Колоездене велосипед за жени

Колоездене: велосипед за жените. Спорт колоездене

навлизайки в него е време да се засили тялото разходки и спорт. Отлична комбинация от двете може да даде на мотора. Колоездене може да бъде добра аеробна тренировка тялото ви. Също така ще можете да се укрепи мускулите на краката, да се отървете от излишните мазнини по бедрата. Колоездене помага за подобряване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Колоездене е много по-приятно, отколкото работи, както и ефективността на едно и също е доста голям. С колоездене може да намали теглото чрез изгаряне на мазнини в работещите мускули (краката), развитие на издръжливостта, да укрепи или увеличаване на обема на мускулите на краката.

Велотренажери в спортни зали са доста популярни сред тези, които са ангажирани в, но ако отидете на този мотор в парка или в гората, удоволствието и ползите ще бъдат много по-големи. Използвайте велосипеда като средство за упражняване, то е по-добре за града, в паркове, в селата, т.е. където има голям брой машини и съоръжения. защото по време на тежък физически труд повишава обмяната на веществата, дишането става по-дълбоко и по-често, засиленият обмен на газ в белите дробове. И ако в този момент ще се озовете в непосредствена близост до една дузина изпускателните тръби, цялата полза от уроците ще бъде намален до нищо. За класове, се нуждаят от чист въздух, без прах, мръсотия, примеси и т.н. Ако живеете в голям град, но все пак в центъра, по-добре е да отидете на фитнес, отколкото да работят или да карам колело между автомобили.

За обучение е за предпочитане да няма стар велосипед и за предпочитане с няколко скорости. Ако мотора е стара и и се опитва да разпръсне на път, че е малко вероятно да получите удоволствие от това, освен че мисълта му ненадеждност ще ви отвлече вниманието от процеса на обучение. Следователно, уверете се, че всички компоненти на велосипеди бяха смазани, има всички необходими данни и работи правилно. Бих посъветвал да поиска такава помощ към познатите момчета и мъже, както ни, от женски пол, очите половината скъсани въжета спирачки могат да бъдат просто дреболия, и на 10 км от къщата е в края на краищата ще бъде проблематично.

Използване на всякакъв вид велосипед и да разработи маршрут обучение. Това е въпрос на вкус.

Съвети за велосипедисти

облекло велосипедисти

• велосипед;
• помпа и veloinstrumenty;
• спортни дрехи и обувки (повярвайте ми, в пола и плажни чехли не е много удобно да карам колело);
• колоездене компютър, за да се определи скоростта на движение, изминатото разстояние и време за пътуване; (По избор и е възможно);
• veloochki да предпазим очите си от слънцето, вятъра, на прах и насекоми. Най-традиционен венец за велосипед - това е очила щит очила с "стегнат" джанта - също ще работи. Браун лещи осигуряват приличен защита срещу ярка светлина и добър контраст. Задължително трябва лещи 100% защита срещу UV. Фотохромичните очила са идеални за шофиране в различно време на деня и в различни условия на осветеност. Тези, които се вози в контактни лещи трябва винаги да носят очила с лещи не изсъхнат.

Велосипеди за жени. Спорт колоездене

Днес класове колоездене са много популярни. Но наскоро бе съобщено, че подобни упражнения са вредни за здравето на жените. Наистина ли е?

Съвети маркетинг мениджърът на групата компании на спортна екипировка "Sportmaster" в Москва Алексей Иванович Madzhuga.

Жените се занимават с колоездене вредно?

Възможно е, но при специални мерки. Всеки спорт може да бъде вредно за жените, ако се приближи неразумно. И с велосипеди. Ако не спазват основните правила за безопасност, не се вози на мотора, те са движещата зле, тогава не може да се ангажира с велосипед.

И ако имате "правилната" мотора, необходимото оборудване и се вози на комуникативни места, тези класове ще бъдат изключително полезни за вас. В допълнение, колоездене може да се практикува почти всички. По време на краката на колоезденето не страдат от шок, перфектно обучен сърце и бели дробове. И ако се вози извън града, тя е и "нахрани" тялото си с чист въздух.

Основното нещо - да изберем велосипед правилно. Това не е много трудно днес, много производители произвеждат модели на жените.

мотори на жените: как те се различават от мъжете

Нека започнем с факта, че структурата и пропорциите на мъжки и женски тела са различни. И производителите на велосипеди жените са взети предвид тези разлики. Като цяло, според статистиката, жените имат малко по-различен съотношение на дължината на крака и дължината на тялото. Краката на една жена, дълги крака мъже, а на гърба е по-кратък. Това означава, че една жена се нуждае от по-компактен мотоциклети, когато разстоянието от седлото на дръжката е малко по-къс, отколкото в чисто мъжка форма. Ето защо велосипеди, като се вземе предвид женската анатомия, имат компактна конструкция с относително кратък горната тръба.

В допълнение, за мъже, и велосипед седалка на жените се различават. Таз в справедливата половина на човечеството по-широк. Това означава, че точка и които трябва да се разчита на седлото, са изложени на по-голямо разстояние един от друг. Също така, велосипедна седалка на жените е малко по-къса от мъжкия.

