Как да запазим младостта предизвикателни 5 стъпки
Аз наскоро бил в обучението и ме попита на колко години съм. Отговорът ми ги честно изненадан, защото те мислеха, че съм по-малко от 39 години.
Да, аз умишлено да се грижи за себе си, за тялото си, за състоянието ми, а аз имам още една стъпка по стъпка план. И аз съм готов да споделя с вас! прости действия, но и да ги прилага в системата не е лесно и, преди всичко, трябва да бъдат коригирани, а не само да се намерят нови бръчки.
Много често зрели жени казват: - "Чувствам се като 18 или 20" ...
Но това не е за младите хора, по-скоро става дума за психологическа незрялост, защото това е важно не само да се чувстват млади, но изглежда, съответно.
И ако 35 можете да си позволи много и не губи своята привлекателност, след 40 то просто няма да работи.
40 години - е крайъгълен камък, когато това е необходимо, за да се адаптират към различна вълна. Необходимо е Старостта не обезкуражи, но да се забавя с течение на времето върху лицето си (както и в тялото и душата). Тогава стареене няма да предизвика толкова страх и стрес, и можете да бъдете красиви, тънък, гъвкав и секс в продължение на много години.
Така че, как да запазим младостта? Какво трябва да направя, за да изглежда млада и привлекателна възможно най-дълго?
Моите пет прости-сложно стъпки.
Стъпка номер 1. В желанието си да живеят, да се радват, да имате желание. Вашата цел - да не търси бръчките и да направи себе си щастлив всеки ден!
Също така, докато гледате физическа хигиена, така че трябва да се обърне внимание и психически. Всички отрицателни емоции влияят на нашите клетки не са най-добрият начин, както и ускоряване на процеса на стареене.
И най-важното тук - не се отказвайте негативните емоции и да разберат какво ги причинява, какви събития или си същата грешка.
Колко често се произнася думите: "не искат нищо", "Уморен съм", "вече не я виждам." В края на краищата, това е един много мощен сигнал към тялото, за да стартирате програмата на стареене и гниене.
И си представете точно обратното: "Аз съм пълен с енергия", "Аз съм толкова много искам", "Аз съм щастлив, изпълнен с, аз искам да живея".
Нашето тяло е все още млада и здрава за толкова дълго, тъй като ние не казват за себе си, всичко е достатъчно, аз съм уморен.
Желанието да живееш - това е най-добрият "Botox" за тялото си.
Влюби се в живота! Smile в нов ден, неговият събеседник, варят се вкусни морски зърнастец чай и се наслаждавайте.
Стъпка номер 2. Спете достатъчно и липсата на тежки товари
Ако една жена не получава достатъчно сън, това се отразява на лицето, както и най-коварната начин: подуване, синева под очите, синини и бръчки.
Спомням си, когато трябваше дълго време да работят в офиса, лягам си късно и се събуди рано. Бях на 32 и всеки път, когато на сутринта на път за работа в асансьора, бях потресен, гледайки се в огледалото: някои нездравословен цвят на лицето, торбички под очите, уморени и недоволни ...
Дори и да започне да се грижи за бръчки, но няма да се отпуснете напълно, заредете се твърде много отговорност, в никакъв случай това ще се прояви според вас - това ще бъде тежък, обемист, тя няма да се улесни, а оттам и намек за младежта.
Липсата на сън, тежки товари - това е най-лошият враг на красота и свежест, особено след 35. лицето и шията започват да възраст с големи скокове. Така че опитайте да получите достатъчно сън, и най-важното е, че се справят с прекомерни натоварвания и отговорности.
Стъпка номер 3. Сексуалните отношения.
Има такова статистика, че 70% от жените на възраст над 40 години не трябва сексуални отношения с мъже! Когато чуете казват за мъжете ", не е глупак като стар глупак" - това е и за тези статистически данни.
Ето защо е необходимо да се грижиш за тяхната младост, сексуалност, тя се развива, тачат.
Една жена без секс е много лесно да се "превърне женствен", защото без секс няма реална връзка между един мъж и една жена. Това означава, че една жена може да се чувстват някой: майка, приятел, работник, леля, но не обича и желае.
Добрият секс ви помага да се отпуснете, увеличава вашата увереност в себе си като жена, да се чувстваш желан, толкова млад. За една жена е важно да се знае, че тя е привлекателна за мъжете, както и че той я иска.
