Как да се отървем от страха от психологически съвети за самостоятелно

Как да се отървем от страха - проблем, който тревожи от време на време всеки човек.

В крайна сметка, за никого не е тайна, че всеки има свои собствени фобии, и това е съвсем естествено.

Но какво, ако страхът се превръща в мания и не позволява да водят нормален живот?

Преди да отговорим на мъченията на проблема е да се разберат причините за появата на паника преодолява чувства.

Страхове Причини

Сред многото причини за пристъпи на паника може да бъде разделена на четири основни такива:

• привързаност към нещата и хората;

• липса на увереност;

• травми от детството;

Личност, изпитват дълбока привързаност към любим човек, може да бъде предмет на страховете за загубата на любим обект. Ето защо, ревност - това е нищо подобно на страха от загуба. В този случай, че лицето не е в състояние да се идентифицират с личността, тъй като е изцяло в психологически зависимостта от друг човек.

Често, индивидът попада под "орган" на материалните неща: пари, скъпа кола, собственост. Човек започва да преследва натрапчивите фобии, че всичко това може да загубят по всяко време. Всички човешки същества понякога са страхуват от загубата на любим човек или много скъпо нещо. Понякога е много трудно да се определи кога започва челната страна на разумен страх и заболяването. Ако лицето се стреми постоянно да компулсивно, панически мисли, тогава може да се нуждаят от психолог. Специалистът ще се разбере, да се идентифицират в основен източник на фобии и вземете отделните техники, които ще помогнат да се отървете от страха.

Несигурността толкова зависими от хората и обстоятелствата, е най-лошият враг на човека. Липсата на вяра в себе си, усещане за вътрешна недостатъчност, невъзможността да се промени нищо в живота си към по-добро повдига най-разрушителната фобия.

Страхът парализира, забавя, разрушава отвътре. Индивидът получава в един порочен кръг, от който, както изглежда невъзможно да се избяга. Поради тази причина трябва да се и може да се бори, но само ако е налице страстен желание да се отървем от страха.

Самостоятелно съмнение има своите корени в детството. А дете, лишено от внимание и любов, често расте плах, тормозен и сигурни за собствените си способности. В зряла възраст, такъв човек редовно се преследва пристъпи на паника. Той е лишен от вътрешната енергия, което е подписано от връстниците си, заобиколени от грижа и топлина.

Психично травма детство имат една и съща етиологията като несигурност, толкова тясно свързана с него. Дете, на която едно дете врява редовно физически наказва нараства с всеки неправилно оформена с множество комплекси.

Друга от причините, които създават страх в хората и не е свързан с опита на детството си, е болест. Често хората, страдащи от хронични заболявания, се безпокойте за живота си. Те започват да се преодолее пристъпи на паника над факта, че във всеки един момент те могат да бъдат лишени от живот. Такъв страх може да бъде и трябва да се лекува, тъй като в повечето случаи е неоснователно.

Как да се отървем от страха: какъв страх може да бъде преодоляна по своя собствена

Няма единна панацея или конкретен отговор на въпроса как да се отървем от страха. Всичко е индивидуално и зависи до голяма степен от човека, дали е готов да се изправи пред своите фобии и да започне битка с тях.

Преодоляване на тревожност - е масивна, упорита работа върху себе си. Ако лицето не намери сили да се справят сами със собствените си страхове, това няма да помогне на един човек. Успехът зависи от 99% от собствените им усилия и само 1% от лекуващия психолог, който ще ви помогне да разберете и да насочи мислите в правилната посока.

Как да се отървем от страха: страх от това, какъв тип специалисти лечение само

За съжаление, човек не може винаги да се справи с пристъпи на паника, сами по себе си. На първо място става дума за тези фобии, които са свързани с дълбока психологическа травма от детството.

В този случай, може да се наложи не само психологическа подкрепа, но и хипнотерапия. Резултатът ще бъде до голяма степен зависи от професионален уменията и опита от общата работа в тази посока. Само опитен психолог е в състояние да "достигнат" на пациента и да даде многообразно отговори на въпроса, как да се отървем от страха.

Друг от най-сериозните видове социална фобия е страх, който често е в състояние да се справи само с помощта на психолог. Социална фобия не е трудно да се определят в тълпата. От детството, те предпочитат да останат сами. Те няма да се намери в пясъчника на двора, да играе с други деца. Като възрастни, тези хора предпочитат да избягват обществени места и избират да работят у дома си.

