Какво означава постоянна умора 8 възможни причини, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти
Дори и ако останалите не ви помогне да се отървете от умората и възстановяването на дейността, че е време да се мисли за посещението
Умората и летаргия след дълъг ден - е нормално и естествено. За да се върне към нормалното, здрав човек достатъчно добре, за сън, или просто да оцелее до края на седмицата. Но дори и ако останалите не ви помогне да се върна в експлоатация, то е време да се мисли за посещението при лекаря.
1. Липсата на витамин В12
Този витамин помага на функцията и нервни червените кръвни клетки в тялото си. Последното от своя страна участва за транспортиране на кислород до тъканите, без които тялото не може да рециклират хранителни вещества се нуждае от енергия. Следователно слабостта на В12 дефицит. Идентифицирайте това състояние може и по други начини: например, това често е придружено от диария, а понякога и -onemeniem пръстите и проблеми с паметта.
Какво да се прави. Недостигът на витамин разкрита от прост анализ на кръвта. Ако той показва положителен резултат е вероятно да ви посъветва да ядат повече месо, риба, млечни продукти и яйца. Витамин освободен и под формата на лекарства, но лошо се абсорбира от и обикновено се предписва само в крайни случаи.
2. Липсата на витамин D
Този витамин е уникален, защото той се произвежда на място в нашето тяло. Въпреки това, за това, което трябва да прекарват най-малко 20-30 минути на слънце всеки ден и последния критика аматьорски тен, който не допринася. Натиснете и пълна с предупреждения, че ентусиазмът за слънчеви бани, застрашени от преждевременно стареене, пигментация петна и рак. Отчасти това е вярно, но прекомерна предпазливост е не по-малко опасен за здравето. Недостигът на витамин D, предотвратяване Лекарите могат да се окажат сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, неврологични заболявания и някои видове рак.
Какво да се прави. нивата на витамин D са проверени от кръвен тест. Тя може да напълни диета от риба, яйца и черен дроб. Но също така е необходимо за слънчеви бани. 10 минути на ден на открито ще бъдат достатъчни, за да се отървете от умора.
3. Приемане на лекарства
Прочетете лекарства обложката е приемана. Може би сред най-нежеланите реакции умора, апатия, слабост. Въпреки това, някои производители omgut "скрие" от тази информация за вас. Например, антихистамини (използвани за алергии) могат буквално да се изтеглят от вас енергия, въпреки че на етикета не четат тези книги. Подобни ефекти са много антидепресанти и бета-блокери (лекарства от хипертония).
Какво да се прави. Всеки човек реагира различно на различните медикаменти. Стойността може да има формата и дори марка лекарството. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да ви друг избор - може би промяна на хапче ще ви върне към формата.
4. Липсата на функцията на щитовидната жлеза
Проблеми с shchitovidkoj също може да се прояви в тегловно капки (по-специално в трудности при загуба), сухота на кожата, и втрисане на менструалния цикъл. Това са характерни признаци на gipotreioza - намалена активност на щитовидната жлеза, поради което тялото липсва регулиране обмен въпрос на хормони. В състояние на пренебрегване на болестта може да доведе до ставни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и безплодие. 80% от пациентите - жени.
Какво да се прави. Отиди на ендокринолог и ще определи дали интензивно лечение, което трябва. Обикновено пациентите разполагат със срок до края на живота, за да седне на хормоно-заместителна терапия, въпреки че резултатите оправдава средствата.
5. депресия
Слабост - един от най-честите спътници на депресия. Тази чума по средата засяга около 20% от населението на света.
Какво да се прави. Ако не искате да се вземат хапчета и отидете на психолог, опитайте се да спортувам. Физическата активност е естествен антидепресант, стимулиране на освобождаването на хормона на "щастие" серотонин.
6. проблеми с червата
Цьолиакия или глутенова ентеропатия се среща при около 1 на 133 души. това е неспособността на червата дайджест глутен зърнени култури, тоест, след като седнете на една седмица на пица, бисквити, макарони или хляб - започнете подуване на корема, диария, дискомфорт в ставите и постоянна умора. Това, че тялото реагира на липсата на хранителни вещества, които не могат да получат поради неспособността на червата те смучат.
Какво да се прави. Първо, проверете няколко тестове, за да се уверя, че проблемът е наистина в червата. В някои случаи тя изисква ендоскопия, за да се потвърди диагнозата. Ако отговорът е да, ще трябва сериозно да преразгледа вашата диета.
7. Проблеми със сърцето
Около 70% от жените, които са претърпели сърдечен удар, се оплакват на резки и продължителни пристъпи на слабост и постоянна умора преди инфаркт. И въпреки, че инфарктът се извършва на красивата половина от човечеството не е толкова болезнено, процентът на смъртните случаи сред жените непрекъснато се разраства.
Какво да се прави. Ако имате някакви други оплаквания от сърцето - намален апетит, затруднено дишане, са редки, но остра болка в гърдите ми - по-добре да се обърне към кардиолог. Може да се наложи на електрокардиограма (ЕКГ), ехокардиография, или ултразвуково изследване на сърцето. Лечението зависи от резултатите. Като превенция на сърдечно-съдови заболявания може да се промени с ниско съдържание на мазнини диета и да правите леки упражнения.
В тази коварна болест има два начина, по които се износват. На първо място, когато нивото на захар в кръвта на пациента е твърде висока, глюкоза (т.е. потенциална енергия) в буквалния смисъл на думата, тя се измива от организма и се губи. Оказва се, че колкото повече ядете, толкова по-лошо ще се чувствате. Между другото, състояние непрекъснато повишаване на кръвната захар има свое име - или потенциални преддиабет диабет. Това не е заболяване, но също толкова очевидно в трайна умора.
Вторият проблем е силното желание за: пациентът пие много и заради това няколко пъти през нощта стои "по необходимост" - това, което тук здравословен сън.
Какво да се прави. Други симптоми на диабет - често уриниране, повишен апетит и загуба на тегло. Ако подозирате, че при това заболяване, най-добрият начин да се провери подозренията си - кръвен тест. В случай на диабет, което трябва да спазвате диета, редовно да проверява нивото на кръвната захар вземете лекарства и може да се занимават със спорт. Ако сложите предварително диабет ", загуба на тегло повишена физическа активност може да предотврати влошаване на състоянието.