И разбира се, хармонични интимни връзки започват работа на хормони, отговорни за младежта и процесът на стареене се забавя.
Нежен и интимна връзка с мъж - истински еликсир на младостта.
Но в случай на женската сексуалност в началото, че е необходимо да се установи връзката им с мъж, изберете го и уважение, само тогава може да влезе в контакт. Този детайл говорим в училище клас момичета.
Стъпка номер Гъвкавост 4. Body
Има една поговорка: "Вие сте толкова млад, колко гъвкав гръбнака." Всъщност, ти си толкова млад, колко гъвкава тялото си.
Ако не можете да се навежда и да го намерите трудно, например, да се мият подовете без въже, след това какъв вид млад мъж може да се говори?
Ако не се занимават с физически упражнения, след 35 години, мускулите и сухожилията губят еластичност, ставите стават сковани, жената става по-малко мобилни и, следователно, с наднормено тегло и тежък.
Затова е много важно да се направи си гъвкавост, можете да използвате всяко упражнение: йога, стречинг, разтягане и така нататък.
Тези упражнения не само повишават еластичността на мускулите и подвижността на ставите, но подобряват кръвообращението, облекчаване на напрежението в нервната система. Както се казва, мускулите напрегнати нагоре - в мозъка се отпуснете.
Всеки път, когато настроението ми се подобри след тренировка. Имам около година, две пъти седмично се стречинг (разтягане), а аз имам резултатите (Аз ще обясня в отделна статия), но сега ти казвам, че се чувствам по-леки, мобилни, лесно за мен да се наведе, не мога дори да се навежда и да постави дланите си напълно се изправи на пода с коленете си. И моята мечта се сбъдна - Имам шпагат! Разбира се, че ме прави щастлива, освежава и подобрява самочувствието ми, защото седеше на шпагат, че е трудно да се мисли за старостта.
Искам да ви обърна внимание, че резултатите започват да идват само след шест месеца на годината, достатъчно платена работа, това следващата седмица ще говорим по-подробно, за да не се пропусне, се абонирате за новините на сайта (от дясната страна на главната страница).
Стъпка номер 5 Правилното хранене и пиене режим.
До 33 години, никога не съм се претеглят, защото не е имало такава нужда, теглото е стабилна. Сега, веднага след като започне да се яде "лоши" храни, те веднага отразени в теглото ми.
Екстра тегло добавя допълнително възраст. От недохранване започва да страда червата работа, тялото не се вдига във времето, и в резултат на това страда zashlakovyvaetsya.
И най-важното, когато не сме във форма, тя ни предизвиква дразнене и дори апатия. Аз не искам да говоря, да излезем, искам да се скрие в някой ъгъл и не се вижда.
Правилното хранене след 35 години - предпоставка за поддържането на младостта и красотата.
I са приведени за себе формулата: 80 20
80% от храната се състои от здравословни храни: зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, мазна риба, морски продукти, леки протеини, както и растителни масла, сирене и сушени плодове. И 20% - по-високо калорични сладки и мазни храни.
И разбира се, пиене режим. На водата в живота на жената, аз написах тук.
Slim тяло може да се подмлади и разкраси всяка жена. И най-важното, за да угоди на стопанина си всеки ден.
Да бъдеш на правилната диета, можете да се поглезите. Искам да споделя с вас моето откритие. Откриване последния месец - е urbech.
Опитах urbech бял сусам и кашу. Тя ще бъде по-вкусно всички сладки, особено ако искате ядки. Той е бил дълго такова удоволствие не е получена, истински деликатес.
Възможно е да има лъжица, и може да бъде добавен в зеленчукови салати, предварително като се бърка два лъжица или растително масло могат да бъдат добавени към зърнени култури и разпространението на тост. На закуска, много вкусно. Не забравяйте да го пробвам!
Като млад мъж аз вътрешно се съгласиха, че стареенето е неизбежно, и реши, че няма да съм отчаян млад, и най-важното, аз няма да се брои на бръчките на лицето си, и аз ще направя други неща, които ще ми помогнат да запазим младостта и привлекателността.
Надяваме се, че тези които не са прости съвети ще ви помогнат и ще станат за вас удобно и ефективна система, която не само ще помогне за запазване на красотата, но и да бъде щастлив!
Свързани статии:
- И знаеш ли как да се отпуснете?
- Как да се омъжиш след 35 години?
- Как да се превърне в истинска жена?