Какво е EMS обучение

Поздрави на всички любители на здравословния начин на живот и спорт!

Днес искам да споделя с вас един нов вид обучение, което можете да изберете да подобрят своите резултати в промяна на формата. EMC обучение или EMS, какво е това и как работи.

Какво е EMC (EMS) обучение

В света на този нов вид процес на обучение вече е спечелил място и много популярни. Като пробив на модерните технологии във фитнес industriyu.EMS средствата "мио електрическа стимулация." Казано по-просто, от производствената единица получава електрически импулс в нашето тяло през проводниците, последният "завод" нашите мускули, стимулира ги да се свие и да се отпуснете и да направи предложението упражнение. Само че ефектът е много по-бързо и по-добре, отколкото с естествения процес на мозъка чрез централната нервна система. Проводник, в този случай действа като специален костюм и шорти с вградени в нея електроди и база единица, която регулира нивото на електрически сигнал. Нека да разгледаме по-подробно EMS- симулатор.

Апарат за EMC обучение (EMS)

Има два вида обучение симулатор за EMS изобретен в Германия - «Миха Bodytec», «Xbody». Те работят на същия принцип, са преминали през всички възможни тестове и одобрение от страна на лекарите и спортни специалисти. В крайна сметка, не само на спортистите и хората с активен начин на живот, тези устройства са препоръчителни в медицината, за да се възстанови по време на процеса на рехабилитация след травма или операция. В допълнение към възстановяване, можете лесно да регулирате формата си, в резултат на обучение EMS.

Използването на EMS обучение и обратна връзка

Такова обучение може да замени часа тренировка във фитнеса с тежести. В този случай, няма стрес на ставите и мускулите. Но тя включва стабилизатори мускулна работа, която е толкова трудно да се изпомпва с помощта на гири или щанги. Няколко регулярни 20-минутни сесии с употребата на този фантастичен костюм ще ви помогнат да се развие сила и издръжливост, ускоряване на метаболизма (обмяната на веществата), по този начин загубата на тегло ще бъде ясен резултат. Priplyusuet тук еластичността на кожата, фигури облекчение. Упражнения, използващи този симулатор ще премахне целулита и укрепване на гърба му, нормализират кръвното налягане надолу на кръвната захар, мазнините в тялото просто изчезват. Що се отнася до растежа на мускулна маса по време на обучението EMS, не съм правил прибързани заключения. Тъй като мускулите растат в процеса на стрес. Когато печалба снаряд тегло за да се избегне привикване мускулни влакна увеличим товара. С такова обучение не използва различни тежести и разкъсване на мускулни влакна не се случи и не хипертрофия. За останалата част, само на професионалистите донесе това чудо машина. Ето защо, ограничения върху използването на възраст EMS обучение не е направено, най-важното, за да изберете нивото на индивидуалния импулсивен сигнал. Не е задължително да имат опит във фитнес и спорт formu.V страната ни все още не е получил разпространение на този нов вид фитнес тренировки, но положителните отзиви и резултатите вече са там и ще можете да намерите много в интернет. Недостатъкът е цената на такава процедура под формата на EMS обучение в различните региони варира от 3000 рубли за seans.Stoimost целия апарат е 550 000 rudley.Syuda включва самото устройство, стойка, яке, маншети.

Противопоказания EMS (EMS) обучение

Подобно на много ласкателни думи, написани за това обучение EMS и не вреди на здравето, но както при всяка обучение комплекс има редица ограничения. Противопоказно упражнения за бременни жени, по време на критичните дни. Епилепсия, множествена склероза, сърдечна недостатъчност, наличието на метални пластини, импланти в тялото. За останалата част, дори и лекарите нямат нищо против този процес на промяна на външния вид на тялото си.

Как (EMS) обучение

Такава програма е чисто индивидуално и да работим заедно по ръководител на програмата, избрана за вас. Вие ще трябва за еднократна употреба бельо и винаги бутилка с вода. Ползите от водата можете да намерите в тази статия.

Първи етап. Рокля обучение trehkilogrammovy (EMS) костюм, се закрепва здраво, дръпнете гумените про шорти и да чака инструкции от своя треньор. За по-добра проводимост над костюм може да бъде пусната в навлажнена с вода жилетка. След това започнете да правите обичайното движение, подобно на кардио тренировка. При извършване на упражнения горната част на тялото импулс се подава към гръдния кош, гърба, раменете, ръцете. Когато се обърна на вниманието краката на оборудването насочено към бедрото и седалището. Чувство леко изтръпване като такъв да остане на крака, ръката почивка в леглото. Импулс може да се променя в зависимост от натоварването на различни мускулни групи.

Следващият етап е натоварването на мощност на импулса се нанася върху малък място на всички мускули. Сигналът отива, включително към недостъпното, което от стандартното обучение не отменя и не работят. След това започва наистина шокова терапия. Вие се чувствате и наистина се чувствам промените в мускулите. Изглежда просто упражнение, но се чувствам като тялото ви не се подчинява на мускулите не договор, независимо от вас, просто чрез накланяне, завъртане, усукване, са трудни.

В заключение, трябва да се подложи на лимфен дренаж масаж. По-приятна процедура. Легнете на постелка и в костюм отново служи светлинни импулси, подобрява функцията на вътрешните органи, на клетките показват продуктите от разпада.

По време на обучението EMS включва до 95 процента от всички мускули на тялото, или по-скоро 500 на 640 мускули. Структурата на всички мускули на тялото, можете да прочетете в тази статия.

Препоръки за прилагането на обучение EMS

• Консултирайте се с лекар преди тренировка EMS
• Спортувайте редовно 2-3 пъти седмично с принудителна почивка за възстановяване на мускулите
• правилна и балансирана диета, премахване на празни и вредни продукти
• Консумация на големи количества вода
• резултат е възможен, когато всички показания на треньора след 7-8 сесии