Неща за вършене в отпуск по майчинство преди раждането
Забележка бъдещите майки са много впечатлителни. Опитайте се да останете на добрите комедии или мелодрами. Най-безвреден за "не-бременна" човешки сцена, чакате бебе може да предизвика буря от емоции. Ето защо, без фанатизъм. Филми за зомбита и маниаци се грижат хормоните в тялото си стабилизира. И ако все още твоите другари ще бъдат добри филми за деца, бременни и щастливо семейство.
Повярвайте ми, след това ще съжалявам, че малко време се отделя за начално релаксация. Жал ми е за себе си и да спи повече. След сън ще "napryazhenka".
Диван не трябва да бъде най-добрия си приятел в постановлението. Трябва малко свеж въздух. Забелязвате, понякога детето започва да се втурне като в областта на корема и да се премести активно? Смята се, че в такива моменти е сигнал за вас, че това малко кислород. Вие се диша в продължение на две.
Ако този ход е много трудно (например, в деветия месец на бременността), вземете книга или таблет с някои телевизионни сериали и да седне на една пейка някъде в парка или площад. Може би по време на тези разходки, ще се намери фирма "интереси" от броя на настоящи или бъдещи майки, за да продължи да ходи, ще бъдат по-щастливи.
Подгответе се за раждане и отглеждане на деца
Някои хора предпочитат да отидат на курсове за обучение на раждане, някой се учи, с акцент върху информацията в интернет. Няма голяма разлика - колко удобно. Бъдете сигурни, за да научите как да диша по време на раждане, грижите за бебето и най-важното, да се кърми.
Повярвайте ми, кърмене - е наука. И ако го разберат поне в общи линии преди раждането (или ще знаете къде да търсите), а след това да си кажете: "Благодаря ти". Правилното кърмене и правилно хранене опростен процес - ключът към вашия щастлив живот в следващите шест месеца. В противен случай - напукана, стагнация, поднормено тегло, както и други изкушения от пренебрегването на този въпрос по време на подготвителната фаза.
Отделете малко време за творчество
Ако вече сте любители на всяко ръкоделия, а след това сега е моментът да отделят по-голямо внимание към него. На първо място, той се зарежда с положителни емоции (в древните религии на работата се смята за един от начините за повишаване на женската енергия), и второ, може да се възползва фермата. Например, че е възможно нещо да шият или вратовръзка за бебето, да се направи красива картина в стаята си.
Ако обичате да готвите, направете запасите за два месеца след раждането на мъжа си и по-големи деца. Кюфтета, кнедли, заготовки за супи, зеленчукови смеси, варива, пайове и така нататък.
Фитнес за бременни жени
До осмия месец най-вероятно го боли малко гърба и ставите. Вземи абонамент за басейна. Вода ще премахне болката и да помогне на мускулите ви да останат тонизирана. Ако просто искате да плувате ви омръзне, да се направят някои по водна аеробика.
Друга алтернатива (или в допълнение към басейна - ако няма противопоказания) - това е йога за бременни жени. Също така съвършено тонове и едновременно отпуска тялото.
И накрая, да подготвят къщата за бебе
Това е време да се премахне развалините в шкафове, купуват всичко необходимо за бебето в болницата, за да се съберат чанти и perestirat peregladit малки неща всички детски, направете окончателното почистване (само без фанатизъм, не дразнете раждане) или дори да си поръчат някои интериор за химическо чистене. В действителност, много фирми за почистване вече предлагат тази услуга като "пролетно почистване да бъде изписана от болницата", така че ако бюджетът позволява, по-добре е да се даде платна и прахосмукачки в ръцете на професионалистите, както и най-отидете на басейн, кино или кафе с приятели.
Опитайте тези два месеца преди раждането до максималната положителна енергия, сън и почивка. След това ще бъде носталгия по онези времена.