16 лесни начина да бързо да се отървете от главоболие
Много хора дори не са наясно, че най-честата причина за главоболие е обезводняване. В днешния пазар има много лекарства без рецепта за главоболие, но всички те имат потенциални странични ефекти: наруши чревните бактерии и да причинят други здравословни проблеми. Вместо да се разчита на бързото зарастване поради лекарства, опитайте някои от тези естествени средства са доказали своята ефективност дори при най-ужасни болки, включително tenzionnuyu главоболие и мигрена.
Така че, как бързо да се отървете от главоболие?
1. вода
Главоболие - нездравословно явление само по себе си, те са сигнали, за да показват, че нещо не е наред, но тялото ви не винаги дават директни и ясни инструкции, които ни казват как да се държи. Когато тялото е дехидратирано, че не винаги жадни, а често и главоболието - един начин да се разбере тялото си, че се нуждае влага.
Когато страдате от главоболие, най-добре е да стоят настрана от всякакъв вид напитки, които могат да се дехидратират тялото си (на първо място, това е кофеин напитки).
2. Масажирайте главата, врата, ушите
Нежен масаж може да ви отвлече вниманието от главоболията, както и подобряване на кръвообращението и облекчаване на напрежението. Натиснете леко на пръстите на уиски и ги бавно, кръгови движения прави.
Или опитайте по-сложни техники:
Направете масаж на главата. Отиди в банята и се поглезете с дълъг масаж на главата, като че ли пяна косата си с шампоан. Има и "сух режим": Нанесете малко количество от кокосово масло или масло от арган на пръстите си и втрийте в кожата на главата.
Вземете две топки за тенис и ги поставете в чорап. Легнете върху плоска повърхност и поставете топки точно под основата на черепа, в тилната кост, и се отпуснете. Може би в началото ще се чувствате натиск или лек дискомфорт, но това ще премине. Този метод е особено ефективен за синусово главоболие.
Ако е възможно, да има някой, масаж на врата и гърба. Обикновено докосване някой, който заколи на можете веднага да се отървете от значително напрежение. Поискайте да се обърне внимание на гърба на.
Внимателно масажирайте на носа може да помогне за облекчаване на мигрена и болка в синусите.
Масаж на месестата част на ръката, между палеца и показалеца. Нервите на това място дава възможност на кръвоносните съдове се стесняват челото.
Масаж акупресура точки на всяка ръка на мястото, където костите на палеца и показалеца (втора метакарпална кост). Би било добре, ако някой го прави за вас и масажирайте двете си ръце, като в същото време, но ако това не е възможно, масаж в едната си ръка в продължение на пет минути, а след това още един.
3. Pack лед
Бързо се отървете от главоболие студен компрес ще помогне: Вземете една опаковка лед и да го прилага по отношение на челото му. Като студен компрес, можете също да се прилага студена кърпа, за да главата си и храмове в продължение на десет минути и повторете тази процедура, докато не почувствате облекчение. Опаковка за замразени зеленчуци или студен душ твърде podoydot.Kogda постави студен компрес на челото, той убива болката и спомага за стесняване на кръвоносните съдове, подобрява циркулацията на кръвта, като по този начин облекчаване на болката. Този метод работи, ако главоболието е причинено от стрес.
4. техники за релаксация Практика
Хората по света използват различни трикове, за да отвлече вниманието от болката. Ако главоболието е в разгара си, не се притеснявайте за необходимостта от бързо да научат нещо ново - стик, който е най-близо до зоната си на комфорт. За различните техники за медитация, вие винаги ще бъдете в състояние да се провери по-късно, когато се чувствате по-добре.
Най-популярните варианти са:
медитация
молитва
дълбоко дишане
визуализация
Слушане на Binaural удара
Просто се опитай да се успокои. Ако можете, опитайте се да стигнем до сън - това може да помогне.
5. Топлата вода
Помогне да се отървете от главоболие, причинено от стрес, и за свързване за затопляне с топла вода в задната част на врата. В същото време тя отпуска напрегнатите мускули, което носи облекчение от болка. В допълнение към по-топъл компрес, можете да вземете гореща dush.Est друга опция: Напълнете ваната с гореща вода, а след това се потопите в ръцете си в продължение на десет минути. Този метод подобрява циркулацията на кръвта, поради което преминава главоболие. Ако страдате от хронично главоболие, а след това преди лягане пазят краката си в кофа с топла вода в продължение на десет минути.
