Как да отслабнете без диета у дома бързо и лесни съвети, съвети

Трудно е да си представим една жена, която обича да седи на диета и не искате да отслабнете без тях. Има няколко начина, за да ви помогне да отслабнете, не се ограничава до храната, а това не е така хапче или укрепване упражнения.

Диета - това е специално меню, проектиран на базата на определени продукти, при условие конкретната процедура.

Има три общи видове диети: с предимството на протеини (например, протеин Dukan Diet), въглехидрати или балансирана диета.

Във всички случаи тук изключва мазни храни, сладкиши и брашно, но какво да кажем за тези, които искат да намалят теглото си без диета и без хапчета, и не могат да устоят кифли или бонбони? Това е много проста:

• Трябва да се даде положителен, защото това се отразява голяма част от успеха;
• Не е необходимо да се забрани да яде любимите храни, но тяхната честота на употреба, трябва да се изсече всички;
• Правилното хранене - ключ към бавен, но постоянен загуба на тегло.

Заслужава да се отбележи, че много, за да отслабнете без диета е невъзможно за една седмица, но няколко килограма, за да се премахнат всички една и съща работа.

Как да отслабнете без диета: рецепти и съвети по хранене

Първо, много се интересуват от това как да отслабнете без диети и отстраняване на стомаха. Трябва да се помни, че в този случай без никакво минимално ограничение не може да направи, защото стомахът трябва да се простират имоти, и ако не се намали обема си чрез намаляване на калории - няма ефект ще бъде.

Отслабване без диета Съвети

За да отслабнете без диета като у дома си, е препоръчително да се следват някои правила:

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Как да ядем, за да отслабнете без диета:

Също така важен психологически аспект: мотивацията също така помага да отслабнете без диета и спорт. Какви са триковете:

• Можете да си купите и да се мотае в пълен оглед на дрехите, с размер по-малки - това ще бъде стимул за намаляване на теглото;
• Ако човек е психически създава стройна фигура, тя е склонна да отслабнете на подсъзнателно ниво.

Възможно ли е да отслабнете без диета, изработване

Разбира се, ако ви даде тялото си тренировка, но оставете обичайното количество калории, те ще се консумира по-бързо - съответно ще започне да губи тегло. Въпреки това е необходимо да се разгледа една малка особеност:

• Бързи въглехидрати, съдържащи се в заведения за бързо хранене, шоколад, сладкиши и други не много полезен за продуктите на организма, насърчаване на превръщането на мазнините в мускулите, само когато те се използват само след тренировка. В други случаи, те помагат да наддават на тегло чрез формирането на телесните мазнини;
• Бавни въглехидрати, съдържащи се в плодове, зеленчуци, гъби и някои плодове, помагат да се отървете от мазнините, но тя може да пострада и мускулите, което е важно за културисти. За да се избегне това, трябва да се направи диетата на 60-70% протеин и 30-40% - от полезни въглехидрати;
• Протеин - строителен материал за мускулната тъкан, така че те трябва да присъстват в менюто на всички спортисти, особено тези на сушилнята.

Статистиката сочи, че това е чрез силата зависи от скоростта и ефективността на загуба на тегло, така че ако продължи да продължат да ядат нездравословна храна, могат да се очакват значителни резултати.

Притежават предоставената информация за това как да отслабнете без диети и физически упражнения, е достатъчно, за да загубим до 1 година до 10-15 кг. Ако искате да постигнете добри резултати - не се да правя без диета.

Отзиви нашите читатели за това как те са били в състояние да отслабнете без диета и упражнения:

"Аз просто зададете табу да не се яде след 18.00. И дори ако по това време е било невъзможно да вечеря, изядох следващия път, на сутринта. Никой не можеше да повярва, че съм загубил 15 килограма за една година, благодарение на този подход, тъй като ядях, дори и на едно ниво с някои от мъжете в кафенето на работното място "

"Не бих казал, че не използвам диета, защото се брои калории и ограничаване - това е вида на електроенергийната система, като например диетата на Кремъл. Единствената разлика е, че съм си позволих и мазнини, както и сладкиши, но в умерени количества - и загуби 10 кг за годината "

Анастасия, 25 години:

"Имам да загуби 12 кг за шест месеца чрез подходяща диета и три посещения на фитнес. Това е цялата тайна - Току-що извадени от менюто всички вредни продукти "