в голяма стая, където един куп хора. В центъра на стаята е огромна многоцветни топка. От вашия зрителен ъгъл е червено, ако ходиш на няколко метра от лявата страна, то е синьо, а горната - всичко зелено.
Животът е построена на същия принцип. От различни гледни точки е винаги различен поглед върху ситуацията. Различните хора имат различни гледни точки. Оказва се, че спорът не е правилно и не виновен. Има само различни гледни точки.
Въз основа на книгата на Пол Макгий «SUMO - Млъкни и да го направя". Купи книгата може да бъде с отстъпка, ако използвате промо кодове, пуснати на Gdekode.