Как да се отървете от обсесивно страх, и да се спре да се страхува
Как да се отървем от страха обсесивно
Причината за обсесивно Страхът може да бъде в присъствието на психичните разстройства, както и в собствените си нерешени проблеми в ситуации от реалния живот, натрупването на които води до крайния резултат на нерешителност и страх, както информираността на минали неуспехи и статистика абсолютно обезкуражи всяко желание да правите нищо.
Осъзнаването, че човек се чувства чувство на страх от определени ситуации следва да го мотивацията за търсене на причината за собствените си страхове причини. Теоретично, това би означавало, че веднага след като той научава, че страхът му пречи да действа свободно, тя ще започне да се справят с него.
На това как да се отърве от обсесивно страха, можем да препоръчаме следните начини за намаляване на неговото влияние върху живота ви и премахване:
· Бъдете наясно до каква степен тя ограничава възможностите.
· За да се отърве от обсесивно страх, опитайте се да разберете причината и начина, по който тя се проявява.
· Разберете какво точно представлява, какво означава за вашия ум.
· Маркирайте основната връзка между страха и забавен начин, което просто означава намирането на вида на действие, което ви кара да забравите за страха.
Страхът като патология
В структурата на психични разстройства, които, между другото, не е особено често причинява императивни, множество компулсивни разстройства, които ограничават човешкото взаимодействие с много обекти и явления.
Детските наранявания, дупки в личния му живот, трагични ситуации ги провокират, да се променя възприемането на други явления, като ги принуждава да се страхуват или избягва преживяване паника. Въпреки това, само това състояние може да се нарече патология, която изисква лечение с квалифициран психолог като независим избавление от тях е невъзможно.
В други случаи, подразбиращите се страх - това е просто страх, от който можете да се отървете от това, ако това е сериозна причина да го направя. Намери го, и да се направи с него с помощта на своя подробен анализ и за преодоляване на тези трудности. Това е, когато тя ще бъде възможно да се живее без страх, защото истинският начин да се отървете от страх - това е, за да го преодолее, осъзнавайки причината.
Как да се отървем от обсесивно страх и тревога
Страх - емоция, която е придружена от различни автономни симптоми и значително отслабва организма. Когато страхът действа като защитна реакция и действие върху организма и психиката на човек за кратко време - това е нормална реакция на стимул. Но ако страховете задържат и да вземат на различни форми, те трябва да бъдат лекувани.
Как да се отървем от обсесивно страх? На първо място, трябва да разберете причината за възникването му, както и за да го разбере. Какво особено ви плаши, защо и т.н. Признаването на страх и желание да се отървете от него - това е половината от битката. Много хора смятат, че е трудно да се справят с техните страхове за себе си, така че трябва да се консултирате с терапевт, който ще избере най-правилното лечение.
Лечение на тревожност, в зависимост от причината и пренебрегване, може би с помощта на психотерапия, хипноза и медикаменти. Например, поведенческа терапия, когнитивна, еклектичен, проблемен и психиатрия.
осъзнаване на човешките мисли влияние върху поведението и емоциите си;
да преподават на пациента да се идентифицират негативните автоматични мисли и да се научат да ги спазват;
опознаването на негативните автоматични мисли и аргументи, които ги подкрепят или опровергават;
замени погрешна мисъл одобрение (познание) по-рационално;
идентифициране и промяна на убеждения, които формират основата за появата на когнитивни грешки.
Как да се помогне да се отървете от страха от различните видове терапия
Eclectic терапия е комбинация от класическа и традиционна медицина, включително билкови лекарства и т.н. За разнообразен терапия включва лечение на заредени йони (Aeroionotherapy), лечение на музика (музика терапия) за лечението с цветя (floroterapiya), и т.н.
Проблем ориентирана терапия - краткосрочна метод на лечение, който съчетава няколко типа психотерапия, включително психоанализата. Той помага да се преодолеят специфичните проблеми и ситуации, които предизвикват страх и негативни мисли.
Психиатрия а.к.а. НЛП - вербална и невербална поведение на лицето, което използва корекция специален език технология. През последните години широко се използва наравно с хипноза за лечение на фобии.
