Как да започнем сутрин жената
Има доста стара поговорка, която казва как да започнете сутринта, и да прекарате деня. Има доста начини как да започнат сутринта, като по този начин подготвя ума и тялото, за да решават проблеми и дела в следващите дни.
Малцина от представителките на нежния пол може да се похвали с едно добро начало на сутринта, повечето от първите няколко часа след събуждане са нервни, дребнав, не е много приятно. Жените трябва да се събуди на семейството да се съберат децата си на училище или детска градина, се подготвят за закуска. В такъв забързаното положително е много малък. И време за себе си, не е съвършен.
Тази сутрин е не само приятно, но и продуктивни, няма място за леност и апатия, е необходимо да се отделят време за себе си. За да направите това, се събуди малко по-рано, така че без да бързат и суетата освежаване, пият кафе в кухнята или лоджия, определени планове за деня.
Човек никога не трябва да отлага будилник, като си позволил да спи за още 10-15 минути. Този навик е не само нездравословно, но и безполезни. Човек изпитва стрес, несъзнателно чака аларма пренабиране, че ще прекъсне сладкия сън. В идеалния случай, че е желателно да привикнат тялото да се изкачи самостоятелно, без принуда силен звънец. За да се насажда навика себе си, че е желателно да се организира преди лягане и събуждане. Ако в рамките на няколко седмици, за да заспя и се събуди в същото време, тялото скоро ще настроите на желаната модата.
След жената се събуди, тя не трябва веднага да стане от леглото си и да започне да се движи активно. Въпреки факта, че сънят е отишъл, се препоръчва да се попечете малко в леглото, задайте си по положителен начин. Ние можем да си припомним нещо хубаво и радостно, който ще се радва да посрещне новия ден.
Не е нужно да се игнорира бавно разтягане в леглото. Забавеният каданс, докато в легнало или седнало положение на леглото позволяват на организма да се адаптира към дейността, за да разпръсне кръвта в мускулите и да се подготвят тялото за движение. Ако скочи от леглото твърде бързо, това може да се преживее не само виене на свят, но също така и най-известните състояние, когато мозъкът все още не е буден, и тялото действа на автопилот. Morning прозяване е един много важен процес за тялото, които не трябва да бъде потисната. По време на прозяването възниква принудителна вентилация и концентрация на всички органи на кислород.
Morning душ с помощта на любимите си аромат козметика и развесели, положителен заряд. Водата винаги е освежаващо, прогонва съня, което е особено важно, ако представителките на нежния пол се чувства сутрешните блус.
Ако една жена сутринта, за да отида на работа, след душ идва момент, "красота". Не пренебрегвайте козметика. Лек грим и прическа развесели, ви позволява да изпитате увереност в своята красота.
След хигиенни процедури не забравяйте за закуска. В първите 30 минути след събуждане човешкия стомах все още спи, най-добре е да го събуди с чаша чиста вода. Този навик е много полезно, защото течността започва процеса на храносмилането, тя помага прочистване на червата и отделянето на токсини.
Направете малка закуска на сутринта трябва да бъде необходимо. Не пренебрегвайте закуската. Sandwich, хляб с чай, плодове и зеленчуци - това е красива и леки продукти, които дават сила и енергия. Пълна закуска е най-добре да се яде след 2-3 часа след събуждане.
Сега можем да говорим за спорт. Тласък на енергия, можете да използвате обикновен, а не твърде сложно зареждане. А просто набор от упражнения за разтягане, няколко коремни преси, рита краката и ръцете си направят чудеса, прогонване умора в мускулите, радостта. Направете упражнения са най-добрите, преди сутрешния душ. Той е на стойност, знаейки, че упражняването на сутринта да прекарват 10-15 минути, преди да отиде на работа, но не повече. Зареждане 30-40 минути в дължина се смята за една тренировка, след което лицето ще се чувствате уморени. Поради това е препоръчително да не се прекалява и да се запази сили за предстоящия ден.
Друго нещо, което, ако е на нежния пол е безплатно сутрин и тя има желание да отиде на сутрешното тичане. В този случай, трябва да знаете как да започнете джогинг правилно, за да не се претовари мускулите и гръбначния стълб и да получите впечатляващи резултати.
Първото нещо, за да разберете дали една жена има противопоказания да работи, както е в тежък трафик цялата тежест пада върху сърцето и кръвоносните съдове. Правилните дрехи и обувки също допринасят за удобни спортове. Е, за позитивното, че е желателно да се избере едно приятно място за джогинг.
Правилното рано сутрин - ключ към успешна и положителна ден. Навици се формират при хора в рамките на 3 седмици, така че можете да за кратко време да привикнат правилно да отговори на следващите дни. В този случай, по-малко хора ще бъдат изложени на стрес.