Полезният плуване
Плуване - това упражнение и релакс в същото време. Нещо повече, такава комбинация не се противопостави на никого, от бебета и завършва с сивокоси старото поколение. Това е може би най-важното от целия списък, отколкото полезен плуване. Водата намалява телесното тегло десет пъти, оставяйки никакъв шанс да получите най-малко щети по непредпазливост. Единствената пречка, която е изправена пред човек - това е страхът от дълбочина. Преодоляване на такава пречка, лицето получава приятно усещане на психологическа победа.
Полезно е, ако плуват по принцип?
Плуването е от полза за всички, без изключение. Редуването на мускулната контракция и релаксация по време на състезанието повишава производителността и силата на цялото тяло. Най-издръжливите се увеличава, като по този начин укрепва имунната система и цялостното му тон. По време на пътуването не е принудително втвърдяване на тялото, което в крайна сметка се отрази на броя на настинки. Увеличава способността на организма да терморегулацията, при което става по-малко чувствителна на температурни промени. Човек престава да "отиде студена" по-малко чувствителни към студа са на ръцете и краката.
Полезният плуване в басейна за деца?
Специалистите препоръчват да се научи едно дете до водата възможно най-скоро, а някои съветват да не се отбива от водата от раждането (след факта, че бебетата са в състояние да плуват). Най-доброто място за целогодишно уроци плувни дете ще бъде с плувен басейн. Engage тук през цялата година, без да попадат в зависимост от метеорологичните условия в летни и зимни дейности, без да спира.
От гледна точка на подобряване на плувен урок в ранна възраст на е отлична профилактика на простудни заболявания. Децата, които се занимават с плуване, не податливи на заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система. Те не се страхуват от сколиоза, поза разстройство; те не страдат навеждам се или мускулна дистония.
В допълнение, упражнения в басейна се доставят на децата голяма радост. Детето става все по-дисциплинирани. Разработва самоконтрол, решителност, смелост и независимост. вода от масаж е само на повърхността на тялото на детето, включително и на мястото, където нервните окончания. Поради това децата, които посещават басейна поне два пъти седмично, имат по-стабилен ум и силна здравословен сън.
Възрастният плуване полезно?
Ако плуване е толкова добро за децата, то не може да бъде неизползваното за възрастни. Защитен ефект е почти същият, както водата не дава никакви възрастови различия, свързани. Но, говорейки за един възрастен, можем да говорим за лечебните свойства на пътуването.
На първо място, това се отнася до загуба на тегло. Едва ли някой аеробика може да донесе много осезаем ефект. Факт е, че по време на пътуването на честотата на ритмично дишане: вдишайте и издишайте един пълен цикъл на плувните движения. Естествено, че често не се да диша. Със забавяне на дишането увеличава притока на кръв към белите дробове, което помага да се отървете от излишните калории.
От салона разполага с вода повърхност на натоварването на мускулите на тялото. Това натоварване действа върху всички мускулни групи. Тя е по своята същност е интензивен, но нежна, тъй като водата не позволява резки сътресения и подутини. Това е максималната равномерно натоварване допринася за лечение на опорно-двигателния апарат. В близост до малките мускули на гръбначния стълб се отпусна. Това предотвратява образуването на херния и дегенеративни заболявания диск.
Плуване - това е чудесно аеробно упражнение, което увеличава капацитета на белите дробове и нормализира сърдечната дейност. Леки и тежки съдове, използвани осигуряване на мускулните тъкани с кислород. Ето защо, като системна практика допринася за лечение на сърдечно-съдови заболявания.
Още по-интересно