Стъпка платформа със собствените си ръце и назначаването на неговия размер

Поздрави редовни блог читатели. Днес ще разгледаме тази тема: Стъпка платформа със собствените си ръце, неговия размер и предназначение. Треньор за аеробика е най-достъпен и лесен начин да се коригира формата.

Спортна екипировка не заемат много място, но в магазините е скъпо, така че платформата за упражняване е най-добрият вариант. Начало подкрепа трябва да е стабилен и надежден, тъй като тя е предназначена за активни занимания.

Основни изисквания за оборудване

Структурата трябва да бъдат проектирани правилно, за да се избегне нараняване по време на обучението.

Това са основните критерии, които помагат да се направи една наистина добра техника

• Сила. Това е най-важното качество, особено ако спортистът е с наднормено тегло. Платформа за степ аеробика с ръцете си, размерите на които са избрани поотделно, трябва да издържи на натиска и да не се прекъсне по време на скока.

• Стабилност. Тази опция ще запази дървената основа, а не може тя да предаде, дори и ако обучаващият се стигне до ръба му.

• Не плъзгане. Симулаторът трябва да бъдат проектирани така, че стъпалото не се измъкне от повърхността, и не се отдръпна, за да покрие.

параметри за подкрепа

Преди да направите платформа стъпка, е необходимо да се вземат предвид следните изисквания:

• ширината на повърхността на дъската трябва да съответства на човешкия крак до крак напълно поставен върху нея. Твърде широк симулатор ще бъде неудобно по време на обучението. Най-добрият ширината на оборудването е 40-50 см, в зависимост от ръста и размера на стъпалото на спортиста;
• изделия от дърво височина трябва да бъде избран на базата на физическата годност на човек. За начинаещи, този параметър трябва да е до 15 см, а по-опитните спортисти - 30 см всяка повдигане табла 5 см, натоварването се увеличи с 12% .;
• Дължина на подкрепа се избират въз основа на правилото, че краката трябва да са малко по-широки от ширината на раменете и краката не висят от ръбовете.

Как да направите своя собствена треньор

За да получите стъпка по качество с ръцете си, първо трябва да се подготви на борда, с дължина 1 м, а широчината -. 40 cm Ако спортистът е тежък или има голямо увеличение, размерът на съвета се избира индивидуално. С дървен материал, свързан всичките четири страни и на повърхността под формата на кутия около 20 см височина.

Хоризонталната борда се измерва, обработват, за да увеличи своята сила, ако е необходимо. Всичко на външното поле спортна екипировка за активни упражнения полирани. Подкрепата трябва да бъде възможно най-безопасна, така че в неговата повърхност и е монтиран в долната част на материала срещу слайдовете, която се фиксира с лепило или пирони.

Инвентаризация за детето

Бебето винаги е бил здрав, той трябва да се развива физика му. Сделка с това стъпка платформа за деца. Аеробика на подкрепата има положителен ефект върху тялото, развитие на издръжливостта и подобряване на концентрацията дете. С вграден оборудване за производство, струва си да се има предвид възможностите си: височина - 10 см, дължина - 40 см ширина - 20 см е по-добре да се направи заоблени ъгли за младите спортисти към децата не нарани себе си ..

Аеробика е много полезна за хората, както и всички други спортове. чертежите не са необходими за производството на продукти с ръцете си, както вече е описано в детайли всяко действие. Основното нещо е да не се спре обучение след първата сесия и след това резултатът ще е видим не само за вас, но и за другите.

Абонирайте се за блога, за да сме в крак с най-новите актуализации. Ние се фокусираме само върху подходяща и полезна новина. Не забравяйте, че лятото идва скоро, и всички трябва да бъдете във форма преди плажен сезон.