Как да отслабнете за една седмица Lyashkov у дома - масаж, маски и други техники
Има красива фигура с тънка талия, стройни крака и стегнат плячка - естественото желание на всяко момиче. Идеално разпределено природата е не всички дал, някои неща нека вземат своя курс, което оправдава излишните килограми и сантиметри наследственост, присъщи заболявания. Други искат да получат перфектното тяло и придават на този максимални усилия. В навечерието на празниците и на ваканционния сезон е от особено значение е въпросът за това как да отслабнете за една седмица Lyashko. Това го прави трудно, но не невъзможно.
Какво трябва да направя, за да отслабна Lyashko седмица
За да се справи с проблемите на допълнителни см в ханша, е необходимо да се установи причината за появата им, и на първо място да се отървете от него. Чрез честата поява на предпоставките на фигурата от проблемите, включват:
- Хормоналните промени в тялото по време на пубертета, след бременност, менопауза.
- Наличието на заболявания, които се отрази негативно върху метаболизма или са противопоказани за спорта, което води до допълнителни инча на Lyashko.
- Неактивен начин на живот.
- Наличието на психологически проблеми, стрес, комфорт, по време на която много хора намират храна и не могат да губят тегло.
За по-тънки крака, трябва да се направят някои усилия и да използват различни техники, които в комбинация с подходяща диета за една седмица ще ви помогнат да получите първите резултати. Какво отслабване lyashek:
- Изберете правилно инсталиране на мотивацията, за да отслабнете. Това може да бъде годишнина приятелка или друг празник; предстоящия празник на плажа, да носят гордо красив бански костюм и да не се срамува от обема lyashek.
- Променете хранителните навици. Отслабване може да се използва строга диета в продължение на 1 седмица, или да преминете към правилната диета с минимално потребление на въглехидрати, сладки, заведения за бързо хранене, храна, която допринася за появата на мастни депозити и излишните килограми на Lyashko.
- Упражнение. Дори да има противопоказания за интензивни и динамични спортове, модерни фитнес области дават възможност да се направи дори и в присъствието на някои сложни заболявания. Трябва да се научите да правите упражнения, най-малкото, движението - това е живота и залог на стройна lyashek.
- Масаж - един чудесен инструмент, който помага за премахване на излишни сантиметра, обеми Lyashko, губят тегло, правят кожата по-еластична, намалява появата на целулит. Използването по време на процедурата или масажни масла, хармония разкрачен могат да постигнат красива, здрава кожа.
- Използването на кремове, тялото се увива лечения. Това е още една положителна обратна връзка има за тези процедури, които помагат да се направи краката си тънък в един кратък период от време, стяга кожата и да се отървете от всички признаци на целулит.
- Погледнато вани или сауни перфектно тонизира кожата, помага да отслабнете навсякъде по тялото, дори и на Lyashko.
- Душове подобрява кръвообращението, помага да се направи Lyashko-тънък и по кожата опъната.
Диета за отслабване в последните 7 дни
Правилното хранене - ключ към красиво и здраво тяло, но когато загубиш няколко допълнителни килограма, които трябва спешно, краткосрочно поберат на строга диета. Има няколко заведения за хранене, предназначени за 7 дни от бърза загуба на тегло и тялото lyashek чистене:
- Monodiets при които допускат използването на само един основен продукт. Положителна обратна връзка в практиката на загуба на тегло, има прилагането на елда диета седмица. една нощ в термос трябва да се налива 1 чаша вряща вода зърнени култури, през нощта и се хранят през целия ден. Разрешава използването на нискомаслено кисело мляко. Загубата на тегло е един килограм на ден, 7 кг на седмица.
- Кефир диета - една седмица трябва да се яде кисело мляко с масленост не повече от 1% мазнини и в зависимост от деня от седмицата, 400 грама допълнителни продукти: пн - печени картофи; Вт - извара с ниско съдържание на мазнини; Ср - плодове; Чт - варено пилешко бяло месо; Пт - плодове; Сб - кисело мляко и газирана вода; Нд - плодове.
- Диетата седем дни "Любими", след което е възможно да отслабнете 10 кг, моно-диета в продължение на дни.
Ефективни упражнения за отслабване lyashek вътре със снимки
Създаване на красива фигура, за да отслабнете, без усилие и физически упражнения, бягане е невъзможно. Различни мускулни групи имат специфично обучение, за да се намали обема на проблемните зони. Упражнение за отслабване lyashek тази седмица:
- Клекове. Всяко отклонение от това упражнение е да се помогне да направите краката си по-тънък и отслабване lyashek вътрешността на костюма клекнал с краката раздалечени. Пример разгледайте снимките:
- крак изкачване. Начална позиция - лежи на пода: редуващи се вдигне нагоре крака.
