Как да спи, ако изглежда, че не спя изобщо или сън

BOS Константин

Тук sozhno посъветва за редица полезни за общото състояние на организма vyriant:

1. Една добра тренировка. Не е задължително във фитнес центрове. Можете да вземете една лопата и да го махна, изчистване на снега 1-2-3. часа на открито.

2. Редовно секс с оргазъм по 2-3 пъти 2-3 пъти на ден. Сутрин и вечер - винаги за вечеря - възможно.

3. Medekamentozny изпълнение - преди лягане 2-3 таблетки motherwort, 1-3 таблетки валериана Таблица 1 Adonis Бромо + мултивитамини ананас сок напитки. (Oral-сладък и по-ароматен от него).

Сънят е като бебе, и добро здраве.

Виктория

тези, които спят малко и изглежда, че те не могат да спят, както всички хора, които казват, че този човек е с висока вибрация (енергия), и това не може да се помогне. Може би дрямка следобед?

XIM

Сексът преди лягане и след любим човек! и след известно време всичко ще се получи!

Авел

Всеки човек има свой "ритъм" на съня.
На почивка, когато не сте под стрес, не от отчаяние, а не уморени физически, например в края на седмицата, моля, имайте предвид, че, например, на 12 30 ден сте започнали да стават сънливи, вие не трябва да излизат да си почине и да продължи да се занимава с това, което, cherez5 -10 минути, това състояние ще се проведат. Тогава, след 3-4 часа отново се чувствате, че сте сънен - ​​обърнете внимание на времето на часовника, когато това се случи, нека премина 3 часа и 20 минути. Това е времето, което трябва да си почине, което означава минимум и кратни. Това означава, че ако три периода на 20 март той е 10 часа, се събудите освежени настроите алармата за 8 часа сън е шанс да бъде осуетено по цял ден, по-добре от 6 часа на 40 минути.






Такава схема на сън ни каза в периода на работата ми в Аерофлот
там с спане беше трудно, в смисъл на ежедневието и т.н. часови зони и всичко това. Преди След това от 20 години, помогна на опита.

Sckef

В книгата на Джек Лондон в главния герой е хронично безсъние, така че тя да избяга, че нещо като "гмуркане" в рамките на вълната на мисли, даде ги напълно улови. Обикновено, защото, когато той не се напълни, основният проблем е само, че мислите се изкачват и мъжът се опитва да заспи и ги пребори.

Не мога да кажа, че аз често съм се преодолее от безсъние, но когато се случи нещастие. Аз съм действащ според същия метод - само по себе си е пълен или тялото като че автономно успява да се отпуснете през това време.

Цитат от тази книга, така че е ясно:

-- Insomnia ми страда през целия си живот, но аз скоро научих да не се даде своето влияние върху нервите ми и настроението ми. Аз все още съм в ранна възраст се научили да се възползват от него, а дори и razvlechenie.Vam вероятно трябва да се преодолее високата
вълна, лов на патици под него? Не е борбата. Се увеличават и намаляват като поплавък, следвайки ритъма на вълните, така че отново не мога да наберете vozduhu.Esli сън, защото развълнуван от някои наскоро преживели събитията, дадох това впечатление и след това веднага да възникне от бързото им поток, и ме хваща забрава. Аз се насилвам да изпитате отново и отново, от различни страни на опасенията, които имам снимки, които няма да позволят да ме забравиш.
Например, история вчера с планинарите. Оцелях нощта то всичко отначало - като актьор; след това - като чужд аудитория: момичета, вие, каубой, и най-важното - съпругът ми. Тогава един вид го е написал със снимка, много снимки, с всички гледни точки и да ги затвори, а след това започва да се види, просто видях за първи път. И аз се поставям на мястото на различни аудитории: на стара мома, на педант, малкото ученичка, който е живял преди няколко хиляди години, гръцката младеж. Тогава аз го слагам на музика, свири на пиано и си представи как трябва да звучи в голям оркестър или духови инструменти. Аз го изпя, цитирани като балада, елегия, сатира и средата на всичко най-накрая заспа. Разбрах, че съм заспал, само събужда днес по обяд. Последният път, когато чух часовникът удари шест. Шест часа непрекъснат сън - това е за мен голям успех. (C)