Елда диета, диетата на елда, елда диета за отслабване

Елда диета е доста труден за ограниченията - седмично да се яде същия продукт. Заедно с диетолог Анна Ивашкевич се разследват, дали диетата на елда е добър и ако може да навреди на здравето ви.

Не е тайна, че елда, булгур е най-полезно - за съдържанието на протеин е безспорен лидер. И все пак елда съдържа желязо - Вярно е, неорганичен (тя смуче по-лошо от желязото, съдържащо се в месото), - магнезий. фосфор. калий. йод. набор от основни аминокиселини тялото и витамини от група В. целулоза присъства в състава на елда, почиства червата.

Основа на елда диета, разбира се, елда - няма други продукти не са предвидени. И за тази диета, за да бъде ефективна, трябва добре да се подготвят елда - го напълни с вряща вода (в съотношение за зърнени култури), увийте ястие кърпа и оставете за една нощ. Получената каша от елда да се яде на малки порции през целия ден. Препоръчително е да се направи шест хранения на ден, и то да се планира за най-малко четири часа преди лягане. Забележка: Елда диета не включва употребата на сол в храната, захарта, маслото и всички подправки.

Не може да бъде ограничен до една седмица, и за разширяване на диета елда и втората. В този случай, е наложително да се допълнят диетата си с плодове, зеленчуци, билки, ядки, неподсладени, сушени плодове, или трици. Продължение на тази диета в продължение на повече от две седмици, не е необходимо, както и между курсовете трябва да преминат най-малко един месец.

Тези, които разбират, че има цяла седмица само елда, те не могат, диета създатели предлагат по-натрапчиви опция, която включва и други хранителни продукти.

Анна Ивашкевич

- стогр елда съдържа 313 калории; 62.1 грама въглехидрати; 3.3 грама мазнини; 12.6 грама протеин. Така че, в деня на лице ще консумира не повече от 1565 ккал. Процесът на намаляване на теглото, ще отидат активни особено на хора с тегло над 70 кг - базално метаболизма при човека, с маса по-голяма от 1700 калории на ден.

Плюс елда диета е, че на всички зърнени култури елда е богат на растителни протеини, което е добре за тялото. Елда съдържа калий, магнезий, желязо, калций, по-голяма или по-малка степен, но минерали от съществено значение за организма. Елда диета, ако се прилага рядко, един от най-добрите и най-лесният.

Но имайте предвид: това от моно-диета е по-добре да се даде бременни жени, деца, хора с диабет 1 и тип 2 диабет, високо кръвно налягане, тези с стомашно-чревни заболявания (тук е по-добре да се въведат нови или млечни продукти), проблеми на централната нервна система.