Има много видове на лечение, използвани за лечение на нервни и психически разстройства, обаче, са за информационни цели са били дадени от тези, които най-често се използват от терапевти за лечение на страх. Как да се отървем от обсесивно страх. самостоятелно или да прибягват до професионална помощ, която изберете.
Как да се отървете от тревожност?
• За да започнете да се успокои и да разбере причините за безпокойство. Те не винаги са очевидни, но те са налице. За да се отърве от натрапчивите страхове и да помогне на себе си се успокои, да пийнем тинктура от motherwort или маточина и мента, можете да сложите на леглото в подложката глава с мента или маточина - като ароматерапия успокоява нервната система.
• Дайте на периода на третиране на всички вълнуващи навиците на нервната система: пушене, пиене на кафе, алкохол, и особено на енергийни напитки.
• след това трябва да се консултирате с лекар, невролог или терапевт за съвет. Тъй като тревожност лечение включва широка гама от психотерапия и фармакотерапия.
- семейна терапия;
- педагогически и дидактически методи на въздействие;
- литературата за пациенти;
- групи за самопомощ;
- Media.
• Различни методи на психотерапия:
- биофидбек;
- когнитивно поведенческа терапия;
- обучение за релаксация;
- Когнитивна терапия;
- както и други видове терапия.
Като лекарство групи на лечение се използват различни средства, действащи на различни нива: трициклични антидепресанти, бета-блокери, инхибитори на моноамин оксидаза, не-бензодиазепинови анксиолитици, инхибитори на обратното захващане на серотонина и бензодиазепинови анксиолитици. Най-добрият комплекс в лечението на тревожност се смята за съчетание на медицински методи с когнитивно-поведенческа терапия. И не забравяйте, не се лекувам самостоятелно, и това е по-добре да се консултирате със специалист.
Как да спре да се страхува и да забравим за страховете си
Понякога страховете стават натрапчиви и ирационални. Хората, които се появяват натрапчиви страхове, преследвани идеята за нещата, които те са най-загрижени за, дори ако те са добре запознати с неоснователност на възникването им. Психолозите са посъветвани да се опита първо да се отърве от обсесивно страх, и да се спре да се страхува от собствената си.
Възрастните, които периодично се изпитват обсесивно страх, имат до минимум, за да се намали неговата важност. За да направите това, което трябва за момент да си представим как ще изглежда наистина страшно събитие. Във всеки случай не е възможно да се поддържа в мания, която не е за да се опита да анализира това събитие, не се опитвайте да го разбирам, а не да се извърши оценка на възможността му пречи.
За да се отървете от обсесивно страха, първо трябва да се движи безшумно встрани, и се опитват да се признае, че усещането е с опит от обсесивно страх. Важно е да си припомним, че нерационалното страх от всички посещения от време на време и това е нормална човешка емоция. Отново, няма нужда да се извършва всяка анализ на страха и не е нужно да се опитаме да разберем какво означава.
Как да се отървем от обсесивно страх от промяна на "картина"
Затвори очи, човек трябва ясно да видим как страхът е взел определена физическа форма. Това може да бъде герой на филма или анимационен филм. След това трябва да се види как украсени страх се превръща в облак, който може да отлети или просто разсейва. И колкото повече облака или по-малко става, толкова по-малко страх и човек започва да се чувства облекчение. По-добре е да изберете хубаво, защото те помагат изкарвам от подсъзнателни страхове и да се спре да се страхува.
"Ще запиша свой собствен"
Повторно преброяване не е необходимо, е необходимо да се опише непосредствените чувства и мисли дума по дума. Когато обсесивно страх идва отново, записващи всички думи и мисли трябва да бъдат продължени, без да се опитва да формулира в правилната фраза, и тъй като те възникват в ума.
С течение на времето, рекордни страховете става много трудно, защото животът не се спира и човек може да се движи по пътищата, на работа, зает с други неща, или просто ми жал за времето, прекарано. Отлагането на влизането трябва да бъдат "отменени" и натрапчив страх "за по-късно", и в крайна сметка да забравите за неговото съществуване.