Как да се намали налягането - какво да се прави, за да се намали налягането

Как да се намали налягането без лекарства? Този въпрос възниква по-често, когато е необходимо да се предприемат спешни мерки, за да намали натиска и без лекарства на ръка.

Високо кръвно налягане е характерно за хипертония. Заболяването дори и младите хора са по-склонни да страдат. Хипертонията се нарича "тих убиец", тъй като това се случи, без видими симптоми.

Важно е да се измери напрежението, тъй като тя не се усеща! И преди пристигането на лекаря трябва да се опита да се намали налягането чрез прости методи. Повишено налягане над 140/90 се счита и това трябва да се намали, независимо от възрастта!

Традиционните рецепти за понижаване на налягането е много ефективна, но въпреки, че всяка тревичка има противопоказания, затова преди да използвате инфузия се консултирате с вашия лекар, а билката може да предизвика повече вреда, отколкото полза.

Тези симптоми, които сме свикнали да мислим, характерни за високо кръвно налягане, главоболие, шум в ушите, световъртеж, слабост, не са характерни за високо кръвно налягане. Заболяването обикновено се проявява никакви симптоми! Така че бъдете внимателни и измерване на кръвното налягане, ако има проблеми.

Основни методи за намаляване на налягането

Какви са причините за нарастване на налягането може да бъде:

• заболявания на вътрешните органи;
• хормонални нарушения;
• заседнал начин на живот;
• затлъстяване;
• емоционални натоварвания, напрежения, които водят до увеличаване на налягането и могат да доведат до инсулт;
• тютюнопушенето;
• прекомерна консумация на алкохол;
• умора, липса на сън.

Как да се преодолее този малък приятен заболяване?

Има ситуации, когато при повишено налягане спешно трябва да се предприемат действия, и нямат моите лекарства. Това в такива случаи може да помогне? Какви са начините за намаляване на налягането може да се приложи?

Има прости начини за намаляване на краткосрочната налягане.

1. На първо място, регулирайте дишането си. Ние поемете дълбоко въздух и издишайте бавно. Обръща в стомаха. 3-4 секунди задържаме дишането си. така се повтаря 3-4 пъти. Налягането се намалява автоматично, ако лицето е много развълнуван.
2. Разтрийте ушите на случаен принцип до червено 3 минути. Спадът на налягането.
3. Опитайте се да направите самостоятелно масаж на врата. областта на шията, скалпа, предната повърхност на гръдния кош. Използвайте гали, триене.
4. у дома да не се натоварват и помощ ябълков оцет, мед, лимон и минерална вода
5. Прикачване на стъпалата на кърпа, напоена с оцет за 10-15 минути.
6. За да се опита да намали напрежението, опитайте една супена лъжица мед се разбърква в чаша минерална вода и има изстискайте сока на половин лимон. Веднага се пие.
7. Излива се в баня с топла вода, добавете сол, може да бъде прост и лежат в продължение на 10-15 минути в тази баня.
8. Просто отидете на разходка на чист въздух.

Най-важното е да не се паникьосвайте. Не може бързо да се намали налягането, тъй като тя може да започне гадене, повръщане и виене на свят. Използвайте прости техники, за да се освободи налягането: дихателни упражнения, масаж, оцет компреси и налягане ще бъде в състояние да намали малко.

Упражнения за намаляване на налягането

За да се облекчи състоянието при повишено налягане могат да бъдат използвани в допълнение към конвенционалните методи на упражнение, което ще помогне поеме натиска.

Ето някои от тях:

1) Поставете широк крак. В протегнатите си ръце държи топката, ние се наклони надясно, огъват дясното коляно в същото време. Цяло тяло и ръцете се движат центъра на тежестта към нахвърлям. Кръвта отива в краката, като по този начин намаляване на налягането. Същото нещо, което правим в другата посока.

2) rastopyrivat пръсти, наведе глава, палците докосване точки на гърба на главата си. Thumb '' каша '' точката за 15-20 минути на ден.

3) Обърнете дължината пръчка от 40 см и диаметър 3-4 см. Лък оръжие. Създадена от главата. Преместване от горе на долу ", мускулите на врата" Гладио "за 15 минути, като се повтаря 3-4 пъти.

4) За да премахнете налягане прости начини, трябва да използвате за релаксация. Един такъв начин е медитация. Легнете удобно на една възглавница, прегъвайте колене. Затворете очи, представете си нещо приятно и дишайте бавно. Имате 30 дълбоки вдишвания, задържане на въздуха.

Разгледахме някои отношения намаляват вредното въздействие без медикаменти. Има и други начини за облекчаване на натиска. Сред тях са традиционни методи. Ние използваме даровете на природата, билки и плодове. зеленчуци. Това е отличен начин да се освободи налягането в дома.

Чай за намаляване на налягането

Какво билки ще ни помогне да се намали налягането?

• шипка;
• глог (отлична понижава кръвното налягане);
• motherwort;
• валериана, стевия;
• ленено семе.

