Какво трябва да се яде всеки ден здравословни храни
- В Buckeye е полезно за варикозна -всички тайните да се прилагат.
- Как да се отървем от хълцането - прости техники и ДСИ.
- Ashwagandha - мистериите и тайните на Индийския корен zhiz.
- Dimexide - супер инструмент за растеж и укрепване.
- Пчелният прашец - всички тайни и тайните на уникален.
Магарешки бодил семена и капсули - естествена защита за черния дроб
слънцезащитен крем за качество в широк диапазон
Брашно и смеси без глутен - много богат избор!
Морски добър шампоан за всеки тип коса.
Днес, както обикновено, аз присъствах на тема здравословно хранене.
И сега реших да се направи списък на храни, които трябва да се консумират всеки ден, за да бъде винаги красива и здрава!
Оказва се, че съществуват такива продукти! Списъкът е отдавна са специалисти Arkanzaskogo институт здравословна храна.
Така че, нека да видим какво трябва да се яде всеки ден и включват храна, богата на приоритет?
Какво трябва да ядете всеки ден?
Този източник на калий, желязо, фосфор и магнезий и един от най-мощните antioksidantov- ликопен.
Това означава, че консумацията на домати ни осигурява защита срещу рака.
В допълнение, домати са богати на серотонин, като по този начин могат да подобрят настроението и в борбата с депресията.
Норма консумация 100.0 на ден, или чаша доматен сок.
Източник на здрави влакна и най-важните витамини.
В чистач на тялото, която показва токсини и отпадъци, и пречиства на кръвоносните съдове, поддържа нормалното функциониране на гастроинтестиналния тракт.
Нормално използване в бърлогата 1 чаша (200.0)
Ябълките са източник на витамини, желязо, йод и пектин. Не забравяйте английската поговорка "Една ябълка на ден държи доктора не е необходимо"?!
Норма яде 1-2 ябълки на ден, яде с костите
(Орехи, бадеми, лешници, кашу)
Съдържат ненаситени мазнини, омега-3. полифеноли и протеини и антиоксиданти.
Ядките са нашата защита срещу заболявания на сърдечно-съдовата система и застаряването на нашето тяло.
Норма 5-6 ядки на ден, защото това е много високо съдържание на калории!
Ние говорим за природен живо кисело мляко срок на годност не повече от две седмици.
Че съдържа бифидус култури, които поддържат естествената микрофлора в организма и подобрява неговата устойчивост на различни заболявания, както и допринасят за по-ефективна абсорбция на витамини и минерали.
Ежедневно норма на живо кисело мляко 1 чаша.
(Fish. Пиле, извара, месо без тлъстини)
Тя съдържа пълен набор от аминокиселини, необходими за клетъчна структура.
Дневната норма на 200.0 на ден.
В идеалния случай, този боб и черен боб. Той е не само мощни антиоксиданти, но също и продукти, които съдържат антоцианини, вещество Uluchay мозъка.
Те съдържат сурови влакна, витамини и минерали.
Дневна ставка от 50,0 боб или боб.
- Пълнозърнест хляб от лимец или лимец и овес
Тези продукти принадлежат към бавните сложни въглехидрати, които се захранват с енергия за целия ден, те съдържат много протеини и естествени влакна, което очиства организма от токсини.
Норма използват 50,0 на ден
Остава да отпечатате този списък и да го окачите в самата кухнята.
Обърнете внимание!
И все пак, бих искал да ви посъветва тук за този прекрасен фирма за производство на биологични храни.
Можете да си купите най-различни органични сушени плодове. стафиди, ананаси, кайсии, ябълки, много, дати, плодове и ядки микс, невероятно качество и на ниски цени.
Като закуска, просто прекрасно нещо!
Надявам се, че тези продукти ще бъдат включени във вашата и моята редовно хранене и запазим здравето и красотата.
Разбира се, това не означава, че трябва да се яде само тези храни, с изключение на всички останали полезни)))
А знаеш ли какво трябва да се яде всеки ден, така че да се хранят добре!
Тъй като сте били Алена Yasneva а!
С кликването върху "Изпрати", вие се съгласявате с нашата политика за поверителност