- Махи. Лежейки на негова страна, повдигнете крака по-високо, ние обърнете на другата страна и направи същото упражнение.
- Лежейки на пода, повдигнете краката си перпендикулярна на пода и се разтваря в ръка. Lyashko ръце, за да натиснете, за да засили напрежението.
- Упражнение плие. Сложете петите заедно, клякам толкова ниски, колкото е възможно и задръжте в седнало положение за няколко секунди - щанд. Ако ви е трудно да се поддържа баланс, извършване на клека възможно срещу стената, опирайки се на ръце.
- Клек скок. Положение - ръцете зад главата, краката на широчината на раменете. Изпълнение - седнете, но от клек позицията скочи нагоре.
- Комплексът от полезни упражнения за отслабване в Lyashkov поглед към снимките:
Масаж за отслабване lyashek
Един от най-ефективните методи за загуба на тегло в краткосрочен план е масаж. За провеждане на такава процедура е възможно у дома от себе си, но за максимален ефект е по-добре да се обърнат към специалисти. Има няколко вида масаж за отслабване lyashek:
- Whirlpool. Тази техника се състои в посока на проблемни области на водния поток, за регулиране на силата, необходима за промяна на разстоянието между тялото и дюза.
- Самостоятелно масаж, докато се къпе. Lyashek намали силата на звука, ще ви помогне да губят тегло масаж, докато се къпе - кожата на пара, и реагира добре на процедурата. Препоръчително е да се използват специални четки, ръкавици и гъби за самостоятелно масаж в банята.
- Класически масаж - проведено от специалисти в салоните или у дома от страна на клиента, той помага да се отървете от мазнините на краката в един кратък линия, за да даде удоволствието от такава процедура.
- LPG-масаж - процедура, която се извършва в салони за красота. Този масаж помага да се отървете от депозитите на мастните клетки, тъй като същността на това е, че специални валяци улавяне слой подкожна мазнина и го мачкат, след което продуктите от разлагането се отстраняват от тялото по естествен път. Този масаж - спасение за тези, които се чудят как да се чисти Lyashko седмица.
- Самостоятелно масаж - ефективно, нискобюджетен начин да отслабнете, да се намали обема на бедрата у дома. Да се изисква специален масажно масло, лосион или крем. Започнете и завършете препоръчани от триене, гали процедурата, тогава ние трябва да преминем към по-интензивно действие - път, "преобръщане" на мазнини, подслушване.
- Вакуум масаж. Силиконови буркани, които могат да бъдат закупени на всяка аптека на достъпна цена - надеждни, ефективни и нискобюджетен начин за премахване на излишните килограми от lyashek и за всички, да се отървете от целулита.
Wrap отслабване lyashek у дома
Момичета отдавна са открили един прекрасен начин да отслабнете, се елиминират проблемите с кожата на тялото в дома. Това е един магически инструмент - обвивка, с негова помощ е възможно да се намали количеството lyashek седмица. Провеждане на процедурата изисква някои последователност:
- Вземането на душ или вана, тялото ексфолианти.
- Направете самостоятелно масаж за затоплянето на кожата.
- Нанесете продукта, който е избран за опаковане.
- Lyashko увийте фолио, поставени на топли дрехи и да се провежда в такава екипировка за около един час.
- Изплакнете с топла вода лек от кожата, нанесете овлажняващ крем.
Популярни тези видове тайна:
- Мед. Течен мед е леко затоплена, добавете няколко капки етерично масло, което има положителен ефект върху кожата и помага да се отървете от целулита (например, портокал, лимон). Смес от червен пипер и мед амбалаж - чудотворен лек, помага да отслабнете значително намаляване на количеството на lyashek. Резултатите ще бъдат видими след няколко процедури.
- Клей. Козметична глина (син или черен), в комбинация с етерични масла ще ви помогне да се направи кожата по-стегната, по-гладка и телесните мазнини ще се стопи пред очите ни.
- Водорасли. Купете водорасли водорасли (продава се в аптеките), се добавя вода и се оставя да престои в продължение на около половин час. Пренасяне на бедрата и сместа Lyashko, покриване филм и държи около час.
- Ябълков оцет. Получава се разтвор от вода и оцет в съотношение 2: 1, в течна да се овлажнява кърпа памук приключи краката му и горната обвивка филма. След няколко процедури, намаляване Lyashko в обем, и кожата става еластична и гладка.