Как да се намали кръвното налягане до нормални нива

Високото кръвно налягане не означава непременно, че имате здравословен проблем. Ако сте изпълнили на няколко километра, или ще се тревожете, а след това след това високите стойности на кръвно налягане може да се счита за нормална.

Хипертонията варира в зависимост от физическото и психическо изтощение.

Въпреки, че са установили лекарите "нормалните" стойности на кръвното налягане. Тя варира от един човек на друг. За някой високо кръвно налягане може да бъде нормално без патология. Хипертонията може да варира дори и от една част на тялото към друга.

Много по-опасен, когато човек има високо кръвно налягане. В този случай, трябва да се вземат необходимите мерки.

Хипертония (високо кръвно налягане) - един от най-честите заболявания на сърдечно-съдовата система в развитите страни.

Проблеми с хипертония са основните причини за тези сериозни нарушения:

В България над 40% от населението страда от хипертония.

Какво е кръвно налягане?

Кръвно налягане - Кръвно налягане върху стените на артериите при преминаване към най-малко стеснява артериите.

Това явление може да се сравни с гума гума, напълнена с въздух. Когато изпомпва автобус въздух, гумата може да се влоши. От артерии същата съдба, само в този случай кръвта на въздуха роля.

Какво трябва да знаете за кръвно налягане?

Кръвното налягане се изразява в две числа: систолното и диастолното налягане.

Първият (и най-големият) броя на кръвното налягане (систолично налягане) е максимално кръвно налягане в сърцето. Втората стойност на кръвното налягане (диастолично кръвно налягане) е момент, когато сърцето се изпълва с кръв за следващия сърцето.

Как действа на кръвното налягане през целия живот?

От момента на раждането, кръвното налягане се повишава от 90/60 (новородено дете) до 120/80 (здрав възрастен).

Хората с налягане над 140/90 в два различни моменти се считат за хипертония. Ако се съхраняват тези стойности, такива пациенти трябва да се консултират с лекар.

Пациенти с кръвно налягане 200/120 нуждаят от спешно лечение.

Симптомите на хипертония

В повечето случаи хипертония не е съпроводено с появата на специфични симптоми.

Увеличени признаци на тежка хипертония са:

• главоболие;
• болка в гърдите;
• кръвотечение от носа;
• скованост и изтръпване.

Средно хипертония се характеризира от следните симптоми:

• прекомерно изпотяване;
• мускулни спазми;
• слабост;
• сърцебиене;
• често уриниране.

Обикновено, вторична хипертония се появява в резултат на тумор или надбъбречната разстройство.

Когато хипертонична пациент да отидеш на лекар?

Усложнения на високо кръвно налягане

Продължителното хипертония е причината за тези ефекти:

• Това прави сърцето да работи повече от техните способности;
• Той има вредно въздействие върху тези части на тялото:
  • кръвоносните съдове;
  • мозъка;
  • очи;
  • бъбреците.

Но дори и така, много пациенти с хипертония дори не са наясно за наличието на хипертония при себе си.

"Невидим Killer" е бавно унищожаване на някои органи на пациента. и пациентът не може дори да са наясно, че той има проблеми с хипертония.

Най-честите усложнения в резултат от продължително хипертония са:

• увреждане на зрителния нерв;
• ретинална хеморагия;
• инфаркт на миокарда;
• мозъчен удар;
• бъбречна недостатъчност.

Също така, високо кръвно налягане може да доведе до сърдечна недостатъчност. сериозно заболяване при възрастните хора, свързани с дихателни проблеми.

За щастие, в днешно време има различни начини за нейното регулиране. Но да започнем с това, тя трябва да бъде идентифицирана, т.е. мярката.

Причините за високо кръвно налягане

Ние вече заяви, че в 95% от случаите на хипертония, причината за болестта остава неизвестна. Този вид заболяване се нарича първична хипертония.

