Диета на елда с кисело мляко - тази седмица, за да отслабнете 12 кг

Диета на елда с кисело мляко - тази седмица в продължение на 12 кг, за да отслабнете е възможно, но само с правилния подход към този процес. Важно е добре да се подготвят тялото ви за този вид диета, изберете правилната диета формат и след това излезте от диетата правилно, за да не веднага спечели изгубеното тегло, както и в два екземпляра.

По основателността на елда диета. които са видими с невъоръжено око, има няколко. За една седмица, можете да загубите повече от десет килограма, което е впечатляващо. В същото време, овесена каша може да се яде постоянно, а не гладувам, че е огромен плюс, ако искате да отслабнете, но не се отказвайте храна.

Обща информация за диета

На седмица за елда с кисело мляко може да отслабнете с 12 кг със силно желание, и по обичайния подход ще сгънете около 5 кг. Това е хранителна зърнени култури и много полезно. В допълнение към витамини, тя има много протеини, мания и фосфор, желязо. Ето защо, всички диетолози смятат, елда диета безопасни достатъчно за тялото, ако седнете върху него правилно.

Кисело мляко и елда - два продукти, които могат да се консумират в периода на диета. Така че това не е най-разнообразен хранителен режим и не се препоръчва да се придържате към него в продължение на една седмица.

Разбира се, нито една от които диетата не може да бъде въпрос, ако жената е бременна или кърмите бебето. Що се отнася до кисело мляко, този продукт също е полезно. Веднага трябва да се отбележи стимулиране на храносмилателния тракт, отделянето на токсини.

Препоръките, направени:
1. Кук елдата е необходимо, в количество, за да го ядат през целия ден. Гладуване не е необходимо тук, зърнени храни можете да ядете колкото искате;
2. Кефирът е не повече от един литър, за да се пие на ден. Освен това, на избрания продукт с минимално съдържание на мазнини, но във всеки случай, не без мазнини;
3. Винаги в диетата трябва да се пият много течности. Тя е обикновена вода, зелен чай;

Как да се готви елда

Диета на елда с кисело мляко - една седмица, за да отслабнете по 12 кг може, всичко започва с правилната подготовка на зърна. Не е необходимо да се готви: достатъчно елда измиване, попълнете половина чаши вряща вода (в чаша зърнени храни). Увийте стъкло кърпа и оставете за една нощ. Разбира се, нито една от които захар, сол или масло не може да ходи и да говори.

Мощност трябва да се формира по обичайния брой хранения на ден. Преяждането не е необходимо, особено в първите дни. Кефирът трябва да се пият някъде час преди хранене или един час след хранене. Това се случва, че в ранните етапи е трудно да се яде елда студена храна, тогава можете да се пие айран или друга течност.

Съвети за ефективно отслабване

Ако се съди по мнения, да, отслабна с 12 кг или повече на диета, от елда с кисело мляко за една седмица, е важно да се спазват някои препоръки на диетолозите. Дебел ще бъдат изгорени веднага, но само на третия ден след прехода в ограничена захранване. Така че, диетата в продължение на седем дни в елдата ще бъде много по-ефективен от три дни. По този начин, стрелецът трябва да измени баланса към края на диетата: всичко е наред,
тревожи за това не си струва.

Това се случва, че на четвъртия ден да се яде елда не може да бъде чист. Ако това се случи, можете да ги добавите към зърнени малко соев сос, ситно нарязан парче от сушени кайсии или сини сливи. Обърнете внимание на диета за отслабване на корема и страни за жените менюто за седмицата.

Как да подвежда апетита ви:
• Можете да яде зелена ябълка или свежа салата;
• Възможно е да се включите в диетата на зеленчуци, които съдържат много повече витамини и минерали;
• В устата се разтвори една лъжица мед, тя насърчава активна умствена работа;

От дясната изхода от диетата

За да мъчителна седмица на елда и кисело мляко над ефективно, трябва да се прави от диетата. В никакъв случай не е необходимо да започнете да ядете сладки и мазнини на осмия ден. Трябва да се въведе постепенно леки храни в диетата си. Опитайте се да не се яде в продължение на няколко часа преди лягане.

Закуската трябва да бъде питателна, но лесно яйце, извара, пълнозърнест хляб. За обяд, се препоръчва да се яде варена риба, постно месо и пилешко месо, свежи салати, зърнени култури. В продължение на три дни, месото трябва да бъдат включени в диетата постепенно, както и плодове и зеленчуци.

Диета на елда с кисело мляко - тази седмица в продължение на 12 кг, за да отслабнете е възможно, но е важно да се следват всички препоръки, дадени от специалисти по хранене. Този тип диета, няма нищо общо с глад. Може би поради тази причина, че диетата на елда и кисело мляко толкова популярна сред жените от различни страни. Достатъчно е да се придържате към диетата веднъж на всеки три месеца, за да имат голямо усещане и във времето, да се отървете от допълнителните килограми.