Но преди да използвате отвари от билки, че е необходимо да се консултирате с лекар и да се съобразят с дозата точно,

написан на кутиите с билки.

Motherwort билка. Той се използва като тинктура и екстракт, когато болестта започва едва сега. Той успокоява нервната система.
До 2 супени лъжици. л. Чай добавят 1 чаша вряща вода за 30 минути, канализация, преса. Нанесете 1 супена лъжица. л. 3-5 пъти на ден. Тинктурата Leonurus използва 30 капки. разрежда във вода.

Глог. Глог плодове, цветя полезен хипертонична, укрепва кръвоносните съдове и по-ниско кръвно налягане.

Вземете 1 супена лъжица. л. глог в една чаша вряща вода, нека инфузия, щам и напитката половин чаша 2 пъти на ден.
Той помага да се справят със стреса и настойка от билки Leonurus, валериана и глог. Смесете всички инфузии в една бутилка, напитки в продължение на 1 час. L. означава, разрежда се с малко количество вода.

Как да се намали натиска на народни средства?

Какви други инструменти могат да се използват за намаляване на натиска?

Цвекло сок спомага за намаляване на кръвното налягане, намаляване на холестерола в кръвта съдържа желязо, калий. магнезий. Пийте тя трябва да бъде половин чаша един път дневно.

Арония също намалява налягането. Приемане на 50 мл храна.
Калина съдържа витамин К помага на кръвоносните съдове на сърцето. Пийте плодови напитки, плодове на Viburnum, правят конфитюри, консерви. Пийте за понижаване на налягането от 50 мл сок преди хранене веднъж на ден. Можете да направите чай и калина.

Cranberry. Разтрийте боровинки със захар и напитки получената суспензия терапевтичен 1 супена лъжица. л. след хранене.

Полезен и терапевтична да се пие сок от моркови.

Ментов чай. особено за тези, които страдат от безсъние. Зелен чай с лимон помага за облекчаване на натиска.
Тези билки помагат успокои и да заспи през нощта. Сънят също е фактор за добро налягане.

Как да се намали налягането със силата?

За поддържане на съдове и сърцето тялото се нуждае от калий и магнезий. Ежедневно норма калиев -1450 мг и 440 мг магнезий.

Какви храни са източник на тези елементи?

Калият можем да намерим в стафиди, сушени кайсии, сливи, смокини, елда, бадеми, авокадо, целина, тиквени семки.

Магнезият е в бадеми, сусам, овесени ядки, слънчогледови семки.

Основните продукти, които намаляват налягането:

Също така, обогатяват диетата си следните храни за налягане е нормално:

1. Млечни продукти, мляко - кисело мляко, кисело мляко, извара.
2. източник риба на омега-3 мастни киселини (скумрия, сьомга, херинга).
3. Плодове, банани (съдържа калий), праскови, ябълки, киви, сливи, ягоди, дини, пъпеш - течни изтеглени от тялото и да спомогне за по-ниско налягане).
4. Ядки, семена.
5. Каши овесени ядки, елда, боб, боб.
6. Богати на калий печени картофи, който може да се яде с кожата.
7. Зелените, спанак, целина, магданоз.
8. Касис също помагат за намаляване на налягането, пийте сок от този плод.

В допълнение към правилното хранене, за да се намали времето, необходимо по-добри емоции и настроения налягане! Свържете с приятели, по-малко нервни, тревога, и всичко се връща към нормалното! Ето няколко съвета за ефективно налягане.

Съвети, че налягането е нормално.

Заключение: За вашето кръвно налягане винаги е бил нормален, въведете валиден, активен начин на живот, да се хранят правилно, полезни продукти. Прост народни начини да ви помогнат да се нормализира кръвното си налягане.

Абонамент за съобщения за блог, за да сме в крак с развитието.

Здравейте! Помогнете ми да се отърва от pozhaluysta.sovetom gipertonii.U имах криза, а сега един месец не може да се нормализира davlenie.Mne 73 goda.Ranshe Saw 2 пъти на ден renitek при 0,25, а аз hvatalo.Vrach променени на laristu, и на фона на лекарството имаше криза, сега отново се завръща в renitek, но вече 2 пъти po10k вечер podnimaetsya.a силна сутрин, но се обърна golova.Budu ви безкрайно да ме blagodarna.esli от всеки pomoch.Alla Y.

Hibiscus понижава налягането добре. Той съдържа съчетания, че подобрява качеството на съдове, по-специално, тя намалява тяхната пропускливост и чупливост, увеличаване съдова плътност, и като еластични съдове.

Каркаде, разширява кръвоносните съдове и диуретик (диуретик) дейност. Това се дължи на способността му за понижаване на кръвното налягане.

Благодаря ви много за статията. Много полезни и ефективни начини! Опитах някои от тях, а резултатът не след дълго в следващите. Много благодарен 🙂