Как да се поддържа красиво тяло в дома - дъга на щастието

Но това не променя факта: колкото по един ден, за да се движат и да спортуват (не е задължително професионални), толкова повече шансове имате да си купя и да поддържа красотата на тялото си. И това насърчава самочувствие.

Ако имате заседнал работа (и в наше време не е необичайно), ще забележите, че вашето тяло е в паника. Това е особено характерно за тези хора, които използват, за да се упражнява редовно, но сега ...

Не е задължително да участват в специализирани стаи и конкретен спорт или танци. тонизиране на тялото може да се съхранява в дома си, но още по-добре, ако щете, в допълнение към това 2-3 пъти седмично да посетите healthimproving комплекси.

Да започнем с това, разбира се, трябва да се анализира вашия ден. По принцип, през първата половина на деня седите пред компютъра по време на работа. И тялото е толкова уморен, че вечерта посещение на басейна може да не е достатъчно за физическото възстановяване. Това е време с него, направи нещо по въпроса.

И така, как да поддържат красиво тяло в дома:

Първо. След анализ на деня си, започнете на всеки 40 минути, за да се паузи между седнало положение и позицията, в която трябва да се движат. Това не е много лесно, защото има ентусиазъм за работа. И когато човек страстен във всяка работа, времето лети бързо. Дори и мускулите ви не забелязват, и не може да се определи, когато се иска да стане от стола си.

На второ място. Започнете да практикува сутрин преди работа. Вземи в навик за ранното ставане и да направя малко тренировка. Не е нужно да се направи набор от упражнения, които не ви харесват. Можете просто да отида и да направя тези упражнения, които ви носят удоволствие. Можете да клякате, направете кръгови движения на главата, да скачат, и всички неща, които ви харесват. Сега тя ще бъде за вас здравословен сутрин.

На трето място. След зареждане, започнете да се измие тялото си със студена вода. Ако все още не знаете, а след това се налива студена вода е една от тайните за красота на здравеопазването.

Вие не просто се пъхайте под "morozitelnuyu" вода. Винаги трябва да се започне с малки, гладки, както и втвърдяване. Започнете с хладка вода и загасени температура до, стига да не изглежда, че това е топъл душ. И тогава, вече знаете: по-ниска е температурата на сутрешното си душ. Шест седмици по-късно, ще забележите разликата.

Има и друга тайна, че ще се хареса не само на жените, но по-силния пол. След душ, не търкайте кожата си с кърпа (особено на лицето). По-добре да покрие само себе си халат и оставете кожата да изсъхне. Иди сега, да пием чай. Кожата ви ще се трансформира.

Четвърто. Купете си CD с упражнения и разтягане на мускулите. Така че дори и по-интересно да се направи. Винаги намирам време да упражнява у дома или в спортни зали. Ако кажете: "Аз нямам време да се упражнява дори у дома си" - добре, както щете. Но тези хора, които са като себе си, винаги намират време за себе си.

Шесто. По-дълъг ходи. Най-добре е да ходи в парка. Чист въздух, хубава гледка, какво друго е необходимо. Няколко спирки след работа и транспорт предпочитание го замени на ходене. Особено, ако искате да загубите няколко килограма паунда.

Можете да отидете джогинг, но това е по-добре да го направите на бягащи пътеки в спортни зали или в паркове. На магистрали, въпреки че един дълъг път за движение, но въздухът е лош. Ако все още тече, не се злоупотреби с него. От постоянна работа раната на чашата в скута си. В цялата необходима мярка.

Това е всички тайни на красотата и здравето на тялото в дома. Ако редовно изпълнявате тези стъпки, скоро ще се трансформира до неузнаваемост. Вие ще станете по-красиви и по-здрави, не само отвън, но и отвътре. Желая ти късмет във всичко.