Как да се навие китката увива 1

Много мъже, които избират да се занимават с бойни изкуства като бокс, тайландски бокс или кикбокс. Често си мисля, че това е достатъчно, за да си купите боксови ръкавици, и можете спокойно да отидете на фитнес, за да тренировка. Това със сигурност е вярно, но ставите, костите, сухожилията, мускулите на китката, дланта и пръстите са слаби и необучен човек не свикнал да постоянни шокове, така че те могат лесно да бъдат ранени. За да се избегне това и да се повиши сигурността на ръцете под ръкавиците винаги е необходимо за приключване покривалото на китката. Аз ще кажа, дори повече, отколкото който и да е професионален боксьор перфектно го знае и винаги използвайте бинтовете в обучение и по време на боевете. Защото това, което би обучен четка не е бил ударен в поставката на половин тон не винаги може.

Очукан тайна китката

видове превръзки

Китката тайна е дълга лента от тъкан от едната страна на който е зашит контур, другата линия крепежния елемент. Никога не купуват бинтове без вериги и велкро, за да ги използвате, ще бъде изключително неудобно.

Превръзки може да бъде разделен на дължината и гъвкавост.

По дължината на бинтовете са от 2,5 до 5 метра. Трябва да изберете дължината на бинта в зависимост от големината на ръката, размерът на ръкавици и метод за навиване. За средностатистическия човек добра дължина - 3 метра или повече. Ако превръзката е твърде кратък, не е достатъчно, за да се търкаля нагоре качество на китката и ръката. Моята три метра бинт, когато си купя следващия път, когато ще отнеме по-дълго.

С еластична превръзка може еластично или нееластично.

Превръзки от по-добри адхезивни качества на ръката и да стане с нея, буквално, като едно цяло. Заедно с това те са по-лесно да извадя и да наруши кръвоснабдяването на това, което е недопустимо. По време на това прекратяване може да изглежда, че превръзките рани добро и по време на тренировка ръка ще започне да тече и да предизвика дискомфорт.

Затова е по-добре да се използва не-еластични бинтове. Най-често те са изработени от памучен плат и има следните предимства:

• по време на навиването на бинтове веднага почувствах силно стеснена ръка или не;
• х / памучен плат абсорбира потта, която поддържа дълги ръкавици вътре развалянето;
• такива превръзки с времето все още е малко участък на правилните места и ясно ще падне върху извивките на китката.

Методи за намотаване превръзки

Има много начини за навиване превръзки. Най-известният от тях - това е директен и "кръст".

В прекия метод, превръзката се навива, като се започне от ставата на китката, около китката, пръстите, обратно към китката и фиксирани там. Този метод е най-лесният начин да се помни и да изпълнява.

Когато прекратяването на "кръста" в допълнение към ръката увити първата фаланга на всеки от четирите предни пръстите на краката. При този метод, по-плътна фиксиране юмрук, което намалява риска от нараняване и дори увеличава силата на удара.

Аз използвам трети метод, в който всеки пръст не е поставен, и превръзката се предава между всяка двойка на предните пръстите на краката. Малки алгоритъм:

1. Резба палец в течение и да направи няколко завъртания около китката;
2. Fix палеца на един оборот на превръзката;
3. Декари кокалчетата на ръката;
4. Мис бинт между предните пръстите на ръката;
5. Друг революция около пръстите;
6. Фиксиране на велкро на китката;

Как се прави това може да се види в следващата снимка:

Съвети за използване на превързочни материали:

1. Винаги Бинт ръцете си, така че най-добре да регулирате опъването превръзката. Ако бинтове се навиват прекалено стегнат, zatechet ръка, когато слаб bintovke - бинт ще преминете през четката и използват от тази превръзка малко.
2. Увийте бинта, така че когато се декомпресира ръка превръзка не е натиснат, а когато сгъстен - плътно прилепнали юмрук;
3. Сухи бинтове след всяка тренировка. Можете да запазите бинтовете на брутна основа и може да удари по пътя под формата на ги сложи на батерията, така че те да изсъхне, и, в същото време, да се заглади.

Превръзки, със сигурност основен атрибут на облеклото боксьор. Тяхната употреба е важно както за начинаещи, по време на удара. и опитни бойци с ужасяваща сила на въздействие. Ето защо, ако искате да се обучават в продължение на дълъг период от време, ползотворно, постигнатите резултати и да остане с цялата страна, винаги използвайте китката тайна.