Как бързо и лесно да отслабнете без диета, спорт и таблети, за да се отстранят мазнините корема

Има много начини да отслабнете. всички те са някой се опита и да се използва самостоятелно или в комбинация, в зависимост от желания резултат. За да изберете най-подходящия метод, си постави за цел и набор, колко време смятате да го постигнете.

Така че това, което трябва да направите първо? Решавам да се започне с времето, за което се нуждаете, за да отслабнете. Ако дойде около 2-3 седмици преди празника или събитието, самият резултат във формата необходими допълнителни методи, които не винаги са добър ефект върху организма. По-добре се настройват към дълго методическа работа за подобряване на неговите форми и за консолидиране на постигнатите резултати.

Как да отслабна без диета и премахване на корема мазнини

Най-популярните начини да отслабнете без диета у дома и таблетки:

• здравословно хранене;
• масажи и тайна;
• козметични и лекарствени препарати;
• почистване на тялото;
• пречистване на водата, особено сода бани;
• упражнение.

Помислете за всеки елемент в този списък, как да отслабна като у дома си в детайли.

правилното хранене

Как да ядем, за да отслабнете без диета? В думата "диета", много от тях просто се откажа, защото това е свързано със значителни ограничения и други трудности. В действителност, много от тях въз основа на факта, че просто ще премахнете от менюто най-вредни за продукти за тяло. И като бонус и да подобрят външния си вид.

Всичко, което ние консумираме оказва влияние върху нашето здраве. Излишък диета не разполагат с време напълно нов дизайн и да се установят вредни баласт, развалят формата и трови тялото системи.

За да се избегне това и да може да разчита на строги диети, трябва да:

• намаляване на порции;
• ядат бавно;
• се даде предимство на зеленчуци, плодове;
• тиган, фурна и параход, забравяйки тиган;
• премахване на алкохол и тютюневи изделия.

С ядене, всичко е ясно, но защо протягаш вечеря? Това е проста: чувство за насищане на организма идва около 20-30 минути след началото на храносмилателната система, така че ако всичко се измерва дъвчете, а след това до края на хранене чувствате, че яде. Когато сте в бързаме да хвърли устата си всички в един ред, за същия период от време, често ядат повече, отколкото е необходимо. Прекомерните порции се простират на стомаха и е все поставя всеки път.

Се прекъсне порочният кръг - Монитор количество изяден!

Яжте правилно, а след това да предостави тялото си с необходимите вещества за живота. За да направите това, трябва да се ядат храни, богати на фибри и витамини. Въведете в диетата на зърнени храни, зърнени храни, повече зеленчуци. Плодовете са най-добре се консумират самостоятелно, без да ги добавите към зърнени култури или други храни.

Топлинната обработка също е важно, защото по-малко време подготовката на продукта, толкова повече той запазва хранителни вещества. Любовта картофи? Пече се във фурната, без да махате кората. Добави към това салата от зеленчуци и зелени, подправени с заквасена сметана вместо масло, и да получите страхотна диета ястие. Да не се използва тиган за още загряване на храна. Това ще изисква масло и да го забавя обмяната на веществата. Дневният прием на мазнини, което трябва да направите възможно най-малко, в противен случай процеса на отслабване е изключително затегнат.

Не само да следват диета, но също така и за да се контролира количеството и качеството на приема на течности. Диетолозите съветват хората губят тегло всеки ден, за да се хранят най-малко 2 литра вода все още.

Свикнете да следвате тези прости правила и ще отслабнете, без да страдат, обикновено подадена от дори най-скучно диета. Правилното хранене ще се превърне в начин на живот, а ястията ще зарадва вашия вкус и разнообразие.

Масажи и маски

Масажи и маски може да се нарече най-лесният и най-приятен начин да отслабнете, но също така метод за бързо отслабване без диета и упражнения. Не е необходимо да отиде в салона и да купуват скъпи инструменти, можете да направите всичко у дома. Разбира се, хардуерни масажи повлияят по-дълбоките слоеве на кожата, да извършите ръце, но тяхната собствена, също може да е добра идея да се простират тялото си. Колкото по-внимателно вие promassiruete застой области, толкова по-добре ще бъде кръвообращението. Обърнете специално внимание на проблемните области.

Средства и препарати

Има много козметични продукти и инструменти, които оказват влияние върху еластичността и здравето на кожата, което е много важно за бърза загуба на тегло. Много гелове и кремове са подходящи за опаковане. След техните триене третираните области увийте фолио.

Чрез опаковане всички формулировки оставят оптимално за 30-40 минути, през които е желателно да бъдат в топлина, например под слой. След това изплакнете обилно с вода инструментите за кандидатстване. Прибягват до помощта на тайна жени се препоръчва да се проведе процедурата, на дневна база, първите резултати са видими след седмица, понякога две. Тази процедура може да се използва, за да отслабнете дори тийнейджъри, за разлика от диета, тя не засяга метаболитните процеси в периода на растеж и хормонален развитие. След опаковане може да се прилага третираните повърхнини на крем или лосион. За да е възможно най-добрият начин да отслабнете и да изглежда, да се използва антицелулитен линия.