6. лимон
Лимон - много ефективен и мощен съставка за лечение на главоболие. Когато пиете топла вода се смесва с малко лимонов сок, намалява интензивността на болката. Този домашен лек е полезно, ако главоболието е причинено от газове в стомаха. Или друг вариант: за миг облекчаване на болката прилага лимонова кора до челото. Той може да бъде три или четири пъти на ден да се пие чаша горещ чай лимон.
7. Вратигата
Това може да се приема като чай, капсула или таблетка. Има противоречиви данни в подкрепа на пиретрум, но те бяха на няколко века, така че може би си струва да се опита. Нежеланите реакции могат да се появят болки в езика, язви в устата, или гадене, проблеми с храносмилането и подуване на корема. При продължително използване на вратига може да доведе до нарушения на съня и главоболие.
8. Betel листа
Betel листа са известни със своите аналгетични и охлаждащи свойства, които могат ефективно да помогнат само за няколко минути да се отървем от главоболие. За да направите това, вземете 2-3 пресни бетел листа и ги смила на паста. Сега nanesom Получената маса на челото и страните на главата в продължение на половин час. Скоро ще се почувствате, че болката си отива. Също така, за да се отървете от главоболие може да дъвче един или два листа.
10. Джинджър
Джинджифил корен има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат да се отървем от главоболие. Той също така помага да се отпуснете на кръвоносните съдове на главата, намалява оток на мозъка и да го активира в естествени успокояващи механизми, които намаляват tenzionnoy главата boli.Esli имате главоболие, да пие чай от джинджифил, три до четири пъти на ден за намаляване на възпалението в тялото. Важно е да започнете да приемате чай от джинджифил, веднага, веднага след като главоболие. Това ще ви помогне да джинджифил акт бързо и да намалят болката.
11. Ябълките
Ако се събудите на сутринта с главоболие, трябва да се яде парче ябълка с малко сол и се измива с топла вода. Скоро болката ще се отдалечавам. В допълнение, можете да използвате ябълков оцет. Напълнете тенджерата с топла вода и го добавете към 3-4 супени лъжици ябълков оцет. Сега, покрийте главата си с кърпа и задържане на лицето над парата за 10-15 минути. Има и друг начин: добавете малко ябълков оцет с пълна чаша вода и се пие два или три пъти на ден.
12. Almond
Бадемите съдържат обезболяващи, които могат да намалят симптомите на главоболие само за 10-15 минути. Шепа бадеми - удобна естествена алтернатива на всеки друг "бърз" метод.
13. лют червен пипер
Той помага за облекчаване на главоболие и други стимуланти ендорфин чушки. Той може еднакво добре да се използва като външно и вътрешно и избави от най-лошите главоболие. Много добра помощ и хубава релаксираща крем за локално приложение.
14. мента
Мента има лек успокояващ ефект, който помага при лечение на главоболие. Можете да направите билков чай, добавяйки, една супена лъжица сушени мента в чаша гореща вода. Покрийте и оставете да престои 10 минути, след което се прецежда и се добавя малко мед за сладост. Пийте бавно, с малки glotkami.Vy да използвате масло от мента с леко масажиране на храмове, бузите и задната част на врата, която ще ви донесе моментално облекчение от болка.
Също така, вдишване пара с успокояващ аромат на мента може да облекчи тези, свързани с главоболие симптоми като повръщане.
15. Eucalyptus масло
Eucalyptus масло има аналгетични и противовъзпалителни свойства. За бързо да се отървете от главоболие, използвайте евкалиптово масло за масаж на челото и слепоочията за около 15-20 минути. Oil ще успокояващ ефект и би донесло облекчение. Също така, това ще помогне за успокояване на напрегнатите мускули на главата. В допълнение към евкалипт, масаж челото подходящ кокосово масло или бадем на.
16. Канела
Канела - още едно растение, което може ефективно да се лекува главоболие. Отделете няколко пръчици канела и ги смила на прах. Сега към тях се прибавят малко вода, за да се получи гъста паста. Приложете го по челото и слепоочията, и лягат в продължение на половин час. Скоро ще се почувствате, че болката си отива. Промива се с топла вода челото. Този инструмент е много полезно, ако болката е причинена от излагане на студен въздух.