Ако в резултат на хипертония, пациентът забелязахме увреждане на някои органи, тази форма на заболяване, наречено злокачествена хипертония. Като цяло, в този вид заболяване, диастоличното налягане превишава 130 mm Hg. Злокачествен хипертония е много опасно заболяване, се появяват много бързо и изисква незабавна преглед от лекар.

Когато това е възможно да се определи пряката причина за високо кръвно налягане, се счита, че ако ние се занимаваме с вторична хипертония.

Основните причини за вторична хипертония са:

• бъбречни заболявания;
• тумори и други проблеми, които причиняват надбъбречните жлези секретират повече хормони, които повишават кръвното налягане;
• някои лекарства:
  • контрацептиви (особено тези, които съдържат естроген);
  • лекарства, свива кръвоносните съдове;
• бременността.

Макар че не е ясно поради каква причина има първична хипертония. Но това се наблюдава, че има някои рискови фактори. които оказват влияние върху външния му вид:

• генетични фактори (т.е., наследена);
• Мъжете е по-вероятно да се развие от жените;
• възраст;
• човешката раса.

Така например, до 45 години на афро-американците е по-вероятно да страдат високо кръвно налягане, в сравнение с европейците. След 65 години с проблеми хипертония стават все по-чести сред афро-американски жени.

Важни фактори за появата на първичната хипертония са начин на живот и хранене.

От древни времена, ние сме казали, че солта е ключов фактор за появата на хипертония. Но ето жителите, които живеят в северната част на Япония ядат повече сол, отколкото всички други хора на нашата планета, и пациенти с първична хипертония е по-малко вероятно, отколкото в други региони на Земята.

Хората, които не добавят сол към храната, наистина, не се сблъскват със симптомите на хипертония. Защо? Те са склонни да бъдат проблем с излишната сол. Изглежда, кръвното налягане допринася излишната сол. консумира с разнообразие от хранителни продукти.

Други фактори, които спомагат

В допълнение към сол, има и други фактори, допринасящи за хипертония.

Как да запазим стреса под контрол?

Установено е, че самото присъствие на домашни любимци могат значително да повлияят на кръвното налягане. Домашни любимци се отпуснат техните собственици и помагат да се избегнат стресови ситуации.

Проучванията показват, че собствения си глас да се успокои. Говорейки с шепот дори и на най-голямата от проблемите си, ние можем да се гарантира, че вашето кръвно налягане остава нормално. Докато сте силни шумове могат да причинят хипертония.

Лечение на високо кръвно налягане

Дори ако първичната хипертония не могат да бъдат излекувани напълно, може да бъде много ефективно контролира. Що се отнася до вторична хипертония, ако се отървете от причината за заболяването, можете да забравите за хипертония.

Има много методи за контролиране на кръвното налягане, но преди това трябва да се консултирате с Вашия лекар. Само лекар може да определи точната диагноза и да предпише правилното лечение!

Това ще съветва лекарят?

Научете повече за това, което имате проблеми с високо кръвно налягане, вероятно по време на прост физически изпит. Някои пациенти се запознаят с единствената хипертония. За да бъдете сигурни в диагнозата, проверете консултация с Вашия лекар.

промяна Lifestyle

Ако подозирате, проблеми с кръвното налягане, да бъдат готови за това, което ще трябва да се променят някои аспекти на начина ви на живот. Храна - ключов фактор за хипертония, така че трябва да се направят някои важни промени в тази посока.

Най-важният начин на живот на промените на пациентите с високо кръвно налягане са:

• промяна в мощността (намаляване на консумацията на сол);
• се откажат от тютюнопушенето;
• редовната физическа активност;
• борбата срещу наднорменото тегло.

Някои експерти препоръчват също клас по йога, медитация и други упражнения за релаксация.

За лечението на някои случаи на това заболяване не може без лекарства. Това се случва в ситуации, когато диетата не дава очакваните резултати, или при по-тежки форми на хипертония.

