Какво тялото се нуждае от въглехидрати

>>> Обратно към съдържанието Въглехидрати

В допълнение, въглехидрати - доставчик на енергия, от които се нуждаят, за да работят на черния дроб. Без въглехидрати не може да бъде усвояването на протеини и мазнини.






Всички въглехидрати, които могат да получат до вашата маса, разделени на монозахариди, олигозахариди и полизахариди.

Полизахариди - са сложни съединения, които са съставени от много монозахариди. В същите полизахариди могат да бъдат смилаеми и не мога. Първият може да се нарече нишестето. Втората група включва също пектин, целулоза и хемицелулоза.

Олигозахариди са съставени от същите монозахариди, но броят на последните да се създаде олигозахариди не надвишава десет, и молекулата на монозахарид е включена в олигозахарид непълна. От олигозахаридите присъстват в нашата диета захароза, лактоза и малтоза.

Сладки са монозахариди и олигозахариди. Това им дава общо име захари. Различни видове захари са с различна степен на сладост. Най-сладък фруктоза, последвано от захароза и глюкоза. В останалата захар е много по-ниско от този индекс.

Глюкоза - е най-важният източник на енергия за живите организми. Глюкоза и осигурява много метаболитни процеси. кръвната захар при здравите хора не трябва да надвишава 6,7mmol / л. Размерът на глюкоза се увеличава по време на хранене и веднага след това, но по време на спортни дейности, или тежката работа пада. Глюкозата е необходим за функционирането на нервната система. Глюкозата е един от компонентите на сложни захари. Той присъства в почти всички полизахариди.

Фруктозата в нашата диета е представен от малко по-малко, но също така е много важен компонент. И не е нужно инсулин, за да я обработва. Всички фруктоза влезе в тялото, се преработва от черния дроб. Е за метаболизма на фруктоза в човешкото тяло е само орган и сперматозоидите.

Галактоза - е един от компонентите на лактоза - млечна захар. Черният дроб може да конвертира галактоза към глюкоза статус.

Глюкозата влиза в тялото с мед, плодове и зеленчуци. Ябълки, круши, дюли повече фруктоза, и сливи, праскови и кайсии повече захар.

Захароза. получена като суров сок от цвекло или тръстика, се абсорбира от тялото много бързо, но захарозата под формата на бяла захар, която е представена най-вече в нашата диета се обработва от организма е трудно.

Лактоза - влиза в тялото, заедно с млечни продукти. Ако децата е много важно, че хората имат по-зряла възраст усвояват лактозата често предизвиква затруднения. По съществото на спора, който служи да се съборят лактозата се произвежда с възрастта в по-малки количества.

Малтоза - оказва човешкото тяло, заедно с мед, меласа, бира.

Нишесте - това е един от най-големите източници на въглехидрати в нашата диета. Нишесте навлизат в организма на растението, в който се произвежда под въздействието на ултравиолетова.

Процесът на разграждане на нишесте започва в устата, когато вече частично преработени в малтоза. Това е едно от доказателствата за значението на дъвченето на храната старателно. Освен това, след като в червата, малтоза е разделена на монозахариди, захарта е вече лесно проникват през стените на червата в кръвния поток.
молекула нишесте не е разцепен или етилов алкохол, или вода, или етер. Такива частици се пренасят от кръвта към черния дроб и се събират там. Ако консумирате много дълго време скорбяла храни, това се отразява неблагоприятно на състоянието на тъканта на черния дроб.

Диетичните фибри - влакно, пектин и целулоза. Тези компоненти в организма се превръщат в един вид гелообразни съсиреци, които почистват черво и поглъщат всички вредни вещества. Влакната абсорбират излишната влага и жлъчните киселини в червата. Диетичните фибри са необходими за жизнеспособността на полезни микроби, които обитават червата.
За да се осигури необходимата консумацията на диетични фибри с помощта на хранителни добавки (хранителни добавки).

Отделни храна за G.Sheltonu

Отделен храна - плюсове и минуси

Правилното хранене за отслабване