Постоянна умора, и няма сила, за да покаже, жизненоважните енергийни източници за всеки ден

Постоянна умора и няма сила? - посочи жизненоважните енергийни източници за всеки ден

Постоянното състояние на умора, характерни за съвременния човек. Ние често напомня зомбита, които живеят на автопилот до края на седмицата, а в събота и неделя предпочитат да спят повече. В резултат на това ние живеем един живот просто губи. Изглежда, че е много идеи, желания, но да осъзнаят всичко това просто не мога. И не в случай на физическа сила, физически, ние като че ли да бъдем здрави. Тя липсва някаква искра в механизма за запалване, което ние наричаме жизненост. Защо е нивото на жизненост е толкова ниско, и как може да се подобри?

"Шредери" енергия. Това, което трябва да бъде "благодарни" за липсата на сила в нас и наличието на постоянна умора? Разбира се, нашия начин на живот! Ние активно използване на това, което е energounichtozhitelem, а ние забравяме, че ни изпълва с енергия. Телевизия, интернет и диван вместо спорт, екскурзии и пълен с сън, енергийни напитки, вместо на природен витамин напитки, нездравословна храна, вместо лесна и полезна. Тялото всички свободната енергия на "хвърля" за храносмилане сандвичи и добър скандал в нашето изпълнение замества хиляди "енергийни вампири". По този начин, ние доброволно се лишаваме от сили. Все още ли искате да увеличите енергия и жизненост? След това трябва да прекарват живота си в някои от реформите.

Енергично ценна храна. Когато тялото получава редовна тежка за храносмилането и усвояване на храната, той е прозрачен процес "яде" енергия. Тежка храна не се смила напълно, е трудно екскретира от тялото, и отлага върху стените на червата. Следователно, не е постоянна борба с наднорменото тегло, прекомерно отломки, липса на витамини. Разбира се, ние сме уморени от това, без да ни борба. За да започнете да разтоварят вътре в тялото. Това не означава, че трябва незабавно да се откаже от обичайната си диета за вас.

Постепенно от ден на ден се замени използването на брашно продукти. месо и колбаси на витамин продукти (зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба, извара). Елиминирайте закуски, както и други синтетични храни с изкуствени добавки. Например, опитайте с бисквитки между храненията да ядат сушени плодове и ядки, и вместо да яде ябълка кифли. Разбира се, най-напред не е в състояние да приложи изцяло такава промяна, но тялото ще бъде много по-лесно да се справят с по-лека храна, отколкото тежка. Ще го усещам и в крайна сметка искам да направя, за да се чувстват прилив на сила и енергия.

Положителни емоции. Друг също толкова активен яде от нашата енергия - това е отрицателни емоции. Нещо повече, не само е опасно и от факта, че сме обидени, извика подценява колко Нашият отговор на тези несправедливости, нашите мисли и чувства ни. Всичко това се отразява в енергийно състояние на организма, загуба на сила и чувство за празнота заплашва.

Sports. Когато нашите мускули са в постоянен покой, чувство на умора по цялото тяло. Гръбначния стълб, се изви и обрасъл без движение, като на усещането за болка по цялото тяло, което увеличава усещането за умора, да не говорим за развитието на заболявания, свързани с липсата на физическа активност. Този тип умора е особено характерно за работниците от хартия и психическо отпред. В действителност, това фалшиво умора. Направи тялото ви да отидете на фитнес, вместо на традиционния лежи на дивана. Sports възстановяване на кръвообращението в организма, а заедно с обмяната на енергия в организма. Умората, която се е натрупала на ден седи пред компютъра, бързо разсеяни във фитнес залата.

Спокоен сън и въздух. Независимо дали ви харесва или не, трябва да се спи. Освен това, на сън трябва да бъде завършена както на броя на часовете и на качеството. Всеки знае истината - че трябва да отида да спя преди полунощ, и следователно да се отмени интернет и телевизия. Изчислете колко трябва да си лягам да спя имаше най-малко 8 часа?

Разбира се, не всеки ден ще последва планирания график и поддържане на енергийния баланс. Но се движи добре изградена система от нервност и умора в посока на подобрение е възможно вече днес. Не се разбере веднага за всички, започнете с малки стъпки. И тогава прилив на жизненост и енергия при условие вас!