Средства, високо кръвно налягане

Най-ефективните лекарства за лечение на хипертония са:

• диуретици (диуретици), които помагат на тялото да се отърве от излишните течности;
• бета-блокери. които забавят пулса и сърдечната функция.

Също така за лечение на това заболяване може да се използва такива лекарства:

• блокери на калциевите канали;
• инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим;
• алфа-адренергични блокери.

Тези лекарства намаляват кръвното налягане се дължи на релаксация и вазодилатация.

Внимание! При никакви обстоятелства не трябва да спрете приема на предписаните лекарства Вашия лекар! Прекратяване на антихипертензивни медикаменти, може да бъде опасно за вашето здраве!

Как за лечение на високо кръвно налягане у дома?

Алтернативна медицина за хипертония се състои основно от техники за релаксация. Някои методи за контролиране на кръвното налягане се основава на промени начина на живот или ефекти върху сърцето и сърдечно-съдовата система като цяло.

акупресура

Натискането на определени точки по тялото може да се подобри кръвообращението и намаляване на кръвното налягане.

Масаж и Шиацу

Масаж има релаксиращ ефект върху тялото. като по този начин намаляване на кръвното налягане. Шиацу масаж и докосване благодарение да помогне за намаляване на кръвното налягане в организма. Различията между шиацу масаж и по това, че масажът трябва да влияят върху цялото тяло, а Шиацу само за определени точки на тялото, като точка в задната част на вътрешната област на крак или ръка.

китайска медицина

Китайски лечители използват за лечение на хипертония различни конвенционални техники.

Акупунктурата се използва за лечение на хипертония, умерена сложност, но това не се препоръчва да се използва при по-тежки случаи на заболяването.

В китайската медицина, най-използваните лечебни растения за хипертония са:

• хризантеми индийски;
• божур корен;
• Eucommia кора ulmariae;
• панацея.

фитотерапия

черен глог

Глог обикновено се използва за лечение на различни заболявания на сърдечно-съдовата система. както и за понижаване на кръвното налягане. С течение на времето, това растение помага за разширяване на кръвоносните съдове, като по този начин намаляване на сърцето.

Чай от черен глог се получава чрез добавяне на сухи цветя и плодове във вряща вода за 10 - 15 минути.

Чесън и лук

Когато хипертония също помага за чесън и лук. За да направите това, да консумират повече от броя им.

vandalroot

Валериана се използва за релаксация, в резултат на голям стрес. В резултат на това подобрение на организма от стрес, и понижено кръвно налягане.

Психосоматична медицина (Психосоматиката)

Psihosomatocheskoy роля на медицината е да се отпуснете тялото с ума.

Най-важните методи на психосоматична медицина са:

• хипнотерапия;
• медитация;
• биофидбек (БФБ).

Практикувайте тези техники за дълго време, помага за понижаване на кръвното налягане.

Положителен поглед върху живота също може да се подобри състоянието на хипертония.

Йога се препоръчва за употреба при хипертония, поради своите релаксиращи свойства.

Хранене и диети за хипертония

Правилният избор на храна е много важен фактор за хипертония.

Важни препоръки за пациенти с хипертония, за правилно хранене:

Установено е, че от всички витамини и минерали, калий е най-добре помага за намаляване на кръвното налягане.

Калций и магнезий

Калцият може да бъде получена от тези храни:

С цел да се попълни нужда на организма от магнезий и калций, консумират такива храни.

Риба - отличен източник на мастни киселини, които се отпуснат артериите и разреждане на кръвта.

Дори ако целина съдържа голямо количество натрий, се счита много полезно при хипертония. Тайната е, че някои активни вещества, съдържащи се в целина, отпуска стените на кръвоносните съдове.

Как да се намали налягането в къщи?

профилактика на хипертония

За да се поддържа кръвното налягане е нормално и да се намали риска от сърдечно-съдови нужда заболяване да се направят някои промени в начина ви на живот.