Как да изберем велосипед

Трябва да се разбере защо трябва велосипед. Може би просто искате понякога да изляза от града. Или може би се вози за дълго време и искам да направя сериозен колоездене. За всичко това, са различните видове велосипеди.

Град велосипед или Sity Bike. Той предварително оборудвана с крила, багажника и други практически атрибути. Този модел е предназначен за пътуване от дома до работното място или просто езда в парка. Това не е професионален велосипед. Цената й може да варира значително в зависимост от пробата и рамката. Собствениците на тези мотори не обичат да отидат в техническите подробности и мъдрост. Ето защо, велосипедите са оборудвани със задна превключване на предавките ръкави вътре - те могат да pereschelkivat стои неподвижно. Gear - от 3 до 7. Спирачките са обикновено крак.

Естествено, мотоциклети, в който всички механизми са скрити вътре, практически не изисква никаква поддръжка. В западните европейски градове, този тип модел може да бъде намерен паркиран почти всяка колона.

Планинско колоездене или планинско колоездене - MTB, планинско колоездене. Основната разлика от другите видове велосипеди - диаметър колело 26 или 24 инча, ръчни спирачки, амортисьори и голям брой зъбни колела.

Road мотоциклети, или Road Racing Bike. Това е класика. Тук можете да отидете без никаква намеса с висока скорост на равен път и се наслаждавайте на процеса. Моделите се различават диаметър колело на 27 инча, или, в зависимост от стандартно измерване, 700 или 622 мм. Туристически или хибридна Touring, Hybrid. Колело е същото като по пътя, но каучука дебел. На този мотор вече е възможно да се изнесат на всяка писта или път. Той е предназначен, както подсказва името, за дълги пътувания. Тези модели съчетават лекотата на шосейни велосипеди с надеждност и маневреност планината.

Жена модели мотоциклети

Ако искате да се вози и рядко, и интензивността на тренировката е малък, ще се доближава до традиционните женски модел с "отворена" конструкция и ниска горна тръба. На този мотор лесно можете да се вози дори в пола. Някои модели за по-голямо удобство може да бъдат оборудвани с възглавницата на седалката и отстраняване с регулируем ъгъл.

Ако имате нужда от мотор за активна ски, фитнес тренировки, може би дори да участват в конкурса, трябва да е външно подобен на мъже или унисекс - той има същата горната тръба.

Каква марка на велосипеди трябва да се обърне внимание днес?

Трябва да кажа веднага, че безумно скъп мотор не е синоним на добро. Ако решите да си купите модел за проучване на града, не е нужно да си купи спортен мотор с много "екстри". Подходящи конвенционален женски модел с 5-7 скорости и удобно, винаги женски, седнал.

Интересни велосипеди, предлагани от Nordway. Например, трябва да се обърне внимание на модели Canyon Дами, Фиорд Дами Комфортни или Фиорд Дамски спортни. Тези мотори голяма стойност за цената - качество. В тази поредица ще намерите на мотора и за разходка във въздуха в събота и неделя, както и градската версия. Освен това, можете да откриете себе си тук, като превозно средство и "напреднали" велосипедисти. В допълнение, трябва да се обърне внимание на фирмата Navigator. Те също така имат голямо разнообразие от велосипеди за жените.

Съвети новак велосипедисти

На първо място, се занимава с това как да се контрол на мотора. Актуални модели имат много функции, които ще направят вашия вози като приятен и удобен. Добре е да знаете имате нужда от мотор за собствената си безопасност - "? Чудя се къде е спирачката" да не мисли, плъзгащи се надолу по хълма,. Докато сте начинаещ, вземете изхода само в компанията на опитни колоездачи. Това е особено важно, ако карате с изключване на доста дълги разстояния.

Има и друг важен момент за колоездене трябва да се обличаш по съответния начин. Най-хубавото е, разбира се, си купи специален спортни облекла. Ако това не е възможно, а след това следвайте прости правила. Панталони не трябва да са прекалено широки, това е неудобно и опасно. Най-добрите обувки - обувки с твърди подметки, или въртене на педалите енергия се разсейва. Има и специални ръкавици, които ви позволяват по-добър контрол на мотора и да даде гаранция, че ръцете не изхлузвам в най-неподходящия момент. Точките могат да бъдат полезни: те защитават очите от слънцето и прахта.

Как да се предпазите от наранявания, които могат да възникнат, когато колоездене

На първо място, не забравяйте за предпазните устройства. Каска, коляното и налакътници са от съществено значение по време на първата разходка на мотора. В бъдеще, можете да го направите само с каска - това трябва да се носи постоянно.

На второ място, не се страхувайте от мотора. Колоездене не зарежда краката си, подобно на много други спортове, а те може дори да се ангажират с дами с разширени вени.

За да се предотврати нараняване, че е важно да се регулира височината и ъгъла на наклона на седалката. Въртене на педалите нужда в спокоен ритъм, без тласъци. За да се постигнат добри резултати, е важно ритъм. Неопитните велосипедистите често твърде голям натиск върху педала, така че бездомните от ритъма. Това само увеличава умората на езда крак. Ето защо, за да се обърне внимание на темпото и не се опитвай да постави олимпийски рекорд наведнъж.