Такива методи са много голяма помощ при решаването на проблема за това как да отслабна в краката и други проблемни области без диета.

Вода и сода - алтернатива помощници за тези, които търсят да отслабна без диета и премахване на стомаха. Ако искате да премахнете умората през деня под душа, да направи едновременно водни струи масажират и трият масаж ръкавица. За една четвърт от един час, вие ще получите такса от жизненост, и тялото получава сигнал да продължи да работи. Вие искате да се отпуснете? Добавете вода, сода (300 г) и морска сол (500 грама) и легнете в топла баня за 20-25 минути. Удобен температура вода (36-39 градуса) улеснява максимално проникване на компоненти в кожата. Сода и сол работа се чуди с обмяната на веществата, тя ускорява и причинява доста значително изгаряне на мазнините. Процедурата може да се извършва само веднъж в рамките на няколко дни. След курс от десет сода бани ще кажа нейните приятели себе си са намерили страхотен начин за бързо отслабване без диета и спорт.

Как мога да отслабнете бързо, без диета и хапчета за интервенции

Има моменти, когато искате да отслабнете спешно, в продължение на няколко седмици, както и промяна хранителни навици не е възможно. В този случай е по-добре да се прибегне до останалите методи: физически упражнения, козметични продукти и процедури. Колкото повече ги приведе в съответствие, толкова по-голям ще бъде резултатът.

За тези, които искат да намалят теглото си много бързо, в ежедневието, ще трябва да се разпределят на няколко часа в спортни упражнения и други процедури. Важно е да се разбере, че магически кремове, дори и да струва цяло състояние, а не да се помогне без никакви допълнителни усилия от ваша страна. Преди тяхното използване трябва да бъдат подготвени на мястото на приложение, отопление тях за масаж или физически упражнения. За бърза загуба на тегло в коремната област след масаж и тяло обгръща дори да носят специален колан, който ще забави топлината и да усили ефекта на щетите върху крема на кожата.

прочистване на тялото

Прочистване на тялото - загуба на тегло без диета и упражнения. Правилното хранене, спорт и други дейности - това е отлично, но тялото не работи с пълен капацитет, докато той е в нетрезво състояние. Най-ефективният начин за бързо помогне на червата - клизма. Не е нужно да отидете в салон за дълго измиване, използвайте достатъчно количество клизма и половина до два литра. Водата трябва да се разрежда 1 десерт, най-много една супена лъжица сол - броят на процедури зависи от характеристиките на тялото си.

Тъй като тази процедура може да помогне? След първото прилагане ще отидат отпадъци със слоеве на чревната стена. Поради това подобряват обмяната на веществата, също загуби на негативното въздействие на застой депозити. Тялото няма да се налага да се защитават с помощта на допълнителни резерви на течни и мазнини, така че той ще се оттегли натрупаните. Така че забравете за придирчивост и да помогне на тялото ви да се превърне в по-леки и по-здрави за нула време, можете да получите много по-бързо, за да отслабнете за лятната ваканция или близки. След ежедневно почистване продължение на две седмици ще имате възможност да се сбогува с 4-7 кг, да не говорим за допълнителните ефекти на други методи.

физическата активност

Бъдете във върхова форма! Унищожи друг стереотип: получите добра форма не само ще класове в салона! Намерете вашия любим начин за физически дейности: басейн. ходене, джогинг. танци, аеробика, силова тренировка. Нетърпелив да отслабнете юношите трябва да се отвлече вниманието от компютъра и се опитват да овладеят мотора, ролкови кънки, да организира с приятели футболен мач, волейбол, тенис. През зимата, да открият ски, сноуборд и кънки.

Изборът упражнения, не бива да забравяме, че това е в неговата фигура, която искате да се подобри. Наваксване на фитнес, пилатес. йога и аеробика, за да бъдете под формата на цялото тяло. Ако трябва да се затегне стомаха, не забравяйте за коремни упражнения и поза. Премахнете страни ще гимнастически обръч, особено добър масаж опция с печати. Не забравяйте да добавите избраните класове тича. Между другото, е натоварена с прилагането на цялото тяло, цялото тяло става еластична.

Залавя тичам на закрито, проветрете го добре и дори оставят прозорците отворени.

Отслабване нужда да тече най-малко 2-3 пъти седмично, през първия месец е достатъчно, за да се преодолеят до 2 км. скорост на движение и пробег изградена постепенно, не е необходимо да тече маратон веднъж. След бягане, изплакнете устата си с вода, не се препоръчва да се пие в първия час след училище.

Възможно ли е да отслабнете без диета, просто правиш спорт? Да, това е възможно, но ограничен до упражняване не трябва да мисля за други методи, описани по-горе ефекти върху тялото си. Това е малко вероятно, че ще се постигне впечатляващи резултати, изземването тренировка огромни порции.

приложения

• калкулатор калориите;
• хранителен дневник;
• счетоводна обучение;
• няколко вида диети.