Забелязах в себе си или в първите симптоми социална фобия на детето си, трябва да се реши проблема незабавно, тъй като в бъдеще това ще доведе до сериозни последици: невъзможността да се правилно да общуват с хората и да оказва пълно сътрудничество съществуват в обществото.

Как да се отървем от страха. инструкции стъпка по стъпка

1. визуализация. Преди да започнете борбата срещу невидим враг, вие трябва да го знаете лично. Честно казано си отговорете на следните въпроси: най-страх от Какво си ти? "Знание - сила" - едно безспорно парадигма. След като сте определили основните фобии, остана с тях сам и да си представи най-лошото, което може да се случи.

Продължи изглежда не започнат да се чувстват, че се втвърдява на собствените си въображаеми фобии. Често визуализация - най-добрият начин да се отървем от страха.

2. Ariffmatsii. Един добър начин да се отървем от страха може да бъде умствените нагласи. Човек за един ден, седмица, месец повтаря себе си ariffmatsii насочена към почистване на вътрешния алармата. Един прост пример на вътрешните настройки могат да бъдат такива фрази като: "Аз приемам страховете си и да се научат да ги управляват"; "Пуснах моя страх" и т.н. Нашето подсъзнание може да направи чудеса. Дори и ако първоначално съзнанието да устои да се повярва думите си, с течение на времето, вашето подсъзнание приема за даденост, одобрението, и започва процес на "възстановяване". Много е важно да се лекува с най-голяма сериозност, както ariffmatsii надарени с огромна сила. Важно е също така да ги направят правилно. Настройките ви не трябва да съдържат фрази от частицата "не". Така например, редовно повтаряше, че такава комбинация, като "Не се страхувам", като по този начин да привлечете още повече паника и безпокойство за себе си. Факт е, че подсъзнанието ни не е в състояние да открие това частиците. По този начин, вътрешния си глас е обратното: "Страх ме е!". Ето защо погрешно съставената ariffmatsii вместо положителни резултати, може да бъде вредно.

3. действие. Можете да твърдят, дълго за това как да се отървем от страха и не се движат една стъпка по пътя, за да го преодолее. Смелите хора не са тези, които не се страхуват от нищо. Има хора, които са били в състояние да погледнете страха си в лицето, и са били в състояние да го преодолее. Не забравяйте, че само действието победи страха. Правете това, което е най-страхувам. Хора, които да възприемат себе си и успяха да съществуват съвместно с рационално, превръщайки се в най-успешни.

Как да се отървем от страха на детето

Понякога родителите не искат да допуснат до себе си, че те са основната причина за развитието на фобии в детето.

Децата, които получават по-малко родителска топлина, тези, които слушат вечните обвиненията за неправомерно поведение, получават един куп комплекси, които се превръщат в страх.

Но често е причина за страха от едно дете може да се превърне свръхзакрилата от страна на роднини. Децата се раждат, лишена от всякакви видове фобии. И точно навреме за възрастни "налагат" детето им страхове. Вместо да позволите на детето си да изследват света, родителите са го предупредили на всяка крачка.

Детето расте, и дълбоко вкоренени думи: "Не си отивай там", "не пипай това", "не може", вкоренени в подсъзнанието на индивида. Човек става нерешителен и неспособен големи постижения. Как да се отървем от собствените си страхове, че е трудно да се разбере.

За да се предотврати това да се случи в образованието на детето трябва да съществува златната среда.

Родителите, които не искат детето им е нараснал дълбоко zakompleksovannym не трябва да поставя много ограничения и строго наказани за нарушение.

Ефективен начин да се отървем от страховете на децата експертите наричат ​​метода на игра. С игри, достъпни за детето си възможността да се докоснете до страшно положението в измислената си реалност. Този подход помага на детето емоционално очисти от своите фобии.

Това е много важно в играта, за да се преодолеят страховете, съдържат и реални и измислени модели с акцент върху положителната страна.

Тези игри трябва да вдъхновяват и насърчават стимул за действие. Терените са с детето под формата на игра и забавление, спокойна форма на комуникация със сигурност ще даде положителни резултати.

В допълнение към любов, грижа и висящи, детето е много зле, нуждаещи се от одобрение от страна на възрастните. Ето защо не трябва да забравяме колко често хвалят детето, колкото е възможно. Това ще му помогне да растат пълноправен личност.