Няколко съвета за това как да запазите младостта и красотата

Предишен ◈ Следващото

По всяко време, жените са постоянно засегнати от въпроса "Как е възможно да се запази тяхната младост, красота и здраве? Какво ви е нужно за това? "За съжаление, много фактори в съвременния свят имат отрицателен ефект върху женския организъм, е особено забележим, когато една жена стъпки над четиридесетгодишен събитие.

За да изглежда красива, много представители на нежния пол са прибягнали до драстични мерки - различни диети и изтощителни упражнения във фитнеса, триене в кожата на всички видове бръчки кремове и дори операции. Дали тези усилия са оправдани? Как да запазим младостта и красотата? Каква е тайната?

Всички много проста. Дълго остана млад е жена, която постоянно се грижи за себе си, да се хранят правилно и изцяло, достатъчно време за почивка и да не забравяме за физическа активност.

Правилно се грижи за кожата на тялото

Всяка жена трябва да бъдете сигурни, за да поддържа тялото си чиста. Тъй като сапуна е в състояние да изсушават кожата, най-добре е да се използва един от специалните фондове - гел или мляко за душата, пяна или шампоан към тялото. Задължително, ако е възможно, периодично трябва да посетите сауната или ваната, в резултат на по-добре отворени пори, и е налице дълбоко почистване на кожата.

Като баня, водата може да се добави масла или морска сол. Така че не само да се отпуснете, но и за поддържане на тонуса на кожата. След обработката с вода трябва допълнително да се овлажнява кожата специален лосион, масло или крем, желателно е, че тя се състои от антиоксиданти.

Как да запазим младостта на тялото кожата, нейната гладкост и еластичност?

За да направите това, използвайте прости съвети:

Избягвайте внезапното допълнение или загуба на тегло - като награда за които можете да се набръчкана увисването на кожата;
редовно прибягват до самостоятелно масаж или масаж за да се поддържа в активно състояние на кожата;
Спортувайте редовно;
постоянно консумират храни, които съдържат големи количества витамин С - той участва в производството на колаген;
контакт с кожата нежно и внимателно.

грижи за кожата

Как да запазим кожата си млада, ние обикновено се мисли, когато те започнат да се появяват първите бръчки. За да изглежда добре, просто достатъчно, сутрин и вечер, всеки ден в продължение на 10-15 минути, за да се даде на грижите на лицето.

Всяка кожа, независимо от неговия вид, изисква почистване и овлажняване. По-възрастните жени също трябва да бъдете сигурни в неговата власт. Не забравяйте, че през нощта, трябва да сте сигурни, за да премахнете грим, с помощта на специални инструменти.

Най-чувствителна и деликатна кожа е около очите, така че трябва да се грижи за него по-внимателно и предпазливо. Не забравяйте и за редовната процедура на почистване на кожата. Това може да стане с помощта на парна баня, ексфолиация, козметично почистване на лицето с.

На летни дни, активното влияние на ярка слънчева светлина допринася за бързото обезводняване на кожата и нейното стареене. За да се избегне появата на старчески петна и бръчки, трябва да се използват слънцезащитни продукти (лосиони, кремове и др.) През зимата, кожата става по-суха от честото напукване, така че те определено трябва по-интензивно овлажнява.

Грижа за ръцете

Отличителен белег на всяка жена е й ръце. Но за съжаление, не всяка жена знае как да се държи млади ръце.

За да направите това, е важно да:

мият ръцете си само с хладка вода: прекалено гореща вода обезмасляване на кожата, поради което тя става груба и много студено ще улесни неговото пилинг;
с ръка грапавост на кожата да се справят подноси с сок от кисело зеле или суроватка;
веднъж седмично, е желателно да се използва скраб за ръце, така че ще бъде в състояние да премахнете мъртвите клетки на кожата;
използване на скраб се избягва контакт с нокътната плочка, в резултат на това може да се повреди, грапавост и драскотини;
правене на домашна работа, защита на ръцете ръкавици.

Правилното хранене - залог на младостта и красотата

Ключът към красота е използването на подходяща и здравословна храна. По този начин, вие ще получите не само атрактивен външен вид, но също така и на добро здраве. В дневната диета трябва да съдържа хранителни продукти от различни групи храни: риба, месо, яйца, млечни продукти, зеленчуци, плодове, растителни и животински мазнини, билки.

Трябва да се ядат редовно на малки порции. Задължително да е за закуска, обяд и вечеря. това не се препоръчва използването на много сол и захар в храната. Всички продукти трябва да бъдат пресни.

За нормална работа на тялото, е важно не само правото диета, но също така и чрез питейната режим. С недостига на течност в кожата на тялото става суха и лющеща се кожа варира.

В някои проучвания, учените са идентифицирали 10 напитки, запазване младостта:

вода - осигурява гладка, свежа кожа, тяхната постоянна хидратация, поддържа електролитния баланс в организма;
кафе - има анти-канцерогенни свойства, но да го използвате, не можем да забравим за умереност;
Какао - съдържа флавоноиди, запазвайки младежки съдове притежава апгиканцерогенни свойства;
Алкохолът в малки количества - има благоприятен ефект върху човешкия мозък, предотвратяване промени в него, големи количества алкохол, на Напротив, повреди клетките на мозъка;
зелен чай - намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратяване на стареенето, съдържа флуор, което помага за укрепване на зъбите и предотвратяване на кухини;
соево мляко - съдържа изофлавони, които помагат за производството на колаген, което дава integuments еластичността;
сок от грейпфрут - съдържат ликопен, което забавя процеса на стареене, осигурява еластичност на кожата;
портокалов сок - то съдържа лутеин, които допринасят за увеличаване на яснотата и зрителната острота;
сок от моркови - съдържа лутеолин, има имуномодулиращо, противовъзпалително, анти-туморна и анти-алергични ефект;
сок от цвекло - съдържа антиоксиданти, соли на азотна киселина, които подобряват клетки доставка на кислород.

Движение - на младежта и здравето

Както знаете, на повече човек се движи, така че е по-здравословен. И не е задължително да се зареди друго тяло тренировки фитнес, оформяне, плувен басейн, фитнес и др Достатъчно лек джогинг, сутрин упражнения и ежедневно ходи да получите пълен ден енергия, жизнена заряд и като следствие на младостта и красотата.

Само на разумен баланс между адекватно хранене, прием на течности в достатъчно количество, правилното грижи за себе си, както и редовна физическа активност ще ви помогне в продължение на години да остане млада и красива!