хронична умора
В тази статия искам да говоря за това, умора, която приехме в обществото отъждествява с лични качества. Става въпрос за хора с ограничена потенциална енергия, която е по-скоро част от живота се чувстват умора, мързел, апатия. Не, разбира се има моменти, когато става дума за повдигане, с кола (особено ако тя е свързана с освобождаването, любовта, всеки повод и т.н.) ... но те все още са по-малко. И резултатът е много тъжна история, че човекът-голямата част от живота си, не е жив, но повече.
По природа ние сме отлични проводници на енергия. Лице, което е "здраво тяло и здрав дух." свободно харчи енергия от всякакъв вид. За такива хора, тя се характеризира с състояние на пълнота. Те са обвинени, те винаги имат много желания, емоции, сили. Те живеят зает живот.
И тогава възникват въпросите: Какво позволява на другите да го правят? защо не трябва енергията? къде отива и къде да го взема?
В действителност, изборът на "; то съществува, или" малък човек прави много дълго време. Детето не е състоянието на хронична умора. Той винаги е включена в живота. Цялата тялото и душата. Ако това е vklyuchonnost не се поддържа от майка си, ако чувствата на детето, особено за здравето на децата агресия, любопитство, активност се подтиска, а след това заменя тихата тъга идва. Тогава малкият човек реши да не се чувстват. И тялото му се подчинява в крайна сметка само господаря си. Обикновено първите, които "умират" крайници, които по-безполезно да се държат кръв, енергия, живот (студени ръце, крака). Може да има други симптоми, но всички те са на факта, че с течение на времето тялото не иска да подчертае, че е все по-често искат да седне, да легне и да не правят нищо.
Добив тук. За да се вдъхне живот на тялото, трябва да му се даде тежест. Тази рецепта е толкова стара, колкото света, но много трудно ги prenebregayum. Подходящ за джогинг, танци, йога. плуване и т.н. Отлични резултати имат тялото ориентирана терапия, тъй като Тя ви позволява да комбинирате физически упражнения с осъзнаване на причините за блоковете в организма. В допълнение към това и повишаване на нивото на енергия от дихателни практики. Но ние трябва да помним, че е много важно да се редовно. Ако имате хронична умора, опцията "веднъж седмично ходя на фитнес клуб" -Не е за вас (уви, твърде малко, за да се събуди на тялото, които спят в продължение на много години). Най-малко 2-3 пъти седмично плюс ежедневни дейности у дома. В началото може да е трудно, но опитайте този ритъм на най-малко 3 седмици ще забележите осезаема резултат.
Започнах около тялото, като промени в това е достатъчно, за да се чувстват прилив на сили и събужда активност. Въпреки това, в допълнение към тялото има душевна болка, която не позволява да се чувстват напълно. = Хронична умора, хронична депресия. Така хронична че тя престава да бъде видяно. Това е основната му заплаха.
"Как си? - Добре ... Искаш ли го, да не го направя, дори znayu..mne като цяло, така или иначе "?
Такива диалози са добра илюстрация на това състояние.
Без помощта на специалист, който да работи усилено за тази точка. Но за да започне във всеки случай си струва да се! Не е излишно да се наблюдава емоциите си през целия ден. Това, което чувствам в момента? Радост, тъга, гняв, безпокойство, а може би не чувствам нищо ... И в края на деня, за да обобщим: какво все още преобладава в моя вътрешен свят.
Гняв, страх, негодувание, завист, ревност - ". Най-добрите консуматори на енергия" И ако има повече, трябва да се премине към съзнателно радост, дори и ако в началото тя изглежда като самозаблуда. Превключване към радостта-то е да се търси предимства във всяка ситуация, е да се научат да видите красотата на другите и в света. И, разбира се, че е много желателно да се записват своите наблюдения в дневник.
Радост, също трябва да "спаси". И тогава един ден тя ще компенсират отрицателния багажа.
Отделни точка "теч" мощност бих искал да покаже, нарушаването на целостта (повече за това в статията "Назад към мен") Много усилия прекарахме за заглушаване на някои аспекти на личността му, желанието да изглежда някой, а не да има желание за среща на измислени стандарти, перфекционизъм. Самата Otsutviem решение във всичките му проявления-сигурен начин да upustosheniyu.
Това не трябва да има никакви илюзии по отношение на факта, че един ден можете лесно да се отървете от дългосрочната умората. Това е protsess.Protsess корекция определен орган, психическо, емоционално свят. И това отнема време. Някой месеца, някой от седмицата ...
И ако започнете днес, а след това през пролетта, можете да стигнете до качествено ново ниво на лична енергия и живота като цяло)
Бил съм на три месеца, тъй като ходя на аеробика и уреди за упражнения. За мен урока по един забавен, много добро оръжие срещу естествената ми мързел. Понякога обаче, че енергийните капсули Шофьор изяде, но той е естествен, и няма нищо общо със спорта химия не. Обикновено, това ще се случи след тежки работни дни, тъй като аз посещават часовете след работа, понякога много уморен, че без допълнителна енергия хранене не ми се справя :(
Много уморен след раждането, дори да се спре да се хранят дори пет месеца беше малко мляко. Като начало да се отдалечат, косата се нормализира и зъбите стават по-малки трохи, това ми хареса и аз отидох на фитнес, на каланетика. Курс Vazobral пиеше и става генерален всичко супер, главоболие минали, аз станах по-силна и по-добър сън и имат време за малко и отново, и при мъжа си. Страхувам се, като че умората не се върна, сега имаме труден период на третата година и толкова малка vrednichaet станах затънал като спирка и консолидиране на успеха
Олга Egorov (Berkana)
Треньорът Психолог Жена - София
Страхува от безсмислено, защото Това ние управляват умора, но тя не е с нас :) Просто не винаги го помня. Просто е важно да се чувствам енергията си резерв, а когато тя се приближава към нула, времето да се каже "СТОП" и мотивира себе си. А хранене означава всеки има своя собствена, което е повече, докато разглеждате себе си и на вашите нужди, те стават все повече и повече :)
Голикова Наталия Vyacheslavovna
Психолог - София