Как да спортуват у дома

Здравословен начин на живот излезе на мода, и това е добре. Надяваме се, че този режим не се проведе, и много ще допадне в живота на повечето хора. Въпреки, че все още има още едно нещо: възможност да се занимават със спорт за забавление и за ваша полза. Без извинения и оправдае собствените си мързел. Защото, ако искате, можете да намерите възможност: да спортува вкъщи, на детската площадка на открито, дори и на дивана си (всъщност, има някои упражнения!). И има хора от всички възрасти, които идват и които не могат да не се радвам. Но, за съжаление, не всички практикуване на фитнес у дома знаят как да играят спортове у дома.

Но правилно организирана физическа активност и неупражняване на техники са доста опасни. Да, дори и на пръв поглед безобидно фитнес у дома може да доведе до нараняване, ако го обърка. Да не говорим за факта, че такава такса не донесе желаните резултати, и по тази причина в риск от изоставяне и скоро забравена. За да избегнете това, нека да се научи да свири спорт у дома правилно.

Как да започнем да правим спорт у дома
Интересното е, че повечето от тези "доморасли" спортисти призная, че сега те не са толкова трудно да намерите време и желание за ежедневно дома фитнес, но това е трудно да започнете да правите спортове у дома, което е първата стъпка. И това не е изненадващо, че всички ние се придържа не е само моя мързел, но навици. И, ако упражненията не са включени в предварително установена рутина, изведнъж вмъкнете тя може да бъде трудно да се получи. Но това е постижимо! Това е достатъчно, за да се вземе в ръце и да се придържат към тези действия:

• Вземете една фирма и неотменимо решение. Ще бъде трудно да започнем да правим спорт у дома или в една стая, стига да не искам, че искрено. Фитнес "под бича" не работи и свършва бързо.
  
• Изберете време, което ще бъде удобно за вас лично: може би си съквартирант прави упражнения сутрин, и близък приятел, а напротив, тя прави серия преди лягане. Вие - на другия човек, имате индивидуален организъм и неговите биоритми.
  
• Все пак, не забравяйте за ежедневието на други членове на домакинството. Ако избран за спорта, докато те са активно ще отново по работа, закуската или гледане на телевизия, вашето упражнение може да ги спре. Или ще се разсейва от случая.
  натоварване в класната стая
• Не се опитвайте да надвишава техните възможности. С течение на времето си сила и издръжливост ще се увеличи, но да започне да спортува по-добре с малко натоварване, така че да не бъдат наранени и / или да се избият да преследва спорта като цяло.
  
• Намерете стимул, но по-добре - някои от тях. И не се ограничава техния брой: нека някой хубав стимули се виждат в бъдеще (нови дрехи по-малък погледи на възхищение, на вниманието на противоположния пол), а други вече са доволни (енергичен музика по време на тренировка, чувство на удовлетворение и т.н.).
  

Забележка: Тези техники са много гъвкави. Те ви помагат да получите право момичето да спортува, но само за да бъде ефективен за мъже на всякаква възраст и физика. Основната разлика между дясното спорта у дома за мъже и жени се различават най-вече в тяхната интензивност, и физически упражнения комплект може да бъде много сходни. Но ние ще обсъдим по-подробно по-долу.